Гемоглобин после 6 недель задержки дыхания

Известно, что короткий период апноэ (апноэ - задержка дыхания) вызывает снижение насыщения эритроцитов кислородом, что видно по показателю сатурации (SpO2, норма 96-98%) и повышение концентрации эритропоэтина (ЭПО, один из гормонов, регулирующих образование красных кровяных телец - эритроцитов) крови.

В исследовании, опубликованном в Journal of Applied Physiology, изучался потенциал тренировок с апноэ для запуска процесса образования новых эритроцитов, что позволит увеличить производительность.

Двадцать два человека были разделены на группу апноэ и контрольную группу (которая не использовала задержку дыхания). В первой группе делали 6-недельную программу с апноэ: пять ежедневных серий с задержкой дыхания максимальной длительности. До и после тренировки всем проводили: 1) ступенчатый тест с измерением пикового потребления кислорода (VO2peak), 2) определение гемоглобиновой массы (Hbmass), 3) бег на время (дистанция 3 км), 4) теста с задержкой дыхания и непрерывной регистрацией SpO2. Образцы крови были взяты до и через 180 минут после теста с задержкой дыхания для определения содержания эритропоэтина.

Минимальное значение SpO2, достигнутое во время теста с задержкой дыхания, было 91 ± 7% до и 82 ± 7% после тренировки с задержкой дыхания. Тест с задержкой дыхания не выявил резкого увеличения уровня ЭПО ни до, ни после тренировочной программы. Другие показатели до и после теста также не изменились. Другими словами, тренировки с задержкой дыхания не вызвали достаточной стимуляции, чтобы активировать образование новых эритроцитов, что не привело к увеличению уровня эритропоэтина, массы гемоглобина, VO2peak или улучшения времени в контрольной гонке. Возможно, для улучшения всех указанных показателей необходимы более длительные и/или более интенсивные тренировки с с задержкой дыхания.