Не щадя живота своего
Лимитирование максимальных затрат энергии у человека до конца не выяснены, при этом этот вопрос достаточно интересен в плане пределов возможностей человека и ограничений со стороны терморегуляции, производительности и физической активности.
И вот, в журнале Science Advances появилась весьма занимательная статья. Интерес авторов был сфокусирован на физиологических пределах расхода энергии, которые часто выражаются в виде базального уровня метаболизма (BMR), также называемого «метаболическим диапазоном». Ряд исследований показал, что максимальный устойчивый метаболический диапазон (SusMS) ограничен от 4 до 5 BMR у людей и других теплокровных, приближаясь к ~ 7 × BMR для некоторых грызунов в холодных условиях.
Влияние длительности дистанции на SusMS никогда не определялось количественно и часто игнорировалось. Тем не менее, аналогично взаимосвязи между короткими дистанциями и максимальной скоростью бега на ней, ряд данных свидетельствует о том, что SusMS может уменьшаться в течение более длительных периодов времени (и более продолжительных гонок). Например, SusMS от 4 до 5 BMR [часто упоминается как потолок метаболизма для людей], была определена на Тур де Франс, а у спортсменов, участвующих в ультратриатлонах и ультрамарафонах наблюдается разброс от 9,4 до 8,5 BMR, соответственно. Метаболический диапазон 6,6 BMR был получен у участников 10-дневного арктического похода. Усложняя связь между продолжительностью события и SusMS, было отмечено, что человек может реагировать на устойчивое увеличение физической активности, уменьшая общие затраты энергии (TEE). Пределы и сроки этой метаболической компенсации неясны, особенно при экстремальных нагрузках.
В этом исследовании авторы количественно оценили взаимосвязь между максимальным измеренным объемом метаболизма и продолжительностью активности, используя опубликованные показатели объема метаболизма человека для упражнений на выносливость, охватывающих от 0,5 до 95 дней (например, триатлон, Тур де Франс и арктический треккинг), впервые включив в работу бегунов на 140-дневной трансконтинентальной гонке по США (250 км/нед в течение 20 недель, RAUSA).
Для событий, длящихся от 0,5 до 250+ дней, SusMS уменьшается нелинейно с продолжительностью события, плато наступят на уровне ниже 3 BMR. Это соотношение отличается от более коротких событий (например, марафонов). Включая данные исследований по перекармливанию, авторы показали, что предел питания для людей составляет ~ 2,5 BMR; большие расходы требуют сокращения запасов энергии в организме. Данные трансконтинентальной гонки предполагают, что люди могут частично снизить общие затраты энергии во время длительных событий, чтобы улучшить выносливость.
