Не только суставы

Утолщение коры полушарий мозга при регулярной активности

Старение характеризуется многогранными изменениями в структуре и функциях мозга, что приводит к возрастным изменениям когнитивных функций, связанных с памятью, скоростью обработки, рассуждением и исполнительными функциями. Истончение коркового вещества мозга является признаком процесса старения, который начинается уже в среднем зрелом возрасте. Однако, ухудшение здоровья мозга с возрастом не является неизбежным, потому что изменение образа жизни может изменить ход старения мозга. Толщина коркового слоя является важным аспектом когнитивного здоровья на протяжении всей жизни, а улучшение здоровья мозга в более позднем возрасте связано с поддержанием толщины коркового слоя по мере взросления. У пожилых людей с умеренными нарушениями толщина коркового слоя меньше, чем у здоровых пожилых людей. В принципе, прослеживается взаимосвязь, когда наблюдается прогрессирование истончения коркового слоя, происходящее по мере ухудшения когнитивного здоровья. Сохранение толщины коры может быть неотъемлемой частью здорового старения мозга.

Два фактора образа жизни, связанные с лучшим мозгом и когнитивным здоровьем, - это регулярная физическая активность от умеренной до высокой (MVPA, moderate-to-vigorous physical activity) и ограниченное малоподвижное поведение (SB, sedentary behaviour). Если вкратце, MVPA - это любая двигательная активность, которое вызывает затраты ≥3,0 метаболических эквивалентов (MET – это отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя), тогда как SB относится к любому поведению при бодрствовании, которое вызывает затраты ≤1,5 MET и чаще имеет место в положении сидя или лежа. В соответствии с текущими рекомендациям по физической активности, MVPA ≥150 мин/нед снижает риск болезни Альцгеймера до 38%, и, по оценкам, до 18% всех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить с помощью следования этим рекомендациям. Слишком большое количество SB может негативно повлиять на здоровье мозга, снижая гликемический контроль, что приводит к атрофии мозга, “разрастанию” белого вещества и нарушениям кровообращения головного мозга.
Критически важно изучить роль как MVPA, так и SB одновременно, потому что низкий MVPA и высокий SB являются отдельными факторами риска когнитивных нарушений.

Основываясь на текущих данных о том, как MVPA и SB связаны со здоровьем мозга, была высказана гипотез о том, что более высокая MVPA будет связана с большей толщиной коры в височных и лобных долях, тогда как SB будет связана с меньшей толщиной коры в височной доле.

Авторы работы, опубликованной в Medicine & Science in Sports & Exercise, исследовали влияние MVPA и SB на толщину коры мозга.

В начале наблюдения авторы измерили MVPA и SB в течение 7 дней с помощью. Участникам контролируемого исследования (n = 30) было выполнено сканирование головного мозга, после чего авторы провели анализ в программе нейровизуализации, чтобы определить, коррелируют ли MVPA и SB независимо с региональной толщиной коры.

Средний возраст участников составлял 61 год и 80% составляли женщины. Более высокий уровень MVPA был связан с большей толщиной коры в височной доле и верхней лобной извилине левого полушария, независимо от SB. Сидячий образ жизни не был связан с большей толщиной коркового слоя в какой-либо области, независимо от MVPA.

Результаты этой работы показывают, что у взрослых с более высоким уровнем MVPA - независимо от SB - наблюдается большая толщина коркового слоя в регионах, которые подвержены возрастной атрофии. Эти результаты показывают, что MVPA поддерживает корковую структуру в более позднем возрасте независимо от уровня SB. Таким образом, поощрение всех взрослых к физической активности может помочь сохранить здоровье мозга населения. В будущих исследованиях следует изучить, как уровень MVPA, независимо от состояния сердечно-сосудистой системы, связан с толщиной коры.