Компрессия
Использование компрессионного белья во время и после тренировок стало довольно популярным за последние три десятилетия. Компрессионная одежда обеспечивает механическое давление на тело, что может иметь физиологические, биомеханические и перцептивные (от лат. perceptio “получение, восприятие”) преимущества для атлетов. Компрессии уделялось большое внимание из-за потенциального эргогенного воздействия на работоспособность и восстановление, и спортсмены обычно носят компрессию во время соревнований или в часы и дни после тренировки.
В литературе описывался широкий спектр механизмов, объясняющий их потенциальную эффективность. Параллельно с растущим интересом к компрессионному белью, все еще существует неясность в отношении его потенциальных преимуществ, применяемых методологий исследований и того, как практикующие врачи должны их использовать.
Несоответствия между компрессией и результатами на тренировках/гонках вероятно, связаны с рядом методологических причин. Например, результаты исследований различаются в зависимости от того, когда одежда надевается (например, во время тренировки и/или восстановления), от прикладываемого одеждой давления и его распределения, того, где применяется компрессия (например, верхняя часть тела, туловище и/или руки, колено/бедро/полная длина ноги), уровень соревнования, на котором выступает спортсмен, тип выполняемой тренировки, и доверие спортсмена к продукту.Например, давление компрессионной одежды оценивалось только в одной трети литературы на эту тему. Это говорит о том, что важная методологическая информация, которая может повлиять на результаты, часто упускается из виду. Кроме того, несмотря на то, что в этой области было проведено несколько обзоров высокого качества, они, как правило, имеют узкую направленность (например, высокоинтенсивные тренировки, эффективность бега и восстановления, восстановление после повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой или изменения параметров сердечно-сосудистой системы). Более широкий обзор знаний о компрессионном белье и тренировках, а также рекомендации по совершенствованию будущих исследований часто выходят за рамки имеющихся обзоров.
Принимая во внимание все вышеизложенные моменты, целью этого обзора было всесторонне оценить влияние компрессионного белья на обычно оцениваемые показатели результатов: производительность, биомеханические, нервно-мышечные, сердечно-сосудистые, кардиореспираторные параметры, повреждения мышц, терморегуляторные и перцептивные реакции.
Авторы провели систематический поиск в электронных базах данных (PubMed, SPORTDiscus, Web of Science и CINAHL Complete) с самой ранней записи до 27 декабря 2020 года.
Всего для анализа было отобрано 183 исследования со следующей разбивкой: показатели работоспособности и мышечной функции: 115 исследований (63%), биомеханические и нервно-мышечные параметры: 59 (32%), маркеры крови и слюны: 85 (46%), сердечно-сосудистые реакции: 76 (42%), кардиореспираторные реакции: 39 (21%), терморегуляторные реакции: 19 (10%) и перцептивные реакции: 98 (54%). Приблизительно 85% (n = 156) исследований были опубликованы в период с 2010 по 2020 год.
Что обнаружили авторы?
Данные о том, улучшают ли компрессионное белье физическую работоспособность, крайне неоднозначны. Кроме того, ряд показателей (например, оценка воспринимаемой нагрузки, кинетическая и кинематическая производительность и кардиореспираторные показатели), вероятно, остаются неизменными при их использовании.
Результаты предполагают потенциальное увеличение артериального кровотока; однако маловероятно, что компрессионное белье существенно изменяет метаболические реакции, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и другие кардиореспираторные показатели.
Компрессионное белье увеличивает локальную температуру кожи и может уменьшить ощущение мышечной болезненности и боли после физических упражнений; однако оценка воспринимаемой нагрузки во время упражнений не изменялась.
Маловероятно, что компрессионное белье негативно влияет на результаты тренировок, кроме того, ношение компрессионного белья в определенных ситуациях (например, при занятиях спортом при низких температурах) может быть полезным.
