Пробиотики в жизни бегуна

Тема пробиотиков и их эфективности довольно широко и очень давно обсуждается в медицине, обычной жизни и спорте. Эффективность пробиотиков часто подвергается сомнению, а показания к использованию, по крайней мере в медицине, довольно узкие.

Целью настоящей работы была оценка влияния пробиотических добавок на желудочно-кишечные симптомы, маркёры проницаемости и повреждения желудочно-кишечного тракта, а также показатели иммунного ответа во время марафонской гонки.

Для проведения исследования двадцать четыре бегуна-любителя были случайным образом распределены в группу пробиотиков (раз в день принимали капсулу коммерчески-доступных пробиотиков, минимальная концентрация была 25 миллионов КОЕ [Lactobacillus acidophilus CUL60, L. acidophilus CUL21, Bifidobacterium bifidum CUL20, и Bifidobacterium animalis subsp. Lactis CUL34] или плацебо за 28 дней до марафонской гонки. Симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта были зарегистрированы во время приема добавок и во время гонки. До и после гонки проводилось измерение проницаемости ЖКТ для бактерий и концентрации биологически активных веществ (цитокины) в сыворотке крви.

Распространенность различных симптомов со стороны ЖКТ была ниже в течение третьей и четвертой недель периода приема пробиотика по сравнению с первой и второй неделями, а в группе плацебо такой картины не наблюдалось. Во время марафона тяжесть симптомов желудочно-кишечного тракта в течение последней трети дистанции была значительно ниже в группе бегунов, принимавших пробиотики. Более низкая выраженность симптомов была связана со значительной разницей в снижении средней скорости от первой до последней трети гонки между плацебо (-14,2 ± 5,8%) и пробиотиками (-7,9 ± 7,5%), хотя разницы во времени финиша между группами отмечено не было.

Авторы заключили, что приём пробиотиков связан с более низкой частотой и выраженностью симптомов ЖКТ у марафонцев, хотя точные механизмы их влияния еще предстоит выяснить. Уменьшение симптомов со стороны ЖКТ во время бега на марафоне может помочь сохранить темп бега на последних этапах гонки.