КУЛЬТУРОЛОГІЧНИЙ ПРОСТІР ЦЬОГО ТИЖНЯ 👌

✔19 січня – Водохреще

Хрещення Господнє, яке також іменується Водохреще, – це велике релігійне свято для всіх православних. Воно відмічається 19 січня щороку, та завершає цикл новорічних свят. Вважається, що у цей день Іван Хреститель провів обряд хрещення Ісуса Христа на річці Йордан. Це одна з п’яти найважливіших подій в життя Спасителя, поряд із Преображенням, Розп’яттям, Воскресінням та Вознесінням.

✔21 січня – Міжнародний день обіймів

Міжнародний день обіймів – це свято, що популярне серед молоді та студентів. З’явилася така традиція відносно нещодавно – у 70-х роках ХХ сторіччя. Доведено, що дружні обійми здатні підбадьорити, підняти настрій, підтримати у скрутній ситуації, дати людині зрозуміти, що вона не самотня. Багато людей у цей день організовують своєрідний флешмоб – підходять з обіймами до випадкових перехожих.

✔Свята 22 січня 2022 року в Україні та світі

🔹День Соборності України(день Злуки);

🔹Прийняття Четвертого універсалу Українською Центральною Радою.

✔25 січня – День студентів (Тетянин день)

У Національному музеї “Київська картинна галерея” 19 січня до 100-річчя галереї відкриється міжмузейний виставковий проєкт українського художника Анатолія Криволапа “Ніч… Відбиток часу”.

“Нічний пейзаж – складний і мало представлений напрям в історії українського живопису, тому мета проєкту – показати творчу палітру нічного пейзажу за останні 300 років. Відібрані графіка Тараса Шевченка середини ХIX століття, живопис Архипа Куїнджі кінця ХIX століття, Григорія Світлицького початку ХХ століття, Миколи Глущенка другої половини ХХ століття, Криволапа ХХI століття”, – зазначив голова благодійного фонду “Фундація культура”, куратор виставки Юрій Комельков.

За словами художника Криволапа, тема нічного пейзажу дає можливість прослідкувати нюанси нічного освітлення, зміну технічних засобів живопису, а також естетичні, емоційні та інтелектуальні уподобання поколінь митців різних часів.

Відкриття проєкту відбудеться 19 січня о 17:00 у галереї за адресою: вул. Терещенківська, 9. Виставка триватиме до 14 лютого.

📍СХІДНИЦЯ

ЦІКАВИЙ БЛОГ. 12 днів, один в Карпатах. Як походи змінюють життя?

НАШІ БЕЗ РАШІ - Великі Геївці

Дивіться фільм «Агент 117: з Африки з любов'ю» з 27 січня 2022 року.

Дивіться фільм «Найкращі вихідні» з 2 лютого 2022 року.

З нагоди 50-річчя: вийшов спеціальний трейлер фільму Хрещений батько

24 лютого картину випустять в обмежений прокат США в оновленому форматі.

Adele - Oh My God (Official Video)

Stromae - L’enfer (Official Music Video)

The Weeknd - Sacrifice (Official Music Video)

Чому люди хроплять уві сні та як із цим боротися

«Хропіння ніколи не є нормою»

ЧОМУ ЛЮДИ ХРОПЛЯТЬ?

Хропіння – це утворення звуку під час вібрації стінок верхніх дихальних шляхів уві сні. Зазвичай у цьому процесі бере участь м’яке піднебіння. Окрім цього, вібрації можуть відбуватися в піднебінних мигдаликах, корені язика та надгортанника.

Хропіння свідчить про те, що повітря, яке ми вдихаємо, потрапляє до організму із труднощами. Проявляється воно уві сні, бо в цей час м’язи верхніх дихальних шляхів розслаблені, а стінки цієї мускулатури втрачають тонус.

ПРОВОКУВАТИ ХРОПІННЯ МОЖУТЬ БАГАТО ФАКТОРІВ. ЗОКРЕМА ТАКІ:

деформація носової перетинки
поліпи в носовій порожнині
хронічні синусити та риніти
звужені носові ходи
травма носа
довгий піднебінний язичок
захворювання гортані та носа
збільшення мигдалин
ожиріння
вікові зміни тканин носоглотки
набряк носової порожнини
ендокринні захворювання

Провокувати хропіння також може алкоголь, активне куріння, постійне вживання снодійних засобів та алергія.

КОЛИ ХРОПІННЯ Є НОРМОЮ, А КОЛИ ПОТРІБНО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ?

Хропіння ніколине є нормою та завжди говорить про певні порушення. Однак буває, що хропіння виникає разово після певних факторів (алкоголь, застуда, алергія) і відразу ж зникає. В такому разі консультація лікаря необов’язкова.

До лікаря потрібно звернутися, якщо хропіння не проходить упродовж місяця. За умови, якщо людина скорегувала свій спосіб життя, змінила позу сну тощо. У хропіння завжди є причина, встановити її може лише лікар, і на основі цього давати рекомендації щодо лікування.

Окрім незручності для близьких, хропіння має негативні наслідки для самої людини. Тривале хропіння часто є ознакою синдрому обструктивного апное сну: це зупинка дихання уві сні від кількох секунд до кількох хвилин. Цей синдром має більш негативний уплив на організм та є небезпечним, адже збільшує ризик захворювань серцево-судинної системи та гіпертензії.

ІНШИМИ СИМПТОМАМИ АПНОЕ ТАКОЖ МОЖУТЬ БУТИ:

Надмірна сонливість удень
Труднощі з концентрацією
Ранкові головні болі
Біль у горлі після пробудження
Неспокійний сон
Брак повітря уві сні
Гіпертонія
Біль у грудях уночі
Дуже гучне хропіння

ЯК ЛІКУЮТЬ ХРОПІННЯ?

Найперше, що повинен зробити пацієнт із храпом, змінити спосіб життя: відмовитися від алкоголю, змінити позу сну, нормалізувати вагу тіла, тренувати м’язи горла.

ОСЬ ЩО МОЖНА ЗРОБИТИ:

Нормалізуйте вагу тіла. У людей із надмірною вагою в горлі можуть бути зайві тканини, які сприяють хропінню. Втрата ваги може допомогти.
Обирайте сон на боку. Сон на спині звужує дихальні шляхи й частково перешкоджає потоку повітря.
Спіть на високій подушці. Людям, які хроплять, рекомендовано спати в положенні, коли голова піднята над тілом і злегка нахилена назад.
Не засинайте із закладеним носом. Алергія або нежить обмежують потік повітря через ніс і тоді людина починає дихати ротом, а це збільшує ймовірність хропіння.
Уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів. Особливо за кілька годин до сну. Вони пригнічують центральну нервову систему, що викликає надмірне розслаблення м’язів носоглотки.
Відмовтесь від куріння. Окрім інших переваг для здоров’я, відмова від куріння також може зменшити хропіння.
Потурбуйтеся про здоровий сон. Дотримуйтеся гігієни сну, висипайтеся та не зловживайте снодійними. Дорослі потребують не менше 7 годин сну щодня.

Якщо зміни способу життя недостатньо, лікар може призначити медикаментозне лікування. Наприклад, тонізувальні спреї для горла й інші препарати, які розширюють носові ходи. До нехірургічних методів також належить сипап-терапія – метод лікування порушень дихання у людей під час сну. Це спеціальний апарат, який реагує на ритм дихання людини і під невеликим тиском подає додаткове повітря, аби відбувся повноцінний вдих.

Якщо хропіння виникає через порушення анатомії, то вилікувати це можна хірургічним методом. Зокрема, це увулопластика від хропіння: вкорочення піднебінного язичка, яке проводять малоінвазивним методом (хірургічна операція без розрізу). Найчастіше для процедури використовують лазер. Вона дозволяє позбутися хропіння у 80% випадків.

У складних випадках хірургічне втручання передбачає видалення не тільки частини піднебінного язичка, а й мигдаликів. Так відбувається розширення ротоглотки, і повітря під час вдиху безперешкодно потрапляє до організму.

Також необхідно корегувати анатомічні зміни в носі, що може включати оперативні втручання, зокрема, септопластику (корекцію переділки носа), вазотомію нижніх носових раковин (зменшує об’єм носових раковин і збільшує просвіт носових ходів), видалення поліпів та аденоїдів.

ЯК НЕ МОЖНА ЛІКУВАТИ ХРОПІННЯ?

Не рекомендується використовувати прищіпки, які закривають ніс. Вони не лише не допомагають, а можуть і погіршувати ситуацію: коли ніс не дихає, рухливість піднебіння збільшується, і це може посилювати хропіння.

Різноманітні спреї та краплі для горла не є ефективними методами в лікуванні. Тривале надокучливе хропіння завжди має причину, її потрібно знаходити та лікувати.

Бажаємо Вам позитивного тижня ! Бережіть себе та близьких 🥰🙏