Синдром самозванца в беге

Почему некоторым людям трудно иногда сказать прямо, что они бегуны? Любители будто бы чувствуют необходимость выражать свои отношения с бегом самоуничижительным языком: "Я пробежал один марафон, но я не настоящий бегун", или "Я бегаю, но никогда не смогу бегать так же быстро, как и ты", или "Люди не будут меня уважать, пока я не пробегу гонку за определенное время".

Наверно, в какой-то момент времени каждый бегун-любитель использовал какую-то из подобных фраз применительно к себе самому. Кто-то задавался вопросом, сможет ли он тренировать, если пробежал марафон медленнее какого-то времени, а кто-то спрашивал себя, зачем вообще он пытается стать быстрее, ведь для этого надо тяжело тренироваться.

Бег по своей сути объективный вид спорта: он измеряется в минутах и километрах. Но мы, как довольно небольшое сообщество, слишком часто оцениваем результаты по постам в соцсетях или по тому, что делают другие бегуны вокруг нас. Это культивирует атмосферу постоянного сравнения и неуверенности в себе, что крайне несправедливо по отношению к нам самим.

Типичный пример – Бостонский марафон. Для многих это вершина любительского бега, поскольку для того, чтобы попасть на Бостон, надо пройти квалификацию на забег, пробежав любой сертифицированный марафон быстрее определенного времени, которое определяется возрастной категорией. Но что изменилось в 2023 году? Любителю, планирующему отобраться на Бостон, пришлось бежать на 5:29 быстрее времени, указанного для возрастной группы. Сделано это было из-за огромного количества людей, которые пробежали достаточно быстро и подали большое количество заявок на участие в Бостонском марафоне. Для многих это стало неожиданным (и неприятным) сюрпризом.

Если рассматривать только время финиша, то для того, чтобы вас считали бегуном "мирового класса", нужно бежать марафон за 2:03/2:14 (мужчины/женщины) или быстрее, а время 2:09/2:21 или быстрее позволит вам попасть в группу "элиты". Такие цифры приводят авторы исследования 2021 года. Остальные бегуны? Мы все занимаемся бегом по-любительски, независимо от того, насколько мы быстры или медленны, и именно поэтому бывает неприятно слышать, как люди говорят, что они "не настоящие бегуны" только потому, что они никогда не отберутся на Бостон или не пробегали определенную дистанцию (например, марафон).

Не так давно бренд беговой одежды Tracksmith раскритиковали в социальных сетях после того, как они опубликовали информацию о своей майке BQ, предназначенной для бегунов, которые прошли квалификацию и зарегистрировались для участия в Бостонском марафоне 2024 года. В общем-то, речь в их посте была не столько о майке, сколько об элитарном, исключительном "клубе", который имели в виду, когда описывали определенное отношение ряда бегунов к спорту.

Пост они удалили, но вот, что там было написано: "BQ (квалификация на Бостон) – это не просто время. Для многих бегунов это является кульминацией тысяч километров, преодоленных в одиночку; месяцы пробуждения в темноте, чтобы выйти на тренировку; и победа над страхом, несмотря на то, что им иногда казалось, что они гоняются за несбыточной мечтой".

Любой бегун, готовившийся к (любому) марафону, пробегает тысячи километров, чаще всего в одиночестве, независимо от того, каким будет его результат на финише в день забега. Любой, кто хочет потренироваться до летней жары или завершить тренировку до того, как надо будет идти на работу знает, каково это — просыпаться и тренироваться в темноте. И любой, кто зарегистрируется на какой-либо забег или беговое мероприятие – на любую дистанцию! – иногда может почувствовать, что гонится за несбыточной мечтой.

Конечно, это здорово, что BQ существует, как цель для многих людей, но это не делает гонку (и норматив) мерилом того, являетесь ли вы «настоящим» бегуном или нет. Безусловно, цели по времени могут быть мотивирующими, но помимо этого, для многих они очень личные и их следует рассматривать только в сравнении с персональной историей бега, а не с чьей-либо еще.

Для многих, как только запускается "игра в числа", теряется радость от бега. Чрезмерное внимание к количественной оценке вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, превратится в ощущение работы, что снизит удовольствие, субъективное благополучие и вовлеченность в эту деятельность. Именно это показали результаты исследования 2016 года, опубликованного в Journal of Consumer Research. Многим любителям не нужна научная поддержка, чтобы понять, что сравнение собственных результатов с результатами других — это верный путь к потерю радости от бега и неудовлетворенности.

Бег — один из немногих видов спорта, в котором те, кто занимается им на любом уровне, могут общаться друг с другом. Каждый из бегунов пробегает одинаковую дистанцию во время марафона, просто у кого-то это занимает гораздо большее время. Делает ли это личный опыт каждого любителя менее "реальным"? Точно нет. То, что делает человека настоящим бегуном – это бег. Бег – это нечто большее, чем определенное расстояние в километрах, время на часах или общая дистанция. Делают ли нас эти цифры лучше, здоровее в целом? Заставляют ли они нас гордиться тем, как вы ведете себя в обществе других бегунов-любителей? Это те настоящие вопросы, которые должен задавать себе каждый бегун.