Соцсети и идеальное тело
Тренировки с отягощениями у любителей в фитнес-клубах становятся все более популярными во всем мире. Например, в 2019 году фитнес был самым популярным видом спорта в Нидерландах: около 3,2 миллиона граждан были зарегистрированы в качестве членов спортивных клубов, что составляет почти 20% от общенациональной выборки. Помимо причин, связанных со здоровьем, улучшение внешнего вида за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений является преобладающим мотивом для тренировок с отягощениями в фитнес-клубах. Однако, даже при длительных тренировках и самодисциплине, набор мышечной массы и мускулистое подтянутое тело - медленный процесс, требующий усилий, времени и терпения.
Считается, что пищевые добавки ускоряют процесс достижения мускулистости и подтянутости. Действительно, среди посетителей тренажерных залов наблюдается широкое использование добавок для наращивания мышечной массы в виде протеиновых коктейлей, предтренировочных добавок и креатина. Например, 36,8% посетителей тренажерных залов в Бразилии сообщили о регулярном употреблении добавок, таких как протеин и креатин, в основном для увеличения силы и мышечной массы. В действительности же, белок и креатин обеспечивают лишь незначительный дополнительный прирост мышечной массы при тренировках с отягощениями.
В своем стремлении к быстрым или нереалистичным результатам некоторых посетителей тренажерного зала также привлекают другие, более активные соединения, чем пищевые добавки, такие как анаболические андрогенные стероиды (ААС), которые приводят к быстрому и значительному увеличению мышечной массы. Несмотря на высокую эффективность, использование ААС может иметь серьезные негативные последствия для здоровья, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо ААС, есть некоторые признаки, в основном основанные на анализе онлайн-продаж допинговых веществ, что посетители тренажерных залов также начали использовать больше экспериментальных препаратов, таких как селективные модуляторы рецепторов андрогенов (SARM). Интересно, что на данный момент мало что известно об эффективности и безопасности использования SARM у людей. Тем не менее, как SARM, так и AAS, часто называемые “препараты, улучшающие внешний вид и работоспособность”, преимущественно используются для увеличения мускулатуры и изменения внешнего вида.
Один из недавних метаанализов действительно показал более высокий уровень распространенности употребления таких препаратов среди посетителей тренажерного зала (~ 18,4%) по сравнению с показателем распространенности среди населения в целом (~ 3,3%). Удивительно, но самые последние данные из Нидерландов показали, что уровень распространенности использования ААС среди посетителей тренажерного зала составляет всего 1,0%, хотя эти данные относятся к 2013 году. В отличие от ААС, в настоящее время нет данных о распространенности использования ААС.
Хотя данные о посетителях тренажерных залов часто ограничены, считается, что посетители спортзалов в основном обращаются к Интернету и социальным сетям за информацией о тренировках, питании и добавках. Однако, проблема заключается в том, что социальные сети - это не только рассадник дезинформации], но их активное использование связано с проблемами образа тела и другими негативными последствиями для здоровья, такими как расстройства пищевого поведения. Возможные объяснения того, почему социальные сети могут вызывать неудовлетворенность телом, включают постоянное сравнение внешнего вида с идеализированными изображениями моделей и сверстников. Действительно, социальные сети обычно изображают иллюстрации “идеальных” мужских тел, имея в виду мускулистые и подтянутые тела. Помимо образа тела, тренировки и пищевое поведение посетителей тренажерных залов также могут зависеть от контента, связанного с фитнесом, имеющегося в социальных сетях, такого как изображения физически здоровых сверстников или спортсменов, выполняющих упражнения с отягощениями, продвигающих пищевые добавки или пропагандирующих “образ жизни бодибилдера”. Подобное стремление к этим идеально изображенным телам может иметь нежелательные последствия для здоровья в отношении образа тела и расстройств пищевого поведения.
Большая часть исследований социальных сетей и образа тела сосредоточена на женщинах, но появляются данные о том, что социальные сети также играют важную роль в решении проблем, связанных с изображением тела у молодых мужчин, поскольку они побуждают молодых мужчин к более мускулистым телам. В свете стремления к идеализированному телу, негативный образ собственного тела может быть важным фактором в объяснении того, почему социальные сети могут быть связаны с поведением, направленным на ускорение желаемого мускулистого тела у молодых мужчин, посещающих тренажерный зал, например с использованием пищевых добавок, и усиливающих препаратов. Возникает вопрос, можно ли и в какой степени сравнивать свой внешний вид с другими?
Цель работы, опубликованной в журнале Sports Medicine-Open – предоставить современные данные об использовании пищевых добавок, AAS и SARM среди молодых мужчин, посещающих тренажерные залы, и проверить гипотезу о том, что социальные сети связаны с использованием пищевых добавок, AAS и SARM, в результате создания негативного образа собственного тела.
В исследовании, проведенном в Нидерландах, мужчины, посещающие тренажерные залы (n = 2269; 24 ± 6 лет), заполнили онлайн-анкету, в которую были включены вопросы о тренировках с отягощениями, использовании социальных сетей, и пищевых добавок для улучшения внешнего вида. Также оценивалась распространенность использования ААС и SARM.
Из всех участников, 83% использовали эргогенные пищевые добавки (протеин (81,2%), креатин (46,2%) и предтренировочные препараты (44,2%)), и, по оценкам, 9% когда-либо использовали ААС, а 2,7% - SARM. Использование социальных сетей было связано с более неудовлетворенной оценкой своего тела, и положительно связано с использованием пищевых добавок и AAS, но не SARM. Образ тела не опосредовал связь между использованием социальных сетей и употреблением допинговых соединений.
Выводы
Использование пищевых добавок у молодых мужчин, посещающих тренажерный зал, является чрезмерным, при этом довольно значительным является использование AAS и SARM. Использование социальных сетей, положительно связано с использованием пищевых добавок и ААС. Учитывая значительное использование пищевых добавок, AAS и SARM молодыми мужчинами, посещающими тренажерные залы, фитнес-ассоциации, антидопинговые агентства и сообщества спортивной медицины должны работать сообща для поддержки посетителей спортзалов в достижении их фитнес-целей здоровыми и легальными методами.