Постковид и тренировки
К апрелю 2021 года во всем мире было зарегистрировано более 127 миллионов случаев заражения коронавирусом (COVID-19). Пандемия была вызвана тяжелым острым респираторным синдромом коронавируса 2 (SARS-CoV-2), бета-коронавирусом, ответственным за новый тип острой респираторной инфекции и атипичной пневмонии с потенциальным развитием тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), который был впервые описан в провинции Ухань (Китай) 10 декабря 2019 года.
От 10 до 20% пациентов с COVID-19 с симптоматическим острым течением COVID-19 переходят в стадию длительных клинических проявлений, продолжающихся более одного месяца, с хроническими проявлениями в виде усталости, недомогания после нагрузки, одышки, головной боли и многих других нейрокогнитивные состояний (нарушения со стороны психики и когнитивных способностей), неспособности выполнять повседневные физические задачи и повышенной вероятности развития стресса, депрессии, раздражительности, бессонницы и спутанности сознания. Это состояние, определяемое как постковидный синдром, все чаще поражает большое количество людей по мере развития пандемии.
Огромные усилия были предприняты в изучении инфекции и защиты от SARS-CoV-2, которые привели к разработке научно обоснованных стратегий смягчения последствий и вакцин нового поколения. В борьбе с новым заболеванием используются многие фармакологические методы лечения, но лишь малая часть из них показала истинное влияние на выживаемость, и на сегодняшний день не было доказано, что какой-то из фармакологических методов уменьшает последствия заболевания, в частности, развитие стойких симптомов постковидного синдрома. К сожалению, последствия пандемии COVID-19 не полностью устраняются даже при отсутствии случаев заболевания и глобальной вакцинации.
Существуют неопровержимые доказательства того, что тренировки приносят краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные преимущества для здоровья, которые предотвращают, задерживают, смягчают и даже обращают вспять большое количество метаболических, легочных, сердечно-сосудистых, нейрокогнитивных, воспалительных, ревматических и опорно-двигательных заболеваний. Отсутствие физической активности было связано с более высоким риском тяжелых исходов при COVID-19. Аналогичным образом, высокий уровень кардиореспираторной тренированности снижает вероятность госпитализации из-за COVID-19. Можно предположить, что оптимальный режим тренировок принесет пользу людям со стойкими симптомами COVID-19.
Несмотря на отсутствие данных о пользе физических упражнений при постковидном синдроме, в последних рекомендациях подчеркивается необходимость в физической активности и индивидуальных тренировках при реабилитации. Правильные и индивидуализированные тренировки являются многообещающей и эффективной терапией для смягчения симптомов пост-COVID-19 и помогают людям быстрее выздоравливать и повышать их автономность, функциональность и качество жизни.
Положительное влияние тренировок:
- Стимуляция пластичности мозга
- Улучшение нейрокогнитивных способностей
- Уменьшение когнитивной дисфункции
- Уменьшение перегрузки
- Улучшение качества сна
- Улучшение биогенеза митохондрий
- Улучшение сосудистой сети
- Улучшение сердечно-сосудистой функции
- Снижение артериального давления
- Уменьшение одышки
- Увеличение потребления кислорода
- Улучшение легочной функции
- Усиление окислительного стресса
- Увеличение мышечной массы
- Улучшение мышечной силы
- Улучшение координация
- Улучшение толерантности к упражнениям
- Улучшение иммунной функции
- Увеличение количества противовоспалительных цитокинов
- Снижение количества провоспалительных цитокинов
- Снижение скорости иммунного старения
