Новое исследование решило разрешить давние споров о том, насколько драфтинг помогает бегунам, и обнаружило, что оно существенно экономит время даже для медленных любителей.

Эффективность бега на длинные дистанции в основном определяется максимальным потреблением кислорода (VO2max), процентом использования VO2max во время гонки или лактатным порогом (LT) и стоимостью кислорода во время бега (CR). LT определяется как наивысшая интенсивность работы, при которой существует баланс между производством и удалением лактата, то есть точка наивысшей интенсивности перед тем, как концентрация лактата начинает увеличиваться во время непрерывного усилия, что называется максимальным устойчивым состоянием лактата (MLSS). Несмотря на то, что MLSS является точным методом определения LT, это требует много времени, поэтому чаще используется ряд “краткосрочных” методик, таких как значение лактат во время разогрева + 1,5...

Для достижения спортивных результатов в соревнованиях, длящихся от секунд до нескольких часов, необходимо непрерывное снабжение АТФ фундаментальных клеточных процессов, лежащих в основе сокращения скелетных мышц во время физической активности. Поскольку запасы АТФ в мышцах невелики, все пути метаболизма должны быть активированы с целью поддержания требуемой скорости ресинтеза АТФ. Эти пути включают расщепление фосфокреатина и мышечного гликогена, что обеспечивает анаэробное фосфорилирование и окислительное фосфорилирование за счет метаболизма углеводов и жиров. Относительный вклад этих метаболических путей в первую очередь определяется интенсивностью и продолжительностью тренировки или старта. Для большинства спортсменов углеводы...

Старение характеризуется многогранными изменениями в структуре и функциях мозга, что приводит к возрастным изменениям когнитивных функций, связанных с памятью, скоростью обработки, рассуждением и исполнительными функциями. Истончение коркового вещества мозга является признаком процесса старения, который начинается уже в среднем зрелом возрасте. Однако, ухудшение здоровья мозга с возрастом не является неизбежным, потому что изменение образа жизни может изменить ход старения мозга. Толщина коркового слоя является важным аспектом когнитивного здоровья на протяжении всей жизни, а улучшение здоровья мозга в более позднем возрасте связано с поддержанием толщины коркового слоя по мере взросления. У пожилых людей с умеренными нарушениями...

Цель работы, опубликованной в International Journal of Sports Physiology and Performance - описание изменений в тренировочных характеристиках, производительности и вариабельности сердечного ритма (ВСР) у самого успешного в мире спортсмена-биатлониста за последнее десятилетие.

Во время тренировок и особенно отдыха между тренировками развивается ряд физиологических и нервно-мышечных адаптаций, которые могут привести как к положительным, так и к отрицательным результатам. Учитывая связь между тренировкой и стимулами, становится очевидной важность мониторинга нагрузки, которая может помочь максимизировать положительный эффект, в то же время не подвергая спортсмена повышенному риску травм. Довольно часто функциональная перегрузка является частью тренировочного процесса для улучшения адаптации, однако необходимо тщательно следить за качеством восстановления, а также отслеживать возможные факторы риска (т.е. медиаторы травм, связанные со значимым повышением нагрузки). Мониторинг нагрузки, ставший предметом...

Тренировки приводят к повышенной потребности в энергии, стимулируют кардиореспираторную функцию, а также мобилизацию и окисление субстратов. Повторяющиеся и регулярные тренировки приводят к рядам адаптационных изменения в организме, что отражается в улучшении спортивных результатов. Разные режимы и интенсивность упражнений, а также тип питания могут приводить к физиологическим сдвигам разной силы и направленности, что впоследствии вызовет многочисленные адаптационные изменения. Спортсмены довольно часто изменяют тренировочные переменные для достижения индивидуальных тренировочных целей и получения максимальных результатов. Известно, что регулярные тренировки улучшают гликемический контроль у людей с диабетом 2 типа. Однако, точный режим...

Результаты в марафоне определяются несколькими факторами, в том числе физиологическими характеристиками бегуна, ходом гонки, погодными и окружающими условиями, а также стратегиями по темпу. Физиологические факторы, связанные с выносливостью, обычно включают максимальное потребление кислорода (VO2max), лактатный порог и экономичность бега. В качестве альтернативы, прогнозы показателей выносливости могут быть получены из зависимости между интенсивностью тренировки (например, скоростью бега) и временем, в течение которого такая интенсивность может поддерживаться до тех пор, пока задача не станет невыполненной (Tlim). В частности, по мере увеличения скорости бега (S) продолжительность тренировки до Tlim снижается.

Старение приводит к значительному снижению силы и мощности, что зачастую является показателем слабости, инвалидности, а также прогностическим фактором смертности у пожилых людей. Понимание возрастных изменений нервно-мышечных механизмов, лежащих в основе снижения силы, может оптимизировать выбор протокола тренировки для пациентов и позволяет исследовать новые виды вмешательств для смягчения подобной потери силы.

Врачи спортивной медицины начинают переосмысливать связь между повреждением вашего тела и тем, как оно себя чувствует