Потеря веса у женщин

И снова шибко любимая и почти народная рубрика “с приветом из прошлого”, на этот раз 2017 год и статья, опубликованная в Journal of Physical Activity and Health про снижение веса у женщин с ожирением.

Связь между физическими упражнениями и долгосрочной потерей веса давно является доказанной. Тем не менее, у людей с ограниченными физическими возможностями, связь между тренировками и весом, помимо минимальных затрат энергии, неясна. В данной статье авторы решили проверить эффекты, вытекающие из предполагаемой связи тренировок с изменениями в эмоциональном поглощении пищи и его психосоциальных составляющих.

В исследование были включены женщины с ожирением первой степени (ИМТ 30-35, n = 67) и второй степени (ИМТ 35-40, n = 53). Все включенные в работу пытались сбросить вес с помощью новой методики, основанной на принципах социальной когнитивной теории. Женщин оценивали в начале исследования и на 3, 6, 12 и 24 месяцах. Был зафиксирован их вес, показатели физической нагрузки, “эмоционального” питания, саморегуляции в отношении еды и периоды плохого настроения. Компонент поддержки с помощью регулярных упражнений был добавлен за 2 месяца до групповых занятий по изменению пищевых привычек.

Улучшения по сравнению с исходным уровнем были значительными по всем показателям, но достоверно не отличались по группам. Несмотря на то, что изменения развивались не в течение первых 3 месяцев, добавление физической нагрузки значимо влияло на изменение веса через 6, 12 и 24 месяца относительно исходного уровня. Тем не менее, только 26-31% потерянного веса были напрямую связаны с расходами энергии, связанными с физической нагрузкой.

Изменения в “эмоциональном” питании, а также изменение в саморегуляции потребления еды и контроль настроения куда более значимо влияли на отношения между тренировкой, потерей веса и потреблением еды на фоне эмоционального всплеска.

Полученные данные подтверждают важную роль физических упражнений в долгосрочной потере веса, реализующуюся главным образом за счет психосоциальных факторов. Эффект от таких отношений может длиться от нескольких месяцев до 2 лет.