Сосуды сидячего человека

Этот систематический обзор, опубликованный в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, оценивал зависимость ”доза-реакция” между продолжительным сидением и сосудистой функцией у здоровых людей и лиц с метаболическими нарушениями, а также на изучал острое воздействие на сосудистую функцию вмешательств, направленных на прекращение длительного сидения.

Поиск данных проводился в Ovid Embase, Ovid Medline, PubMed и CINAHL с момента их создания до 4 декабря 2020 года. В обзор попадали исследования, в которых сосудистая функция оценивалась до и после острого периода малоподвижного (сидячего) образа жизни.

Длительное время сидения привело к значительному снижению показателя сосудистой функции, называемого FMD (Опосредованная потоком дилатация (FMD) - дилатация (расширение) артерии при повышении скорости кровотока в ней) для нижних конечностей уже через 120 минут сидения, и еще более выраженного ухудшения этого показателя через 180 минут. Аналогичная картина наблюдалась для скорости кровотока нижних конечностей. Никаких существенных изменений в кровотоке верхних конечностей не наблюдалось. Анализ в подгруппах показал, что длительное сидение снижает FMD нижних конечностей у здоровых взрослых, у которых априори была более хорошая функция эндотелия (внутренней выстилки) сосудов, но не у лиц с метаболической и сосудистой дисфункцией. Прерывание сидения с активными перерывами увеличивало FMD по сравнению с продолжительным сидением, но эта разница не была статистически значимой.

Авторы заключили, что сосудистая функция нижних конечностей прогрессивно ухудшается уже через 120 минут непрерывного сидения, а при сидении до 180 минут сосудистая функция ухудшается еще выраженнее. Подобная тенденция не наблюдалась в отношении сосудистой функции верхних конечностей. Длительное сидение негативно влияет на здоровых людей, чего не наблюдается у людей с имеющимися метаболическими нарушениями. Регулярное прерывание сидения активностью может быть полезным для людей с нарушениями обмена веществ в отношении функции их сосудов.