Марафонский бег в жару 

Изменение климата создает опасные условия для шоссейных гонок.

Американская федерация легкой атлетики (USATF) объявила, что отбор марафонцев на Олимпийские игры – важнейшая гонка, определяющая, какие атлеты будут представлять США на Олимпийских играх в Париже в 2024 году - начнется в полдень 3 февраля 2024 года в Орландо, штат Флорида. В ответ на это заявление последовало много негативных реакций, и одна из них – от Сары Холл, которая побила американский рекорд на полумарафоне в 2022 году: "Было ли такое в истории отборов на Олимпиаду, чтобы марафон стартовал в середине дня в 30-градусную жаркую и влажную погоду? Будет ли здоровье атлетов в такую погоду в безопасности?"

Как бы то ни было, в это время года средняя температура в Орландо составляет 12-23 °С, а влажность ~ 74%. Эта погода далеко не идеальна, особенно в полдень — идеальная температура для марафона составляет от 7 °С до 15 °С, к таким выводам пришли авторы исследования 2019 года, опубликованного в журнале PLOS One. Цифры оптимальной температуры были определены после анализа финишей на Бостонском марафоне почти за 50 лет. Но изменение климата уничтожило идею "нормальных" температур, и есть большая вероятность, что умеренные температуры могут подняться примерно до 25-26 °С.

Показательный пример: в Лос-Анджелесе на олимпийских марафонских отборах в 2016 года было 23 °C, условия, которые привели к обезвоживанию у Шалан Фланаган, причем оно было выражено в такой степени, что она потеряла сознание на финишной прямой, все-таки заняв третье место и попав в сборную США.

Итак… быть может, спортсменам просто нужно тренироваться в жару, чтобы успешно выступать на такой жаре? Звучит вроде бы логично. Конечно, этот период придется на самый разгар зимы. По словам Эмили Сиссон, которая является рекордсменом Америки на марафоне сказала, что она постарается хорошо подготовиться к этому старту, но даже тренировки в Орландо в январе, вероятно, не дадут достаточного стимула для акклиматизации к жаре. Атлетам не нужна идеальная погода, им нужна безопасность!

Нельзя не отметить интересный выбор организаторов – провести такую важную гонку в середине дня, особенно с учетом того, что марафонцы обычно соревнуются утром. На Олимпийских играх в Токио в 2021 году из-за жары и влажности гонка была перенесена на час раньше, стартовав в 6 утра, и сделано это было для безопасности бегунов. Ожидается, что погода в Париже во время Олимпиады в августе также будет теплой, но и мужские, и женские марафоны стартуют в 8 утра по местному времени.

Обоснование: прямая трансляция на канале NBC. У бега есть проблема со СМИ, поскольку он не получает такого же освещения, как футбол, баскетбол или Формула-1. Оптимальное время для телевизионной трансляции может стать благом для спорта, привлекая новых поклонников. Но стоит ли подвергать спортсменов риску?

Дело в том, что риску будут подвергаться не только профессионалы. Есть причина, по которой большинство крупных марафонов не проводятся летом: гонки на длинные дистанции в такую жару вредны для организма — жара поднимает внутреннюю температуру тела еще до того, как вы начинаете двигаться, что отводит кровь от работающих мышц к коже, чтобы охладить вас; это усложняет поддержание темпа и, если вы начинаете увеличивать темп, вы подвергаете организм риску теплового истощения и теплового удара.

Когда исследователи изучили данные о температуре тела 108 марафонцев и бегунов, которые соревновались при температуре от 28 до 32 °С и относительной влажности от 46 до 81%, они обнаружили, что в среднем они бежали на 13% медленнее их лучших результатов, а их внутренняя температура увеличилась в среднем на 2,7° в течение гонки. Это выводы исследования, опубликованного в Journal of Applied Physiology. На финише у каждого спортсмена температура тела превышала 37°, а 16% атлетов преодолели отметку в 40°.

Но чрезмерная жара бывает не только летом. В 2022 году во время Нью-Йоркского марафона, который состоялся 5 ноября, температура в Центральном парке достигла 24°, что сделало его самым жарким марафоном в городе с тех пор, как в 1986 году гонку перенесли с октября на начало ноября, в надежде, что атлеты будут соревноваться в более прохладную погоду и, следовательно, покажут более впечатляющие результаты.

Кроме того, не по сезону тепло было и во время Бруклинского полумарафона — крупнейшего в США — в мае 2022 года, когда один человек погиб и 15 были госпитализированы. Тогда, во время первой майской жары в городе, температура достигла 27 градусов, а относительная влажность достигла 97%.

В 2019 году 43% элитных спортсменов на выносливость не готовились к ожидаемым жарким условиям стартов, ссылаясь на стоимость и наличие подходящего оборудования и средств, а 83% вообще ничего не знали о защитных материалах, которые могут помочь их здоровью и производительности во время жары. К такому выводу пришло исследование World Athletics. Сложно представить, каковы эти цифры для обычных любителей.

Если руководящие организации по легкой атлетике не учитывают, как жара влияет на профессиональных спортсменов, что это значит для бегунов-любителей? Реальность такова, что лето становится все жарче и длится дольше. Согласно анализу Washington Post, средняя летняя температура за последние пять лет была на 1,7° выше, чем она была с 1971 по 2000 г. Лето медленно переходит в весну и осень, принося с собой потенциально опасные условия (в том числе волны тепла, тепловые купола и дым от лесных пожаров) для бегунов.

По крайней мере, для таких событий нужны планы на случай непредвиденных обстоятельств: когда жара будет "слишком жаркой" для старта? При какой температуре, проценте влажности и точке росы время начала гонок должно регулироваться, чтобы не подвергать здоровье спортсменов опасности? Конечно, можно планировать старт с учетом средних исторических температур, но всегда должен быть запасной план на случай аномальных температур (которые в наши дни скорее кажутся нормой).

Есть прецеденты гонок, меняющих даты и время. Например, Нью-Йоркский марафон, перенесенный с конца октября на первые выходные ноября, Бостонский марафон начинался в полдень до 2007 года, после чего старт перенесли на 10 часов утра.

Итак, учитывая реалии изменения климата, спортсмены справедливо интересуются, почему им предлагают сценарий, который может подвергнуть их здоровье риску, особенно когда у организаторов нет четкого запасного плана. Дело не в том, что спортсмены недостаточно сильны. Речь идет о том, чтобы настроить их, а также всех бегунов-любителей, которые им подражают, на успех без вреда организму.