Активность мышц ног
Цель работы, опубликованной в Journal of Sport and Health Science, изучить, возникает ли изменение активности мышц ног, количественно определяемое с помощью электромиографии (ЭМГ, диагностический метод оценки состояния нервно-мышечной системы), в ходе стандартного протокола оценки беговой обуви при заданной скорости бега.
Протокол тестирования проводился на 200-метровой закрытой беговой дорожке. Сначала участники пробежали 200-метровый разогревающий круг с самостоятельно выбранной скоростью, чтобы ознакомиться с оборудованием (ЭМГ) и беговой поверхностью. Затем участников попросили завершить 5 раундов тестирования, соответствующих каждому из 5 вариантов беговых тапок. Каждый раунд, кроме первого, начинался с того, что участники переодевались в новую обувь, а затем пробегали 200-метровый ознакомительный круг, чтобы привыкнуть к состоянию обуви. Скорость бега на этих кругах не контролировалась. Затем участники бежали 3 отрезка по прямой на 60 м с заданной скоростью 3,5 м/с. Скорость контролировалась 4 отсечками, которые были установлены на отметках 20 м вдоль дистанции.
В исследование был включен тридцать один физически активный взрослый человек (15 женщин, 16 мужчин), каждый из которых завершил 5 этапов тестирования, состоящих из бега на скорости 3,5 м/с (примерно 5:15-5:30 мин/км). Уровень мышечной активности 6 основных мышц ног регистрировали с помощью поверхностной ЭМГ. Оценивались переменные: общая интенсивность ЭМГ, как функция времени и совокупная общая интенсивность ЭМГ.
При оценке данных авторы обнаружили систематическое снижение общей интенсивности ЭМГ для всех 6 мышц на протяжении протокола тестирования до четвертого цикла тестирования, когда интенсивность ЭМГ достигла устойчивого состояния. Единственным исключением была двуглавая мышца бедра, которая показала значительное снижение интенсивности ЭМГ во время фазы опоры, но не фазы полета.
Авторы заключили, что во время бега с заданной скоростью нервно-мышечная система подвергается процессу адаптации, который характеризуется постепенным снижением уровня активности основных мышц ног. Так, со временем мышечная активность снизилась на 50% до достижения устойчивого состояния. Основное снижение активности произошло в течение первых 1,5 км протокола. Этот процесс может представлять собой стратегию оптимизации нервно-мышечной системы в сторону более энергетически эффективного стиля бега. Будущие протоколы оценки бега должны включать “ознакомительный период” продолжительностью не менее 7 минут или 600 шагов бега с заданной скоростью, другими словами, необходима разминка не менее 1,5 км.