Физиология пловца-чемпиона

Есть в медицине такая штука: case report, или описание интересного клинического случая.

Вот такой спортивный "клинический случай" предлагается вашему вниманию - подготовка элитного пловца (чемпион мира) к дистанции 25 километров в открытой воде, его физиологические данные, включая суточные изменения вариабельности сердечного ритма (ВСР) в течение 19-недельного периода. Тренировочная нагрузка анализировалась каждый день, а ВСР в покое регистрировалось каждое утро.

Характеристики пловца: VO2max 58,5 мл/мин/кг, максимальная ЧСС 178 уд/мин и максимальная вентиляция: 170 л/мин. Еженедельный тренировочный объем составил 85 ± 21 км, из которых 39 ± 8% тренировок при [La] <2 ммоль/л (Z1), 53 ± 8% тренировок при [La] 2–4 ммоль/л (Z2), и 8 ± 4% тренировок было при [La] > 4 ммоль/л (Z3).

В положении лежа на спине увеличение объема тренировок и тренировкой в Z2 было связано с увеличением показателей ВСР (rMSSD и HF). В положении стоя увеличение парасимпатической активности и снижение симпатической активности наблюдались при увеличении тренировок в Z1.

Сезонные изменения указывают на более высокие значения отношения LF/HF (высокочастотный (HF) диапазон мощности, связан с высоким риском всех типов усталости, низкочастотный (LF) диапазон мощности связан с более высоким риском мышечного повреждения) во время подводки к старику, тогда как более высокие значения в парасимпатических индексов наблюдались в периоды большой рабочей нагрузки.

Результаты и физиологические характеристики пловца

Обзор тренировок во время мезоцикла

Распределение тренировочной интенсивности за неделю

Увеличение парасимпатических индексов с увеличением объема Z2 указывает на то, что эта тренировочная зона была полезна для улучшения вегетативной активности сердца, в то время как тренировка Z1 снижала симпатическую активность.

Практическое применение

Эти результаты подтверждают результаты предыдущих исследований, свидетельствующих о том, что элитные пловцы на открытой воде тренируются с объемами от 3 200 до 4 000 километров в год. Эта высокая тренировочная нагрузка может быть оценена с помощью физиологических тестов и отслежена с помощью анализа ВСР, чувствительного к изменениям нагрузки, и его данные руководство во время тренировочного цикла может обеспечить лучшую физиологическую адаптацию. Ежедневный анализ ВСР может определить оптимальные значения индексов ВСР и дать указания для тренера:

Увеличить объем тренировок (лёгких или умеренных) после падения парасимпатических показателей во время тренировочного сбора или дать выходной, чтобы уменьшить преобладание симпатического влияния во время тренировочной недели;
Уменьшить объем тренировки, если значения частоты сердечных сокращений и соотношения LF/HF слишком низкие.