Микромир спортсмена

В Journal of Science and Medicine in Sport была опубликована статья про микробиом.

Микробиом - очень актуальная и перспективная для исследователей тема, описывающая, как живут микроорганизмы, находящихся в симбиозе с человеком. От качества микробиома зависит если не всё, то многое в жизни человека - от заболеваний до настроения и интеллекта. Очевидно, что нарушения со стороны этого самого микробиома крайне негативно сказываются на нашей с вами жизни.

Известно, что лучше кефира и актимелей, поддержать кишечный микробиом композиционно и функционально помогает физическая активность. Любая, даже прогулка в парке. Однако реакция кишечного микробиома на длительные интенсивные физические нагрузки у людей, уже ведущих активный образ жизни, неизвестна. И вот авторы опубликованного исследованя, о котором пойдет речь, поставили себе целью изучить реакции кишечного микробиома у хорошо подготовленных спортсменов мужского пола. Для этого взяли четырех гребцов, да не абы каких, а специалистов в длительной, высокоинтенсивной трансокеанской гребле, да и попытались описать изменения в микробном разнообразии, численности и метаболической способности их микрофлоры.

Серийные образцы материала для изучения были получены до, во время и после непрерывной 33-дневной трансокеанской гребли на 5000 км без поддержки. Потребление калорий и состав питательных микроэлементов регистрировали с помощью проверенного опросника частоты питания, а антропометрию определяли с помощью анализа состава тела и кардиореспираторного тестирования.

Получили крайне любопытные данные. Микробное разнообразие увеличивалось на протяжении всего соревнования на выносливость. Изменения в составе микробиома включали увеличение количества видов, производящих бутират (короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират, способствуют питанию клеток, выстилающих кишечник, и помогают уменьшить воспаление), и видов, связанных с улучшением метаболического здоровья, включая улучшение чувствительности к инсулину. Функциональный потенциал видов бактерий, участвующих в специфическом биосинтезе аминокислот и жирных кислот, также увеличился. Многие изменения в структуре микробного сообщества сохранялись до трех месяцев наблюдения.

Результаты этой небльшой работы показывают, что длительные интенсивные физические упражнения положительно влияют на микробное разнообразие кишечника, увеличивают относительную численность некоторых видов бактерий и усиливают метаболический потенциал специфических путей, отвечающих за продуцирование полезных генных микробных продуктов. Эти изменения могут играть важную регулирующую и компенсаторную роль в контроле физиологического стресса, связанного с длительной нагрузкой, а также в устранении вредных последствий, сопровождающих регулярные тренировки на выносливость.