Стресс кишечника

Снова “с приветом из прошлого”, на этот раз недалекого - 2018 год и статья, актуальная и сегодня, посвященная расстройствам ЖКТ у бегунов.

Существуют многочисленные причины расстройств желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), связанных с физической нагрузкой, но лишь немногочисленные исследования оценивали потенциальный вклад психологических причин.

В исследование, опубликованное в Journal of Sports Sciences, было включено 74 бегуна-мужчины и 76 бегунов-женщин, у которых авторы регистрировали продолжительность тренировки, её интенсивность (по оценке воспринимаемого напряжения [RPE]) и симптомы со стороны ЖКТ в течение 30 дней. Получившиеся шесть симптомов расстройств ЖКТ были оценены по шкале 0-10. Через 30 дней наблюдения участники заполнили анкету по причинам, вызывающим расстройство желудочно-кишечного тракта (туда были включены демографические данные, антропометрия, беговой опыт, применение анальгетиков, использование антибиотиков, потребление пробиотиков, потребление жидкости/пищи, стресс, беспокойство). Стресс и тревога измерялись с помощью шкалы воспринимаемого стресса (PSS) и шкалы беспокойства Бека (BAI).

Средний процент тренировок, в которых участники испытывали хотя бы один симптом со стороны ЖКТ с интенсивностью ≥3, составлял 45,6%. Как возраст, так и беговой опыт отрицательно коррелировали с возникновением нарушений со стороны ЖКТ (чем старше и больше беговой стаж, тем реже возникали расстройства ЖКТ). Уровень RPE во время бега, потребление пробиотиков, оценка по PSS и BAI положительно коррелировали с возникновением расстройств со стороны ЖКТ (чем выше значение, тем выше шанс развития нарушения ЖКТ). Связи между уровнем беспокойства, стрессом и тревогой в с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта оставались довольно значимыми.

Это исследование показывает, что стресс и беспокойство - одни из самых значимых факторов, способствующих развитию нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.