Марафон и ультра: влияние на уровень железа и воспаление
Физиологическая реакция на тренировки на выносливость высокого уровня, такие как марафон, вызывает несколько полезных, но также потенциально вредных метаболических изменений.
Целью исследования, опубликованного в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, было определить влияние марафона (M) и ультрамарафона (UM) на выраженность воспаления и уровень/обмен железа.
В работу было включено пятнадцать хорошо тренированных непрофессиональных спортсменов на выносливость (14 мужчин, 1 женщина), которые преодолели как ультрамарафон (130 км), так и традиционный марафон (42.195 км). Авторы определяли маркеры воспаления и гомеостаза железа до, сразу после и в течение 5 дней после завершения каждого цикла, соответственно.
Все биомаркеры воспаления (лейкоциты, нейтрофильные гранулоциты, моноциты и c-реактивный белок [CRP]) значительно увеличились после марафона и ультрамарафона с более высокими уровнями CRP после ультрамарафона по сравнению с марафоном сразу после забега (18,15 ± 12,41 по сравнению с 5,58 ± 9,65 мг/л) и при последующем наблюдении (15,67 ± 16,97 против 7,19 ± 7,75 мг/л). Концентрация ферритина (основное внутриклеточное депо железа) также значительно увеличилась после обеих гонок и оставалась высокой в последующих точках изменения. У участников ультрамарафона были обнаружены более высокие уровни ферритина сразу после забега (111,5 ± 103,2 против 84,8 ± 86,3) и при последующем наблюдении (102,7 ± 79,5 против 74,6 ± 65,6). Однако, наблюдаемое увеличение сывороточного железа и насыщения трансферрина (TSAT; насыщение трансферрина зависит от содержания железа в организме, падение насыщения трансферрина железом – признак анемии, связанной с дефицитом железа) после марафона и снижение сывороточного железа и TSAT после ультрамарафона привело к значительной абсолютной разнице в показателях между двумя гонками.
Авторы заключили, что настоящие данные свидетельствуют о более высокой степени воспаления после ультрамарафона по сравнению с марафоном. Маркеры гомеостаза железа также показали разные паттерны реакции в отношении дистанции бега, при этом ультрамарафонская дистанция логично привела к большему истощению запасов железа. Механизм, ответственный за нарушение гомеостаза железа также различался: если в марафоне основным механизмом было разрушение эритроцитов (гемолиз) и связанное с этим снижение уровня железа, то ультрамарафон приводил к прямому истощению запасов железа в организме на фоне продолжительной физической активности. Интересно, что эти изменения носили временный и обратимый характер, однако регулярные тренировки и гонки (особенно ультрадистанции) могут приводить к снижению железа в организме и подвергать спортсмена риску развития абсолютной недостаточности железа.