Физическая активность и объём мозга

Мозг - наше все и с этим трудно поспорить. А вот влияет ли интенсивность физической активности на объем мозга?

В авторитетном журнале JAMA была опубликована статья, где авторы задались вопросом - связана ли интенсивность физической нагрузки с объёмом мозга?

Известно, что риск деменции (слабоумия) может быть ослаблен при помощи физической активности, однако конкретные уровни активности, оптимальные для профилактики деменции, неясны. Кроме того, большинство пожилых людей не в состоянии соответствовать рекомендациям, которые говорят о необходимости 150 минут от умеренной до активной физической активности в неделю.

Целью работы было оценить связь общего количества пройденных шагов в день и общей дозы (интенсивность × длительность) физической активности с объемом мозга на магнитно-резонансной томографии среди участников исследования Framingham Heart.

Всего в это исследовании приняли участие 2354 человека, и каждый дополнительный час физической активности с лёгкой интенсивностью, был связан с увеличением объема мозга. Это эквивалентно уменьшению старения мозга приблизительно на 1,1 года. Достижение 10000 или более шагов в день было связано с более высоким объемом мозга по сравнению с теми участниками, которые прошли менее 5000 шагов в день.

Итог - увеличение физической активности, даже при легкой интенсивности, может быть связано с поддержанием "тонуса" структур головного мозга даже в пожилом возрасте.