Сердечный ритм и тепловой стресс

Многие спортсмены на выносливость включают в свой тренировочный план определенные блоки тренировок в жарких условиях, или даже организуют целые "тренировочные лагеря с тепловым стрессом".

Однако, неизвестно, соответствуют ли физиологические пороги частоты пульса, измеренные в условиях умеренного климата, порогам ЧСС, измеренным в условиях теплового стресса. Ответом на этот вопрос решили озаботиться авторы исследования, опубликованного в International Journal of Sports Physiology and Performance.

В работу было включено 16 атлетов на выносливость (велосипедисты и триатлеты), которые выполнили тренировки с ступенчатым повышением интенсивности при температуре 18°C и 35°C (относительная влажность была одинакова – 60%). Это позволило авторам определить частоту сердечных сокращений при абсолютном уровне лактата в крови и разных дыхательных порогах.

Частота сердечных сокращений при фиксированных концентрациях лактата в крови 2, 3 и 4 ммоль/л и двух дыхательных порогах существенно не отличались в зависимости от условий окружающей среды, несмотря на значительное снижение выходной мощности (примерно на 10-17%), вызванное тепловым стрессом.

При сравнении нормальной температуры и теплового стресса, вариация частоты сердечных сокращений при этих концентрациях лактата в крови (1,4–2,9%) и порогах дыхания (2,3–2,7%) была низкой.

Эти данные показывают, что частота сердечных сокращений, измеренная на физиологических порогах в условиях нормальной температуры, достоверно отражает измерения, проведенные в условиях умеренного теплового стресса. Таким образом, спортсмены на выносливость, отправляющиеся в тренировочные лагеря, где им предстоят тренировки в жарких условиях, могут использовать пороговые значения пульса, измеренные в условиях умеренного климата, для контроля интенсивности тренировок в жарких условиях.