Лактат и марафон: назад в будущее

Все новое (часто) - это доисследованное старое, и вот вам экскурс в вопрос лактата и выносливости образца 1979 года. Статья была опубликована в журнале Medical Science in Sports, а среди авторов - знаменитый учёный, занимавшийся вопросами спортивной физиологии, Дэвид Костилл.

Восемнадцать бегунов, у которых были проведены лабораторная и "полевая" оценка производительности и динамики лактата. Данные о производительности были получены для дистанций 3.2, 9.7, 15, 19.3 км (n = 18) и на марафоне (n = 13). Состав мышечных волокон, выраженный в процентах медленных волокон (%ST), максимального потребления кислорода (VO2max), экономичности бега (VO2 для скорости беговой дорожки 268 м/мин) и VO2 и скорости беговой дорожки, соответствующей накоплению лактата в плазме (OPLA) были определены для каждого субъекта.

Показатели %ST, VO2max, экономичность бега, VO2, а также скорость беговой дорожки, соответствовавшие OPLA, были тесно связаны с производительностью на всех дистанциях.

Анализ показал, что скорость беговой дорожки, соответствующая OPLA, наиболее тесно связана с производительностью, а добавление других факторов не влияло на изменения производительности, что позволяет предположить, что эти переменные могут взаимодействовать с целью поддержания низкого уровня лактата плазмы во время бега на длинные дистанции.

Самые медленные и самые быстрые марафонцы бежали марафон на 7 и 3 м/мин быстрее их скоростей на беговой дорожке, соответствующих OPLA, что указывает на то, что это соотношение не зависит от соревновательного уровня бегуна. Скорее всего, бегуны выбирают гоночный темп, который позволяет использовать максимально возможный VO2, и при этом избегать роста лактата.