Мозг сов и мозг жаворонков

По мотивам статьи, опубликованной в журнале Sleep. Согласно исследованию, функции мозга у двух типов людей: "сов" и "жаворонков", различаются в рабочие часы.

Исследователи просканировали мозг людей, ложащихся спать в 02:30 и просыпающихся в 10:15, сравнивая его со сканами мозга "жаворонков". Тесты, проведенные между 08:00 и 20:00, показали, что у "сов" меньшее количество связей в областях мозга, отвечающих за поддержанием бодрствования. Кроме того, у них также отмечалось снижение внимания, более медленные реакции и увеличенная сонливость.

Исследователи решили провести дополнительные исследования, чтобы понять последствия для здоровья "сов", работающих в привычные рабочие часы. Ученые взяли 38 человек, которые были либо "совами", либо "жаворонками" (люди, которые ложились спать незадолго до 23:00 и просыпались в 06:30), и исследовали функцию их мозга в состоянии покоя с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ). После этого добровольцы выполняли ряд заданий в разное время, с 08:00 до 20:00, кроме того, исследователи просили их сообщать об уровне сонливости в течение дня.

"Жаворонки" были менее сонливыми и имели самое быстрое время реакции в ранних утренних тестах. Также было установлено, что в это время они демонстрируют значительно лучшие результаты, чем "совы". Напротив, "совы" были наименее сонными и имели самое быстрое время реакции в 20:00, хотя они не чувствовали себя значительно лучше, чем "жаворонки" в это время. По словам исследователей, возможности включения в работу областей мозга, которые обеспечивали более высокую производительность и более низкую сонливость, были значительно выше у жаворонков во все моменты времени.

По словам исследователей, около 40-50% населения предпочитают более поздний сон и подъем (после 08:20). Кроме этого, авторы отмечают, что типичный рабочий день, который длится с 09:00 до 17:00 для "совы" может привести к снижению производительности в утренние часы, снижению работы тех областей мозга, которые связаны с сознанием, и увеличению дневной сонливости. К счастью, исследования подтверждают, что такие различия в нейронных связях мозга не являются типом повреждения и чаще всего обратимы.