Драфтинг – не только для элитных марафонцев
Новое исследование решило разрешить давние споров о том, насколько драфтинг помогает бегунам, и обнаружило, что оно существенно экономит время даже для медленных любителей.
Технологические достижения в марафоне
Существуют научные и юридические разногласия относительно недавних технологических достижений в области кроссовок, которые снижают энергетические затраты на бег и могут обеспечить явное конкурентное преимущество.
Сосуды сидячего человека
Этот систематический обзор, опубликованный в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, оценивал зависимость ”доза-реакция” между продолжительным сидением и сосудистой функцией у здоровых людей и лиц с метаболическими нарушениями, а также на изучал острое воздействие на сосудистую функцию вмешательств, направленных на прекращение длительного сидения.
Аккумулируй тренировки
Текущие рекомендации по физической активности предполагают, что эту самую активность можно накапливать за несколько коротких “подходов”, распределенных в течение дня. Тем не менее, доказательства эффективности такого подхода отсутствуют.
Периодизация и адаптация
Цель исследования, опубликованного в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise - сравнить влияние трех различных моделей высокоинтенсивных тренировок (ВИТ), сбалансированных по общей нагрузке, но различающихся по прогрессу тренировочного плана, на адаптацию к развитию выносливости.
Время и интенсивность тренировки
Растущая популярность интервальных тренировок требует дополнительных указаний в отношении максимального уровня времени и интенсивности, которые эта самая тренировка содержит.
Дневные, ночные упражнения и ЖКТ
Целью исследования, опубликованного в Medicine & Science in Sports & Exercise, было определить влияние дневных и ночных упражнений на целостность и функциональные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта, концентрации LBP и sCD14 в плазме, как косвенных индикаторов развития токсической реакции, содержания провоспалительных цитокинов, развития желудочно-кишечных симптомов и переносимости пищи.
Тревожность
На сегодняшний день стандартными методами лечения тревожности являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и фармакологическое лечение. Несмотря на заметные достижения в фармакологии, резистентность к лечению, побочные эффекты и плохое соблюдение предписанного режима довольно распространены среди пациентов с тревожными расстройствами. Кроме того, задержка с началом и длинное ожидание когнитивно-поведенческой терапии могут ухудшить симптомы и долгосрочный прогноз. Врачи, особенно в рамках первичной медицинской помощи нуждаются в лечении, которое должно быть персонализированным, не стигматизирующим, с низким уровнем побочных эффектов и легко назначаемым.
Созданы ли легкие для тренировок?
Очень интересная колонка редактора в Journal of Applied Physiology, посвященная легким, а точнее тому, насколько они созданы для того, чтобы позволять тренироваться.
Время еды и метаболизма
Ежедневные циркадные ритмы координируют физиологию человека и его поведение относительно регулярно изменяющимися условиями окружающей среды.