VO2max – мужчины против женщин
В среднем у женщин VO2max ниже, чем у мужчин. Этому способствуют несколько факторов, в том числе различия в:
Давайте рассмотрим каждый фактор немного подробнее.
Мышечная масса
В среднем мужчины, как правило, имеют более высокий процент сухой мышечной массы по сравнению с женщинами. Скелетные мышцы являются основным местом потребления кислорода во время тренировок, поэтому наличие большего количества мышц может способствовать более высокому максимальному VO2.
Уровень гемоглобина
Гемоглобин, белок эритроцитов, связывает кислород и транспортирует его к тканям. У мужчин обычно более высокий уровень гемоглобина (в среднем выше на 12%), что приводит к большей способности переносить кислород в крови.
Размер сердца
У мужчин сердце, как правило, больше, и это может привести к увеличению ударного объема (количества крови, перекачиваемого за одно сокращение сердца). Больший ударный объем позволяет с каждым ударом доставлять к работающим мышцам больше крови, богатой кислородом, улучшая аэробную производительность.
Гормональные изменения
Хотя гормоны и не влияют на VO2max напрямую, но влияние тестостерона на развитие мышц может косвенно влияет на потребность в кислороде во время тренировки.