Биомеханика в коротком трейле

Трейловый бег, из-за специфики профиля трассы, является более сложной дисциплиной по сравнению с бегом по шоссе. Ключевые показатели эффективности бега на плоских поверхностях широко известны - максимальное потребление кислорода (VO2max), лактатный порог и экономичность бега (RE). Ключевые факторы, играющие роль в трейловом беге менее ясны. Было изучено влияние изменений уклонов во время бега на биомеханику и физиологические характеристики, но связь между этими показателями и результативностью в трейловом беге отсутствует. Также было показано, что относительное значение VO2 max и индекс усталости были положительно связаны с эффективностью бега на коротком трейле. Для экономичности бега, измеренной на ровной поверхности, связи с результативностью на коротком трейле обнаружено не было.

Цели настоящего исследования заключались в том, чтобы (а) проанализировать биомеханику и характеристики шага во время короткого трейла на время и (б) исследовать физиологические и антропометрические характеристики в лаборатории и связать их с производительностью на коротком трейле.

В исследовании участвовали 13 мужчин и 4 женщины (средний возраст 29 ± 5 лет; рост 179,5 ± 0,8 см; масса тела: 69,1 ± 7,4 кг), которым провели лабораторные тесты для определения максимального VO2max, экономичности бега (RE) и антропометрических характеристик. В отдельный день все участники провели испытание на время в коротком трейле (два круга по 3,5 км, общий набор высоты 486 м), во время которого собирались данные о биомеханике и время прохождения дистанции.

Сравнивая второй круг с первым кругом (19:40 ± 1:57 мин vs. 21:08 ± 2:09 мин), бегуны потеряли больше всего времени на подъемах и меньше всего на технических спусках (-2,5 ± 9,1 с). Общий цикл шага и время контакта с землей (GCT) было короче на спусках, чем на подъеме (0,64 ± 0,03 vs. 0,84 ± 0,09 с; 0,26 ± 0,03 vs. 0,46 ± 0,90 с). Производительность была достоверно связана с абсолютным и относительным VO2 max, вертикальной скоростью (определенной при беге на дорожке) и процентом жира. Производительность между бегунами больше всего отличалась на скоростных спусках на протяжении всей трассы, в то время как профиль темпа напоминал перевернутую букву J. На более длинных дистанциях значимо повлиять на биомеханику и темп могут проблемы с опорно-двигательным аппаратом (включая мышечную системы) и усталость. С точки зрения повышения производительности, бегуны с меньшим опытом должны стремиться улучшить навыки бега на спуске. Для более продвинутых бегунов улучшение навыков бега в гору может способствовать повышению производительности в соревнованиях по бегу на коротких трейлах.