«Жить на все 100% даже во время шторма»

Софья Гвоздикова • Психолог, АСТ и FAP-терапевт

Здесь собрана вся информация о работе со мной:

Просто и без лишней воды о методах психотерапии, в которых я работаю

https://teletype.in/@mind.ful.psy/whatiscbt

Приходите, если у вас

• Трудные чувства и эмоции: стыд, страх, тревога, злость, грусть, одиночество, вина и др.
• Низкая самооценка: неуверенность в себе, самокритика, зависимость от мнения окружающих и т.п.
• Перфекционизм: высокие требования к себе, страх совершить ошибку, трудоголизм и др.
• Прокрастинация: откладываю важное на последний момент, трудно планировать и принимать решения, виню себя за лень и т.д.
• Социальная тревожность: стыд и страх в общении с людьми, застенчивость, страх публичных выступлений и т.п.
• Потеря жизеннных смыслов, апатия, нет мотивации;
• Трудности с постановкой целей и принятием важных решений;
• Сложности в общении с людьми, в близких взаимоотношениях.

Если у вас есть сомнения в моей компетенции по вашему запросу, вы можете написать мне и уточнить.

Я НЕ работаю со следующими запросами:

• Алко- и наркозависимости
• Сексуальная травма и запросы, касающиеся сексуальных дисгармоний
• Расстройства пищевого поведения (РПП)
• Пограничное и биполярное аффективное расстройства (ПРЛ, БАР)
• Расстройства аутистического спектра (РАС)
• Психотические состояния (галлюцинации, бредовые состояния и т.п.)
• Консультирование лиц до 16 лет и семейных пар

Мои ключевые ценности и принципы

• Научная база

Для меня важно придерживаться подходов, которые имеют научную доказательную базу. Контекстуально-поведенческая психотерапия (Терапия Принятия и Ответственности (АСТ), Функционально Аналитическая психотерапия (FAP)) является научно-обоснованным методом, в рамках которого проведено более 1000 эмпирических исследований.

• Практичность и системность

В терапии мы нацелены на обретение конкретных навыков и ощутимые изменения. Определив цели психотерапии, мы последовательно идем из "точки А" в "точку Б". Часть нашей работы мы будем фиксировать письменно в электронном виде. Я также предлагаю вам домашние задания как возможность сделать шаг навстречу жизненным переменам.

• Уважение и бережность

Мы, как одна команда, идем к желаемому результату. При этом, вы, как капитан корабля, в любой момент можете изменить наш маршрут. Я уважаю ваши права и свободы и поддерживаю вашу активность в руководстве процессом.

• Профессиональное развитие

Я нахожусь в постоянном процессе повышения квалификации с помощью профильной литературы, курсов и практики. Прохожу личную терапию (150+ часов), регулярно посещаю интервизии и супервизии – профессиональные консультации с коллегами.

FAQ: Часто задаваемые вопросы

Как проходит и сколько стоит консультация?

Встречи проходят онлайн на платформах Skype и Google Meet. Продолжительность одной сессии – 60 минут. Стоимость консультации составляет ₽4000 / ₾100 / $35(валюта на ваш выбор).

Чем мы будем заниматься на первых встречах?

Читайте на моем канале:
"Первый раз у психолога: чего ожидать и как подготовиться"

Как записаться на первую консультацию?

Чтобы записаться на первую встречу, пожалуйста, заполните анкету. Обратите внимание на необходимость предварительно прочесть информированное согласие с подробной информацией об оргнизационных моментах.

Мое образование, волонтерство, членство в ассоциации

Просмотреть документы

• Профессиональная переподготовка по программе «Психологическое консультирование», Институт Практической Психологии, 2022
• Курс повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности (АСТ): базовый курс», Академия Психологии и Психотерапии, 2022
• Курс повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности: продвинутый уровень» (Дашкова Е., Турчинская О., 2023)
• Курс повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности в работе с психологической травмой» (Сучилина Д., 2023)
• Курс повышения квалификации «Терапия, сфокусированная на сострадании: базовый курс» (Сучилина Д., 2023)
• Курс повышения квалификации «Функциональная аналитическая психотерапия» (Белова К., 2023)
• Психолог проекта «Доступная помощь»
• Психолог клиники «Чистых Когниций»
• Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН)

Связь

Телеграм (написать в личные сообщения)

Телеграм-канал

Инстаграм