Драфтинг – не только для элитных марафонцев
Новое исследование решило разрешить давние споров о том, насколько драфтинг помогает бегунам, и обнаружило, что оно существенно экономит время даже для медленных любителей.
Оптимизированная десятка
Гонка на 10 000 метров является самым длинным забегом на стадионе, проводимым в рамках Олимпийских игр и чемпионата мира по легкой атлетике. Распределение энергии в беге на длинные дистанции у спортсменов мирового класса является ключом к хорошему результату, при этом в разные моменты гонки атлеты больше полагаются на аэробный или анаэробный обмен.
Протеин перед сном
Время употребления протеина в течение дня для увеличения мышечной массы и силы давно привлекает внимание экспертов.
5 дней без сна
Рубрика “с приветом из прошлого” не спит день и ночь, подбирая важные и иногда интересные статьи для обширной аудитории из трех человек. Вашему вниманию предлагается статья 2017 из журнала Sleep.
Физическая активность и депрессия
Связана ли физическая активность и депрессия? Авторы обзора, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, решили оценили связь физической активности с эпизодами и тяжестью депрессии у взрослых.
Технологии и марафон
Недавние мировые рекорды в беге на длинные дистанции вряд ли могут быть объяснены резкими физиологическими измененями хотя бы по той причине, что такое улучшение физиологии, лежащее в основе результатов, крайне маловероятно.
Витамин D и болезни дыхательных путей
Ряд исследований связывает дефицит витамина D с повышенным риском развития острых инфекций верхних дыхательных путей, но результаты этих исследований довольно неоднородны.
Кто такой элитный атлет?
Статья, опубликованная в International Journal of Sports Physiology and Performance, в которой авторы решили выяснить, кто же это такие - элитные (и не очень) спортсмены. Для этого была создана целая классификация, которая разделила спортсменов по их статусу.
Активность мышц ног
Цель работы, опубликованной в Journal of Sport and Health Science, изучить, возникает ли изменение активности мышц ног, количественно определяемое с помощью электромиографии (ЭМГ, диагностический метод оценки состояния нервно-мышечной системы), в ходе стандартного протокола оценки беговой обуви при заданной скорости бега. Протокол тестирования проводился на 200-метровой закрытой беговой дорожке. Сначала участники пробежали 200-метровый разогревающий круг с самостоятельно выбранной скоростью, чтобы ознакомиться с оборудованием (ЭМГ) и беговой поверхностью. Затем участников попросили завершить 5 раундов тестирования, соответствующих каждому из 5 вариантов беговых тапок. Каждый раунд, кроме первого, начинался с того, что участники...
Когда тренировок слишком много?
Пандемия COVID-19 заставила многих пересмотреть свои взгляды на здоровье и перейти на сторону любителей регулярных тренировок. Бег и велосипед становятся все более популярными видами спорта, которыми может заниматься большинство людей без особого оборудования, и при этом соблюдать социальное дистанцирование.