Психология ультра-бегуна

Ультрамарафон - сверхдлинные дистанции, превышающие марафонскую. Ультрамарафоны могут быть ограничены по дистанции или по времени. Цель гонки с определенной дистанцией - пробежать ее за кратчайшее время. Типичные ультра-дистанции - 50 км, 80,5 км (50 миль), 100 км и 161 км (100 миль). Цель гонки, ограниченной по времени - пробежать самую длинную дистанцию за заданное время. Обычное время для таких стартов - 6, 12, 24 и 48 часов. Ряд ультрамарафонов включают в себя несколько этапов и проводятся в течение нескольких дней подряд, а общая дистанция в этих гонках может быть очень длинной. Например, в самом длинном в мире ультрамарафоне, Self-Transcendence 3100 Mile Race, участники пробегают 4989 км (3100 миль) в течение максимум 52 дней, что представляет собой минимальную ежедневную дистанцию в 95,9 км или более двух марафонов. Ультрамарафоны можно бегать на любой поверхности и такие старты часто проводят в отдаленных уголках планеты. Такие старты относятся к соревнованиям на "сверхвыносливость", которые определяются, как соревнования продолжительностью более 6 часов. Это определение исключает забеги на 50 км, обычно заканчивающиеся менее чем за 6 часов.
Ультрамарафонский бег стал организованным видом спорта в 70-80-х годах, и тогда же возник значительный интерес к психологическим эффектам ультрадистанций и психологическим характеристикам ультрабегунов. Во многом этот интерес проистекает из уникальных требований, предъявляемых к дистанции и спортсменам, в частности, атлеты должны выдерживать сверхдлинные тренировки на выносливость. Психологические эффекты таких продолжительных тренировок на выносливость и психологические характеристики ультра-спортсменов представляют очевидный интерес для спортивных психологов и специалистов.

Цель обзора, опубликованного в журнале Psychology of Sport and Exercise - выяснить, что в настоящее время известно о психологии ультра бегунов.

Авторы отобрали 51 статью в которых изучались личностные черты атлетов, их настроение, мыслительные процессы и функции, восприятие боли, мотивацию, психопатологию или реакцию на помощь спортивных психологов.

Проанализировав литературу, авторы сделали следующие выводы относительно психологии ультрабегунов:

острые (возникающие сразу после) эффекты ультрабега на настроение, по-видимому, включают повышение утомляемости и снижение бодрости и напряжения. Эти изменения настроения проходят в течение от одной недели до одного месяца после забега.
наиболее важным фактором, побуждающим бегунов преодолевать сверхдлинные дистанции, является возможность достижения личных целей.
желание бегать на сверхдлинные дистанции, по всей видимости, связано с психологическим стремлением атлета исследовать свои физические и психические пределы.