Откуда энергия?

Лишний раз напомнить, как известно, никогда не бывает лишним.

Простая картинка, где ясно видно, что гликоген в печени не самый важный для бегуна, важнее депо гликогена в мышцах. А это значит - углеводы наш лучший друг, и без достаточного количества углеводов в диете невозможно побежать быстро.

Ну, и сколько бы не было в нас гликогена, а жиров в нас все равно хватит на более долгий срок. Иногда даже до бесконечности. И "бежать на жирах" - это не такая-то и глупость, вопрос в тренированности и интенсивности бега.