Ультра лимиты

Авторы обзора, опубликованного в Journal of Human Kinetics, поставили цель проанализировать факторы, ограничивающие производительность в обычных ультрамарафонах и горных ультрамарафонах.

Для поиска ответа на поставленный вопрос был проведен поиск литературы в базе данных PubMed. Стратегия поиска дала 111 полных ссылок, из которых 23 статьи соответствовали критериям включения. Двадцать одно из 23 включенных исследований имело уровень доказательности 2b (индивидуальное когортное исследование), в то время как два оставшихся исследования имели уровень доказательности 5 (самый низкий - мнение эксперта). Участники (n=1002) во всех исследованиях были охарактеризованы как опытные или хорошо подготовленные спортсмены.

Наиболее важным выводом этого обзора является то, что высокая производительность в беге на длинные дистанции зависит от высокого VO2max, высокой доли использования VO2max и низкой стоимости транспорта кислорода. Тем не менее, эти данные контрастируют с результатами исследований, в которых сообщается, что стоимость транспорта кислорода не коррелирует с показателями в ультрагонках. В других работах было показано, что основным фактором, ограничивающим производительность, является vVO2max (скорость на VO2max).

Длительные гонки на выносливость приводят к повышению содержания в крови провоспалительных маркеров и изменениям функции выстилки сосудов (эндотелий). Это происходит из-за увеличенного кровотока и “срезающего давления” высокого потока крови, действующего на стенку сосуда (похоже на то, как машины срезают верхний слой какой-либо поверхности), чтобы удовлетворить возросшую потребность в кислороде сердца и скелетных мышц.

Тот же стресс может вызвать и другие изменения в биомаркерах. Например, после ультрамарафона наблюдалось увеличение биомаркеров травмы сердечной и скелетной мышц. Поведение сердечной мышцы во время ультрамарафона из-за преобладания повторяющихся и одновременных концентрических сокращений мышцы, более высокой сердечной постнагрузки (сопротивления сердечному выбросу, определяемого тонусом сосудов) и сосудистого сопротивления напоминало ситуацию, которая может развиваться у пациентов с высоким артериальным давлением. Уровень тропонина является маркером повреждения сердца, а это означает, что повышение этого маркера после тяжелого ультрамарафона потребовало от организма больших усилий, независимо от возраста, тренировок и состояния работоспособности. Однако, увеличение концентрации сердечного тропонина, по-видимому, не имеет никакой связи с временем финиша в гонке. В дополнение к этому, было показано, что после ультрамарафона может отмечаться повышение вызванных гипоксией биомаркеров повреждения.

Еще одним используемым биомаркером является витамин B6, который является важным кофактором для ферментов, участвующих в превращении аминокислот в глюкозу. Этот витамин имеет разные формы, например, пиридоксаль 5'-фосфат. Во время физической нагрузки и упражнений мышца является основным источником витамина B6, и с увеличением продолжительности упражнений печень имеет тенденцию к повышению интенсивности глюконеогенеза (образование глюкозы не из углеводов), а следовательно, увеличивается потребность в пиридоксаль-5'-фосфате в печени. Было высказано предположение, что во время тренировок на выносливость механизм поддержания гомеостаза организма может заключаться в высвобождении пиридоксаль-5'-фосфата в первые моменты тренировки для последующего использования печенью и/или мышцами.

Хотя физиологические факторы, касающиеся производительности ультрамарафона, важны, есть и другие факторы, которые следует учитывать. Хорошие спортсмены в большей степени способны принимать решения и экстраполировать соответствующую информацию, чтобы предвидеть будущие события и результаты. В целом, внешний фокус внимания оказывается более полезным для успешной гонки. Более быстрые бегуны обладают большей способностью подавлять доминирующий, но неуместный ответ во время гонки.

В целом, утомляемость в ультрагонках является многофакторным явлением, которое включает физиологические, нервно-мышечные, биомеханические и когнитивные факторы.