Устали для ЗОЖ

Вопрос, который многие из нас задают себе: почему бы мне не заниматься спортом побольше, не перейти на здоровое питание и вообще не вести более здоровый образ жизни?

Для тех многих, кто хочет, но просто не может этого сделать, оказывается, что на этот вопрос есть ответ — я слишком устал.

Недавний опрос показал, что усталость является главной причиной того, что 35% людей не вносят изменений в свой рацион и уровни физической активности, которые помогли бы им сократить разрыв между намерениями и конкретными действиями.

Результаты опроса YouGov, проведенного среди 2086 взрослых британцев для Всемирного фонда исследования рака (WCRF) иллюстрируют барьеры, с которыми сталкиваются многие люди в своем желании принять и придерживаться здоровых привычек.

На вопрос, что мешает им питаться более здоровой пищей и чаще заниматься спортом, 29% мужчин и 40% женщин ответили, что "чувствуют себя слишком уставшими".

Еще больше объясняют это "отсутствием мотивации" (38%). Другие распространенные причины включали стоимость еды (30%), нехватку времени (26%) и баланс между работой и личной жизнью (25%). Другие ссылались на стоимость тренировок (25%), например, на покупку абонемента в спортзал или оборудования для собственного тренажерного зала, неуверенность в себе (16%) и "незнание, с чего начать" (12%).

Только каждый четвертый (24%) опрошенный сказал, что ничто не мешает ему внести здоровые изменения в свой образ жизни.

Один из организаторов опроса сказал: "У людей плотный график, и мы знаем, что для многих последнее, что они могут захотеть делать, когда они устали или им не хватает мотивации, — это начинать готовить здоровую пищу или идти в спортзал."

В настоящее время Всемирный фонд исследований рака (WCRF) запускает восьминедельный план здорового образа жизни, который, как он надеется, позволит людям внедрить более здоровые привычки в свою жизнь.

В нем говорится, что правильное питание и физические упражнения являются важными способами снижения риска заболеть раком и другими заболеваниями. Каждый второй человек в какой-то момент своей жизни заболеет раком.

По оценкам организации Cancer Research UK, 40% всех случаев рака можно было бы избежать, если бы больше людей вели более здоровый образ жизни, например, питались более здоровой пищей, были активными, поддерживали нормальный вес, избегали солнечной радиации и не курили.