СТОРІНКАМИ ІСТОРІЇ 📃

10 червня 978. Почалося правління князя Володимира Великого

Головним вчинком князя Володимира Великого було прийняття християнства у Київській Русі. Для хрещення до Києва були запрошені грецький митрополит і священики. У призначений час кияни прийшли на берег Дніпра, куди прибув і Володимир із грецькими священиками. Князь створював школи, храми і став у повному розумінні батьком своїх підданих. Він допомагав бідним, старим і калікам, сиротам і вдовам. Тому не дивно, що всі називали його ласкавим батьком і «Сонечком Ясним». Уміло й авторитетно керуючи державою протягом 35 років, провівши глибоку і ефективну адміністративно-територіальну і військову реформи, Володимир Великий дожив до старості, помер 15 липня 1015 року в селі Берестові (під Києвом) і був похований у Десятинній церкві. Церквою він був прирівняний до лику святих і названий «Рівноапостольним».

10 червня 1917 року проголошено І Універсал Української Центральної Ради «До українського народу, на Україні й поза Україною сущого»

Перший Універсал Центральної Ради проголошував автономію України у складі Росії. У ньому йшлося: «Хай буде Україна вільною. Не одділяючись від всієї Росії, не розриваючи з державою російською, хай народ український на своїй Землі має право сам порядкувати своїм життям. Хай порядок і лад на Вкраїні дають – вибрані вселюдним, рівним, прямим і тайним голосуванням Всенародні Українські Збори (Сейм). Всі закони, що повинні дати той лад тут у нас, на Вкраїні, мають право видавати тільки наші Українські Збори».

10 червня 1865 року в Мюнхені відбулася прем’єра музичної драми Ріхарда Вагнера «Трастан та Ізольда».

Задум опери виник у Вагнера під час роботи над театрологією «Перстень Нібелунга». Це було у Швейцарії в роки вигнання після придушення дрезденського повстання, в якому автор брав активну участь. У цей час Вагнер перебував під впливом філософії Шопенгауера, що відбилося у задумі «Трістана та Ізольди».

11 червня у 1888 році в Києві на Софійській площі в рамках святкування 900-річчя прийняття християнства відкрито пам'ятник Богдану Хмельницькому. Ідея створення пам'ятника виникла серед громадськості з ініціативи історика, професора Київського університету Миколи Костомарова у 1840-х роках.

13 червня - День визволення Маріуполя від російських окупантів

День визволення Маріуполя від російських окупантів встановлений за рішенням Верховної Ради України і відзначається 13 червня - Постанова № 3807 (971-VIII) від 2 лютого 2016 року «Про відзначення пам’ятних дат і ювілеїв у 2016 році».Окупація України російськими загарбниками, як свідчить історія готувалася довгі роки. Можливо, щоб приспати пильність українського народу, Російська Федерація навіть виступала "гарантом" територіальної цілісності і суверенітету України за Будапештським меморандумом, підписувала ряд міжнародних договорів про "гарантії" безпеки і співпраці. При цьому, активно використовуючи корупцію і підкуп, буквально роз’їдала основи системи української державності, впроваджуючи своїх агентів в найвищі ешелони української державної влади, силових структур, ЗМІ і т.д.

14 червня - Всесвітній день донора крові

Типова вага крові в нашому організмі становить 8% від ваги тіла, а 5% її запасів знаходиться безпосередньо в серці. Від 15 до 20% крові надходять в центральну нервову систему і мозок, 22% - в нирки.

В Японії вже традиційно групу крові відносять до індикаторів особистості. Традиція настільки развинулася, що в японській версії Facebook при реєстрації профілю зазвичай вимагають вказати свою групу крові.

Напевно, кожен замислювався чому поріз папером настільки болючий. Це відбувається тому, що в поверхневі порізи не виступає досить крові, щоб захистити пошкоджені нерви.

У травні 2005 р., в ході Всесвітньої асамблеї охорони здоров’я, міністри охорони здоров’я світу одностайно прийняли заяву про прихильність і підтримку добровільного донорства крові. У резолюції WHA58.13 вони постановили щорічно проводити Всесвітній день донора крові 14 червня. Цього дня у 1868 році народився австрійський лікар К. Ландштейнер, який відкрив групи крові людини.

14 червня у 2014 році у луганському аеропорту бойовики терористичної організації збили літак Іл-76 ВПС України. Загинули 49 військових, які перебували на борту.

ВИДАТНІ ОСОБИСТОСТІ 🤩

1819. Народився Гюстав Курбе, французький художник-реаліст.

Видатний французький живописець, скульптор, громадський діяч, представник і теоретик реалізму, один із засновників імпресіонізму. Суспільне спрямування художник вкладав у пізню творчість («Каменярі», «Похорон в Орнані», «Селяни повертаються з ярмарку»).

Сприйняття реальності у всіх її проявах художник передає в пейзажах, натюрмортах та портретах.

10 червня 1911 року Народився Петро Вескляров, український актор театру й кіно.

Телевізійний казкар Дід Панас – легендарний ведучий програми «Вечірня казка» та «Надобраніч, малята!». Більше двадцяти років він читав українські казки в ефірі радіо та на телебаченні. Дід Панас кожну програму вів у вишиванці та сам писав сценарії, казки завжди розповідав із пам’яті.

10 червня 1951 року народився Василь Шкляр, український письменник і політичний діяч.

Василь Шкляр – лауреат Шевченківської премії 2011 року. Його називають батьком українського бестселера. Перу Василя Шкляра належить відомий в українській літературі роман «Чорний ворон» - твір про визвольну боротьбу в Центральній Україні проти більшовицької влади у 20-х роках ХХ століття.

ТУРИСТ ОНЛАЙН 🌎🏔🗺

Природні чудеса в Україні, які потрібно побачити хоча б один раз 😍😍😍

Україна багата на унікальні природні місця, про які мало хто знає. У нас є і свій Стоунхендж ("Кам'яне село" на Житомирщині), і своя Венеція (селище Вилкове, Одещина), і свій Версаль (садиба Самчик на Хмельниччині) і навіть пустеля!

Олешківські піски: українська пустеля

Що це: Це єдина в Україні пустеля і найбільший піщаний масив Європи. А ще тут розташоване прісне підземне озеро і навіть є оаза посеред пустелі. Наразі ця територія є Національним природним парком.

Де розташовані: в 30 км від Херсона, Цюрупинський район

Урицькі скелі, Тустань

Що це: Це пам'ятник природи та археології, що не має аналогів в Європі. Скелі з останків масивних пісковиків палеоцену, що є не тільки дивом природи, а й археологічною пам'яткою – це залишки стародавньої фортеці Тустань часів Київської Русі (X-XIII ст). Тут жили слов'янські племена. Примітно, що на скелях збереглися петрогліфи (наскальні малюнки), переважно солярні знаки. І потім це дуже гарно!

Де розташовані: на Львівщині, поблизу села Урич (Сколівський район)

Тунель кохання

Що це: Це найромантичніше місце Волині – ботанічний феномен. Це сплетені між собою зарості дерев і кущів в арковій формі уздовж рейок залізниці. Досі функціонують, до речі. Тут їздять товарні потяги до селища Клевань.

Де розташований: Між селищами Клевань та Оржів на Рівненщині

Кінбурнська коса

Якщо ви запланували поїздку до Миколаївської області, то однією з її головних перлин, які точно варто побачити своїми очима, є Кінбурнська коса. Це дивовижний український заповідник, в якому мешкають сотні різних видів тварин, птахів, росте безліч цілющих трав і знаходиться старовинний ліс з одним з найстаріших дубів області. Цікаво, що косу омивають Дніпро і Чорне море з двох сторін.

Українські Мальдіви

Що це: Острів Джарилгач – єдиний в Україні безлюдний острів. Мрія Робінзона! Тут найчистіші пляжі і блакитна вода, чим острів дійсно нагадує один з мальдівських. Тут водиться багато риби, креветки, мідії. П'ятизіркових готелів тут немає, але можна ночувати дикуном у наметі.

Де розташовані: неподалік від Скадовська, за годину їзди від материка

Віртуальна екскурсія Музеєм скла у Львові

Перейти до віртуальної екскурсії

Музей скла — самостійний відділ Львівського історичного музею, у якому експонується історія склодувства Галичини і Львова, а також діє кімната тимчасових експозицій витворів сучасних львівських склодувів. Музей скла відкритий у вересні 2006 року у рамках святкувань 750-річчя Львова. Експозиція музею поділена на два розділи «Історичне скло» і «Сучасне скло». У першому відділі представлені глечики, чарки, бокали, пивні кухлі, вівати, штофи, профітки, флакони, бальзамарії, давньоруські скляні намистини, уламки браслетів, перстнів, мозаїк та археологічні знахідки зі скла. Другий відділ має змінну експозицію, там представляються сучасні роботи львівських склодувів, що вони їх творять на щорічних Склодувних симпозіумах у Львові, які проводяться з 1989 року.

м. Львів, пл. Ринок, 2

Тел.: (032) 272 06 71

Сайт музею

ШО#ПОДИВИТИСЬ 🎬

3 американських комедій для гарного настрою 🤩

Потішні комедії, які за пару годин зарядять вас позитивом 😊

Середа – це маленька п'ятниця, тобто чудова нагода для перегляду фільмів. Оскільки кінотеатри залишаються зачиненими, а на вулиці спекотно – цей час ідеально підходить для перегляду веселих кінострічок в родинному колі, друзів чи вашої другої половинки.

1. Стажер (2015 року)

Жанр: Комедії, Мелодрами
Тривалість: 121 хв.
Країна: США

Бен Уїтакер – пенсіонер та вдівець. Без діла Бен сидіти не вміє, і тому одного разу, побачивши листівку про те, що в інтернет-магазин модного одягу запрошуються на роботу люди пенсійного віку, вирішує найнятися туди стажистом. До того ж офіс магазину, яким керує Джулс Остін, розташований в приміщенні саме тієї друкарні, де Бен пропрацював сорок років. Усі співробітники офісу, і сама Джулс, дуже молоді та не завжди знають як правильно реагувати на такого дорослого колегу. Але попри свій вік, Бен відкритий до нових знань і освоює сучасні технології, а його багатий життєвий досвід, мудрість, галантність допомагають йому. Згодом він стає помічником і другом для Джулс, і тут починаються його пригоди.

2. Париж почекає (2017 року)

Жанр: Комедії, Мелодрами, Драми

Країна: США

Тривалість: 93 хв /01:33

Головна героїня Анна – немолода заміжня жінка. Її чоловік займається кінобізнесом і постійно перебуває в роз'їздах. Анна часто почувається самотньою і нещасною. Одного разу, коли чоловік Анни їде в чергову ділову поїздку, жінка вирушає на автомобілі з Канн до Парижу. Анну супроводжує діловий партнер її чоловіка Жак – майстерний спокусник. Ця поїздка для Анни стане ковтком свіжого повітря і нагадає героїні, що життя прекрасне. Життя відбувається тут і зараз, а проблеми – вони почекають...

3. Цей незручний момент (2015 року)

Жанри: комедія, мелодрама
Вікові обмеження: в Україні 16+
Тривалість: 1 г. 41 хв.

Після того, як Майка залишила дівчина, двоє його найкращих друзів Джейсон і Деніел вирішили підтримати його – дали обіцянку ніколи не заводити серйозних стосунків. У друзів тепер нестримні веселощі, романи на одну ніч, галасливі вечірки. Але першим з трійці не витримав Джейсон. Він познайомився з чарівною Еллі, з якою у нього виникли взаємні почуття. Деніел обурений, як Джейсон поспішно порушив їхню присягу, але незабаром і сам заплутується у своїх почуттях до красуні Челсі. Чи зможе Майк знайти свою половинку?

Подивитись 👇

https://filmax.com.ua/filmynew/4384-cya-nezruchna-mit-cey-nezruchniy-moment-2014.html

ШО#ПОСЛУХАТИ 🎶

KAZKA - Танці

«Танці» з багатотисячним залом в Палаці Спорту. «Танці» - живе виконання, складна хореографія, кумедні та екстремальні випадки під час постанови шоу. Все це для того, аби рухатись разом з вами в унісон. Бо це все тільки танці, фотографії на згадку та незабутні враження.

KAZKA - Твоєї Крові

Незабутнє шоу на підтримку другого студійного альбому NIRVANA. Живе виконання пісні «Твоєї крові»: багатотисячний зал співає в унісон з гуртом KAZKA.

KAZKA - KARMA

Великий сольний концерт NIRVANA. The Show. Live гурту KAZKA на пісню KARMA на другій сцені посеред Палацу Спорту. Повний зал глядачів, світлові дива від Alight в одній з найбільших зал країни, дивовижне емоційне перевтілення та спеціальні ефекти — команда гурту разом з режисером Анатолієм Єрохіним підготувала незабутнє шоу.

КНИЖКОВА ПОЛИЦЯ 📚

Прокачайте себе: кращі книги з мотивації та саморозвитку 👇

Все, що є видатного на планеті, колись було чиєюсь мрією. Але мріє багато хто, а ось домагаються виконання бажаного і втілюють мрії одиниці. Іноді для цього не вистачає всього лише трохи мотивації та натхнення. А іноді – просто рішучості й напутнього слова.

"Мріяти не шкідливо", Барбара Шер

Кому корисно: тим, хто боїться мріяти масштабно, і тим, хто не знає, чого хоче

• Основна ідея: ніколи не пізно почати все наново, головне – йти маленькими, але регулярними кроками до мети

Барбара Шер – авторка багатьох книг на тему мотивації, бажань і їхнього втілення. Жінка, життя якої – підтвердження того, що все реально. Пройшовши шлях від офіціантки і матері-одиначки до відомої письменниці й авторки бестселерів, методики якої справді працюють, вона має право стверджувати, що немає нічого неможливого.

Автор покроково розписує в книзі, як зрозуміти, чого хочеш і як цього досягти. Дає конкретні дієві вправи, які на перший погляд можуть здатися елементарними, але саме від маленьких, але регулярних кроків до мети і залежить її успішна реалізація. Книга дає поживу для роздумів і допомагає знайти себе. Як мінімум – навчитися планувати і грамотно визначати свою мету.

"Монах, який продав свій "Феррарі": історія про виконання бажань і осягнення долі", Робін С. Шарма

Кому корисно: всім без винятку

• Основна ідея: щоб жити своє життя, потрібно зрозуміти свої справжні бажання. Друга назва книги – "Історія про виконання бажань і осягненні долі"

Автор – канадський письменник, мотиваційний спікер, фахівець з особистої ефективності. Книга, на відміну від попередніх, – не настанова, а художній твір. Вигадана історія про мільйонера, який після певних подій вирішив докорінно змінити життя, поїхав в Індію шукати відповіді на внутрішні питання і повернувся іншою людиною. За допомогою головного героя автор розповідає, як набути впевненості, здоров'я, гармонії із самим собою.

"Сім навичок високоефективних людей", Стівен Кові

Кому корисно: тим, хто дійсно прагне до особистісного зростання і шукає системний підхід для цього.

• Основна ідея: кожна людина може стати кращою, якщо докладе зусиль

ЗДОРОВИЙ ВОЇН 💪

18 способів впоратися зі стресом за 5, 10 і 30 хвилин 👌

Ванна, чай, розмова з самою собою, прості дихальні техніки – це далеко не всі способи швидко скинути напругу і розслабитися.

Стрес – неприємна штука. Він може оселитися всередині і поступово рости, поки не вийде з-під контролю. Він здатний проявлятися фізичними симптомами – головним болем, свербінням і почервонінням шкіри, навіть збільшенням ваги.

Головний спосіб впоратися з ним – дозволити своєму тілу і розуму скинути напругу. Це можна зробити буквально за кілька хвилин. Наприклад, допомогти заспокоїтися може навіть 10-хвилинний сон.

3 швидких способи зняти стрес:

• Змусь себе засміятися або посміхнутися. Навіть передчуття сміху піднімає настрій.
• Обійми кого-небудь.
• Увімкни пісню, яка робить тебе щасливою.

Але зовсім прості способи працюють не завжди. На щастя, є перевірені техніки заспокоєння і розслаблення. Вони змусять твоє серце битися рівніше і знизять рівень гормону стресу кортизолу.

Як знизити стрес за 5 хвилин :

1. Пожуй жувальну гумку

Жування – відмінна форма зниження стресу. Якщо під рукою є жуйка, особливо ароматизована, пожуй її не менш 3 хвилин. При цьому жувати треба не впівсили, а виплеснути енергію на ясна – чим енергійніше, тим краще.

2. Випий чай

Можна випити спеціальний розслабляючий трав’яний збір , але навіть звичайний чай дасть твоєму тілу сигнал розслабитися, причому за короткий термін, а дія самого чаю триватиме ще довше, до декількох годин.

3. Вдихни ефірні олії

Ароматерапія – надійний спосіб розслаблення, позбавлення від стресу, тривоги і безсоння.

Розслаблюючі аромати:

• Лаванда;
• Роза;
• Ветивер;
• Ладан;
• Римська ромашка;
• Бергамот;
• Сандалове дерево;
• Іланг-іланг;
• Флердоранж.

Вибери ефірну олію виходячи з особистих переваг. Можливо, якісь з них нагадують тобі про щось приємне.

Можна нанести кілька крапель на ватний диск і глибоко вдихнути запах 10 разів. Також можна придбати дифузор, щоб він розпилював заспокійливий аромат біля тебе протягом всього дня.

4. Потягнися

На роботі просто необхідно робити невеликі перерви, навіть коли ти думаєш, що треба якнайшвидше виконати справу. Стрес може тільки погіршити ефективність роботи. Якщо ти не можеш вийти з-за столу, хоча б зроби невелику розтяжку просто за ним. Це допоможе відволіктися і розслабитися.

Просто потягнися руками вгору і утримуй такий стан протягом 10 секунд. Покрути тілом вліво-вправо приблизно 30 секунд.

5. Купити іграшку-антистрес

Неважливо, чи буде це спеціальний м’яч, який можна стискати в руках, або просто будь-яка іграшка, до якої тобі буде приємно доторкнутися – тактильні відчуття дуже добре знімають напругу.

Як знизити стрес за 10 хвилин

1. Прогуляйся

Фізична активність і ходьба – відмінний спосіб впоратися зі стресом. По-перше, ти хоч ненадовго, але тікаєш від неприємної ситуації. По-друге, фізичні вправи допомагають вивільнити гормони радості ендорфіни.

2. Помедитуйте

Під час стресу твої думки крутяться по спіралі, посилюючи негативні емоції. Один із способів зруйнувати цю спіраль, повернути себе в сьогодення і зосередитися на сьогохвилинних результатах без страхів про майбутнє – медитація.

• Сядь, закрий очі і розслабся.
• Проскануй своє тіло, зверни увагу на всі фізичні відчуття.
• Відчуй себе тут і зараз, посидь так кілька хвилин.

3. Опиши свій стрес

Буквально. Ручкою на папері. Це допоможе тобі сфокусувати думки на способах боротьби з негативом.

Опиши свій стан. Постав собі запитання: «Ну і що?» Став його кілька разів у міру міркувань, поки не зрозумієш причину стресу і спосіб боротьби з ним.

Веди щоденник, щоб відстежувати зміни в собі.

4. Спробуй техніку дихання «4-7-8»

Цей трюк дає твоєму організму додатковий приплив кисню, а це ефективний спосіб зменшити занепокоєння, стрес, депресію.

• Злегка розсунь губи і видихни через рот зі свистячим звуком.
• Закрий рот і беззвучно видихни через ніс. Порахуй про себе до 4.
• Затримай дихання на 7 секунд.
• Протягом 8 секунд видихай зі свистячим звуком.
• Практикуй це частіше, щоб з часом робити на автоматі – так мозок краще розслабиться.

5. Спробуй техніку емоційної свободи

• Визнач, що викликає у тебе стрес.
• За шкалою від 0 до 10 запиши, наскільки інтенсивна проблема. 10 – найвища ступінь.
• Придумай установчу, заспокійливу фразу. Наприклад: «Не дивлячись на те, що я відчуваю стрес від короткого терміну здачі звіту, я глибоко і повністю приймаю себе».
• Легко постукай пальцями по меридіанним точкам (брова, зовнішня сторона очей, під очима, під носом, підборіддя, ключиці, пахви).
• Повторюй цю фразу з кожною точкою дотику. Виконай таку послідовність 2-3 рази.
• Оціни підсумкову ступінь інтенсивності проблеми і запиши. Якщо стрес не сильно знизився, повтори техніку.

6. Поговори про себе

Ні з кимось, а сама з собою, в третій особі. Така техніка – форма прояву самоконтролю над негативними емоціями. На думку експертів, звернення до себе в третій особі змушує людей думати про себе приблизно так само, як вони думають про інших. Це допомагає дистанціюватися від ситуації і переживань.

Як знизити стрес за 30 хвилин:

1. Займайся спортом кожен день

Фізичні вправи допомагають зняти стрес. Якщо він сильний, спробуй займатися кожен день (мінімум – 5 днів). Згодом ти відчуєш зміни в стані.

2. Прийми гарячу ванну

У ній ти можеш буквально змити денний стрес. Гаряча вода сприяє вивільненню ендорфінів і збільшенню припливу крові до шкіри.

У чому ще користь теплої ванни:

• Розслаблення м’язів;
• Зменшення больових відчуттів;
• Поліпшення дихання;
• Зниження ризику серцевого нападу;
• Зниження тиску;
• Спалювання калорій.

3. Наведи порядок

Прибирання – це ефективна практика усвідомленості.

Якщо немає часу на велике прибирання, для позбавлення від стресу спробуй вирішити якусь одну задачу – прання або миття посуду. Використовуй періоди прибирання для відволікання від стресових справ.

4. Поговори з близькими

Соціальна підтримка – дуже ефективний спосіб зняти стрес. Поділися своїми проблемами з другом, родичем. Іноді в стресових ситуаціях ти намагаєшся знайти рішення там, де його немає. Погляд з боку допоможе це побачити, а також, можливо, знайти несподіваний вихід.

БАЖАЄМО ВАМ НАТХНЕННЯ, ВДАЛОГО ТИЖНЯ!💪

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ І СВОЇХ РІДНИХ 🥰

Наші сторінки в соц. мережі, приєднуйтесь 😊

https://t.me/milcultprostir - telegram

https://www.facebook.com/milcultprostir/ - facebook

Відділ культурологічної роботи у військах центру МПЗ ЗСУ