Тренируемость VO2max у мужчин и женщин

Известно, что увеличение максимального потребления кислорода (VO2max) тесно связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Цель работы, опубликованной в журнале Sports Medicine, состояла в том, чтобы провести систематический обзор и мета-анализ для определения того, влияет ли пол на динамику VO2max в ответ на тренировки на выносливость (ET), а также определить наиболее эффективное вмешательство для улучшения VO2max.

Авторы проводили систематический поиск в базах данных MEDLINE и Web of Science с момента их создания до февраля 2019 года, откуда выбирались статьи, оценивающие реакцию VO2max на заданную дозу ET у здоровых мужчин и женщин с сопоставимым возрастом. Мета-анализ был выполнен для определения средней разницы между ответами VO2max у мужчин и женщин.

После систематического обзора было выбрано восемь исследований, которые соответствовали критериям включения. Во всех исследованиях участвовало в общей сложности 175 мужчин и женщин. Длительность и интенсивность ЕТ были сопоставимы между полами во всех исследованиях. После объединения данных, авторы увидели, что тренировки на выносливость вызывали значительно большее увеличение абсолютного VO2max у мужчин по сравнению с женщинами (средняя разница 191 мл/мин). Больший эффект тренировок на выносливость на относительный VO2max также наблюдался у мужчин по сравнению с женщинами (среднее различие 1,95 мл/мин).

Объединенные данные свидетельствуют о более значимом повышении VO2max у здоровых мужчин по сравнению с женщинами в ответ на одинаковый объем тренировок на выносливость, что свидетельствует о наличии полового диморфизма в аэробных тренировках.