О красоте техники бега
Мы склонны предполагать, что красивый беговой шаг - это быстрый шаг, но, возможно, хорошо выглядящая техника бега - сама по себе награда и не связана с экономичностью бега.
Условия недавно опубликованного исследования по беговой форме кажутся немного загадочными. Исследователи говорят, что годы - или фактически десятилетия - предыдущих исследований показали, что то, как вы бежите, похоже, не предсказывает то, насколько вы эффективны. Новый эксперимент исследователей будет использовать две высокотехнологичных методики количественной оценки беговой формы для анализа движений у 52 бегунов, а также оценки эффективности их бега. Гипотеза авторов заключается в том, что не будет никакой связи между данными об эффективности бега и данными беговой формы (то есть тем, насколько красиво движется бегун). Конечно, это именно то, что они находят.
Вы можете задаться вопросом, а почему же они потрудились провести такой эксперимент? Это именно тот вопрос, который был у меня на уме, когда на прошлой неделе мне пришел очередной выпуск электронной рассылки от Малкольма Гладуэлла. Предмет: два коротких видео красиво бегущих атлетов. Одним из видео был фантастический короткометражный фильм 1962 года о канадском бегуне Брюсе Кидде, в котором было много длинных, медленных дублей бега Кидда. Другим было недавнее видео Tracksmith о новогодней попытке новозеландца Ника Уиллиса продлить свою серию из покорения дистанции в одну милю быстрее четырех минут, которая длится уже 20 лет.
Оба видео просто потрясающие и заслуживают просмотра по-разным причинам. Видео с бегом Кидда (которое я упомянул в прошлом месяце в контексте новой автобиографии Кидда) комментирует не кто иной, как британско-американский поэт Уистен Хью Оден: “Как в древней Греции, когда Пиндар (древнегреческий поэт) с гордостью приветствовал Гиппоклиза из Фессалии, мы также восхваляем и принимаем быстроногого Брюса Кидда... из Торонто”. Это путешествие. Видео с Уиллиома - ну, если вы еще не успели его посмотреть, я не буду его портить.
Дело в том, что Гладуэлл превозносит красоту бега этих двух спортсменов мирового класса. Кидд “невозможно элегантный”, пишет он, и “есть много людей, которые считают, что у Уиллиса самый красивый бег среди всех элитных атлетов в мире”. Я не думаю, что это чисто эстетическое суждение. По крайней мере, не для меня. Что делает движения бегуна красивыми, так это то, что они передают чувство легкости - сторонний наблюдатель понимает, что поддержание нужного темпа бега должно требовать меньше энергии, чем потребуется более неуклюжим и неловким бегунам. Но это совсем не то, что нам говорит наука.
В International Journal of Sports Physiology and Performance, группой ученых из Швейцарии, Франции, Новой Зеландии и Малайзии под руководством Орелиена Патоса из Лозаннского университета, было опубликовано новое исследование. Оно тестировало два способа количественной оценки формы бега. Одним из методов является коэффициент заполнения (duty factor), который говорит о том, как долго ваша нога остается на земле относительно полного цикла бегового шага. Другая - это собственная шкала, разработанная швейцарской компанией Volodalen, которая использует 3D-анализ движения для количественной оценки того, насколько “воздушным” или “приземленным” бегуном вы являетесь.
Бегуны с высоким коэффициентом заполнения (т.е. те, кто проводит больше времени, касаясь ногой земли), как правило, приземляются на пятки, больше сгибают колени и лодыжки и двигаются вперед, а не вверх. Бегуны с низким коэффициентом заполнения с большей вероятностью приземлятся на среднюю или переднюю часть стопы, держат ноги более прямыми и проталкиваются вверх. Шкала Volodalen делает аналогичные выводы. Но ни одна из этих методик и выявленные различия ничего не говорят об эффективности бега.
Вот, например, данные об эффективности (выраженные в виде экономичности бега, RE, которая представляет собой количество кислорода, сжигаемого для покрытия заданного расстояния) в зависимости от коэффициента заполнения (DF, в процентах). Данные представлены для трех различных скоростей: 10, 12 и 14 километров в час (примерный темп 6:00, 5:00 и 4:15 мин/км).
По этим графикам ничего не видно, никаких взаимосвязей нет. Так почему же все мы - Малкольм Гладуэлл, я, вы и, предположительно, Поттер Стюарт - замечаем красивый рисунок бега, когда видим его?
Есть три основных причины, почему это происходит. Во-первых, мы плохо задаем вопрос. Например, в новом исследовании рассматривались только тренированные бегуны. Их среднее время полумарафона было 1:31, и они тренировались в среднем восемь лет. Возможно, что для этих “ветеранов” беговая форма не имеет значения, потому что она уже была оптимизирована за годы тренировок.
Я думаю, что вы с большей вероятностью уловите сигнал при анализе более широких масс населения, и, на самом деле, несколько лет назад я писал о способности искусственного интеллекта отличить беговую форму соревнующихся бегунов и тех, кто бегает ради своего удовольствия. Но этот вариант тоже может не удовлетворить нас, потому что вы можете посмотреть олимпийский финал, где будут состязаться самые лучшие бегуны в мире, и все равно быть пораженным контрастом между плавным и “неловким” бегом спортсменов.
Вторая возможная причина заключается в том, что мы задаем неправильный вопрос. Мы смотрим на приземление стопы, изгиб колена и угол локтя, когда мы действительно должны смотреть на... ну, я не знаю. Угол подбородка? Вращение пупка? Может быть, есть какой-то контрольный параметр или общий шаблон, который мы интуитивно распознаем, когда понимаем, что перед нами эффективный бегун. Но если это так, то никто, похоже, не рассказал об этом тренерам по бегу.
Третья причина заключается в том, что я был неправ, когда выше говорил о не чисто эстетическом суждении. Мы продолжаем изучать и спорить о связях между формой и эффективностью, потому что, несмотря на накопление кучи доказательств, мы не можем поверить, что нет какой-то функциональной пользы в красивом беге. Но, возможно, когда мы наблюдаем, как кто-то вроде Ника Уиллиса скользит по треку так же плавно и легко, как японский скоростной поезд, мы не делаем никаких скрытых суждений об эффективности. Мы просто ценим поэзию в движении. Именно это, я думаю, и пытался сказать о Брюсе Кидде Уистен Хью Оден:
вращение или качание, одно из двух
движущиеся, как конечности бегуна
Или то, как стремительно они его несут, на орбите бесконечной трассы:
так что везде, каждое существо резвится
в танце соперников сбалансированной пары
или в хороводе вокруг общего центра
радует глаз своей симметрией, когда он меняет место
благословляю неизменный абсолютный покой
пространства, которое они разделяют.
Или, говоря другими словами, Брюс Кидд бежит так, как может бежать только Брюс Кидд, и, несмотря на какую-то странную технику в движении его рук, бег атлета приятен для глаз. Но это не значит, что мы с вами должны пытаться подражать этому бегу. Как пишут швейцарские исследователи в своих выводах: "тренеры не должны пытаться изменить собственный спонтанный характер бега атлетов”. Продолжайте развлекаться в соответствии с законами вашего мироздания, и экономичность вашего бега позаботится о себе сама.