Почему бегуны внезапно стали такими быстрыми?
Рекорды низвергаются, а время улучшается. Это обувь или что-то еще?
Соревнования Бриллиантовой лиги в Париже в начале июня. Якоб Ингебригтсен побил рекорд мира на дистанции в 2 мили более чем на четыре секунды, став вторым человеком, пробежавшим две мили подряд быстрее четырех минут. Затем Фейт Кипьегон установила свой второй мировой рекорд, опередив действующего рекордсмена на дистанции 5000 метров всего через неделю после того, как стала первой женщиной финишировавшей на дистанции 1500 метров со временем менее 3:50. Затем, в завершение вечера, Ламеча Гирма побил рекорд по бегу с барьерами.
Этот вечер были лишь один из многих вечеров, которыми в последнее время наслаждались фанаты легкой атлетики. Неделей позже, на исторических Играх Бислетт в Осло, восемь человек пробежали быстрее 3:30 на 1500 метров в одном забеге, установив новый рекорд, включая Яреда Нугусе, который установил новый рекорд США. Рекорды встреч обновлялись практически в каждом соревновании. Анализ студенческих результатов, проведенный тренером из Орегона Питером Томпсоном, показал, что количество бегунов на средние и длинные дистанции, за последние два года финишировавших с рекордным временем, удвоилось, утроилось, а в некоторых случаях даже увеличилось в четыре раза. Ранее в июне четверо старшеклассников выбежали из четырех минут на миле в одном забеге, что равно общему количеству атлетов, которые пробежали эту дистанцию быстрее 4 минут до 2011 года.
Есть два основных вопроса, которые возникают из-за этих новых скоростей. Во-первых, реально ли это? Становятся ли бегуны быстрее на всех дистанциях, или мы просто одурачены уровнем подготовки нескольких человек и случайными колебаниями глубины результатов отдельных забегов? Во-вторых, если это происходит в действительности, то почему? Самый простой ответ: "В этом виновата обувь" (или, в данном случае, супершиповки). А есть ли данные, подтверждающие это утверждение?
На данный момент у нас нет окончательных ответов, лишь некоторые мысли о том, чем могут объясняться подобные суперскорости и результаты.
Данные
Легко сказать о том, что сейчас бегуны быстрее, чем когда-либо. А вот подкрепить это данными не так просто. Если вы посмотрите только на то, ускоряется или замедляется лучшее мировое время на дистанциях из года в год, любые тенденции будут зависеть от того, есть ли у вас "стандартный" спортсмен в данном виде спорта в данный момент времени. Эффект от Усэйна Болта будет больше, чем эффект, скажем, от нового дизайна обуви. Даже если копнуть глубже, попадание в десятку лучших за год часто происходит всего за одну или две гонки, которые проходили в исключительно хороших условиях.
Например, ниже представлены некоторые данные о беге на дистанции 1500 метров среди мужчин в период с 2009 по 2022 год, взятые из базы данных World Athletics. Показаны первые, десятые, 100-е и 1000-е атлеты (не выступления) за каждый год. Горизонтальные пунктирные линии показывают среднее значение за период с 2009 по 2018 год. Первые прототипы супершиповок появились не позднее 2019 года и стали широко доступны к 2021 году. Всплеск падения результатов в 2020 году связан с тем, что гонок было мало из-за пандемии.
Результат номер один (синяя область) не показывает какой-либо особой тенденции. Десятые лучшие результаты показывают падение с 2021 года, но не больше, чем падение в 2014-2015 годах (которое соответствовало двум особенно быстрым гонкам в Монако). Для 100-го и 1000-го лучших результатов данные до пандемии, наконец, начинают выглядеть более последовательными, что делает падение с 2021 года более показательным. 1000-й лучший результат теперь на 0,9% быстрее, чем в среднем до пандемии, а 100-й лучший на 0,5% быстрее. Это меньше, чем 1,3% оценка, полученная в результате лабораторных испытаний супершиповок, но в целом попадает в предсказываемое время.
Вот сравнительные данные для женских забегов на 5000 метров:
Опять же, первое и десятое время слишком сильно колеблются, чтобы делать какие-либо выводы. 100-е и 1000-е результаты действительно показывают явное падение за последние несколько лет на 1,9 и 2,0% соответственно — больше, чем лабораторная оценка. Есть много возможных объяснений этого несоответствия, в том числе то, что преимущества супершиповок уменьшаются на более высоких скоростях.
Для контекста добавим еще один график. Суперкроссовки появились на шоссе еще в 2016 году (в качестве прототипа) и стали широко доступны к 2018 году. Большинство наблюдателей согласны с тем, что эти кроссовки действительно повлияли на результаты шоссейных стартов. Итак, что же показывают сопоставимые данные, скажем, о времени мужского марафона? Вот они:
На данные повлияли последствия пандемии, особенно в 2020 году. Тем не менее, улучшение после суперкроссовок выглядит довольно похоже на данные трековых соревнований. По сравнению со средним показателем с 2009 по 2016 год прошлогодние десятые результаты были на 0,7% быстрее, сотые результаты – на 1,6% быстрее и тысячные – на 1,3% быстрее.
Какой вывод можно сделать из всех этих данных? Как будто что-то происходит, как на дорожке, так и на шоссе. Но в данных это менее очевидно, чем ожидалось. Субъективно – за последние несколько лет рекорды были побиты, а результаты переписаны с совершенно беспрецедентной скоростью. Однако, если мы ожидали увидеть значительное улучшение, по крайней мере, на три или четыре процента, то такого масштаба изменений нет, по крайней мере, в тех гонках, которые были проанализированы.
Имея это в виду, чем можно объяснить изменения, которые мы видим?
Обувь
Начальное предположение состоит в том, что улучшения производительности, которые мы наблюдали за последние несколько лет, связаны с обувью. Не стоит в очередной раз останавливаться и обсуждать этот момент, потому что Алекс Хатчинсон уже много писал как о шоссейной, так и о стадионной суперобуви.
Но стоит отметить один ключевой момент. Причина, по которой вариант с обувью подходит больше всего, заключается в том, что у нас есть прямые лабораторные доказательства того, что оба типа обуви улучшают экономичность бега, примерно на 2% на треке и по крайней мере на 4% на шоссе (и для полноты картины, есть лабораторные доказательства того, что улучшенная экономичность бега напрямую приводит к более быстрому времени гонки). Потребовались бы какие-то странные и до сих пор неизвестные науке факторы, которые повлияли бы на то, чтобы обувь не сделала атлетов быстрее. Напротив, другие гипотезы, которые стоит обсудить ниже, могут быть в разной степени убедительны, но все они основаны лишь на некоторых предположениях и догадках.
Лучшая раскладка по темпу (и драфтинг)
Вот предложение, которое вы бы не прочитали до 2018 года, из описания, данного на сайте Letsrun о мировом рекорде Кипьегон на дистанции 1500 метров во Флоренции: "Кипьегон убежала от мерцающих огоньков за 200 метров до финиша, увеличив свой отрыв от зеленых огоньков, когда преодолела поворот и вышла на финишную прямую". Ранее уже была статья о том, что World Athletics представила световые индикаторы для бега Wavelight, когда Джошуа Чептегей установил мировой рекорд на 5000 метров в 2020 году, утверждая, что более равномерный бег может заметно изменить финишное время. Хорошая раскладка по темпу стала отличительной чертой рекордов этого года, чему способствовала технология Wavelight.
Технология Wavelight не используется на шоссе, но двух "выставочных" попыток Элиуда Кипчоге выбежать из двух часов, крупные марафоны уделяют больше внимания обеспечению элитных бегунов первоклассными пейсмейкерами. Это имеет двойное преимущество: экономит умственные усилия по выбору ровного темпа и снижает сопротивление воздуха. Хороший темп и драфтинг полезны. Но это не может объяснить, почему 100-е и 1000-е результаты становятся быстрее, потому что технология Wavelight и платные пейсмейкеры обычно зарезервированы для самых быстрых атлетов.
Пандемический тренировочный лагерь
Освободившись от тирании слишком частых гонок во время самоизоляции, бегуны провели 2020 год, наращивая огромную базу выносливости, которая вывела их на новый уровень. Возможно даже, что, усвоив урок, они продолжат этот более терпеливый подход к тренировкам. Эта теория имеет тот недостаток, что она недоказуема и нефальсифицируема. Это вовсе не означает, что данная теория неверна, но если уровни производительности не начнут регрессировать до их допандемических средних значений в течение следующих нескольких лет, многие специалисты по-прежнему будут настроен скептически.
Норвежский фактор
Как выразился в недавнем интервью бегун Хоббс Кесслер, это "большая и очень сексуальная вещь" в тренировках на выносливость: двухразовые пороговые тренировки с контролем лактата, популяризированные норвежскими олимпийскими чемпионами Якобом Ингебригтсеном и Кристианом Блюмменфельтом. Как уже объяснялось, в этом подходе упор делается на большие объемы пороговых тренировок с очень жестким контролем интенсивности, чтобы не уйти в ненужную интенсивность. Является ли этот подход он объективно лучше, чем другие тренировочные подходы, еще неизвестно, но он еще не получил достаточно широкого распространения, чтобы оказать заметное влияние на список 1000 лучших результатов.
Допинг
Среди рассматриваемых ранее общих тенденций в изменении производительности с течением времени, одним из первых факторов, которые приходили на ум, были изменения в доступности препаратов или допинг-тесты. Чрезвычайно заметно (хотя, конечно, это ничего не доказывает), что результаты на длинных дистанциях на треке взлетели, как ракета, вскоре после введения в практику EPO в начале 1990-х. Если вы посмотрите внимательно, можно увидеть то, что, по-видимому, является отличительной чертой различных "допинговых" соревнований, таких как введение тестирования на ЭПО и, совсем недавно, внедрение биологических паспортов спортсменов.
Появилось ли что-то новое на этой сцене за последние несколько лет? Или мы все еще наблюдаем последствия вызванных пандемией сбоев в проведении внесоревновательных испытаний препаратов? Есть надежда, что это не так, но надо быть очень наивным, чтобы полностью исключить такую возможность. Еще раз, лучший контраргумент состоит в том, что улучшения производительности заметны даже на 1000-м лучшем результате.
Более широкие сдвиги в культуре и знаниях
Как вы, наверное, заметили, какое-либо из альтернативных объяснений не выдерживает никакой критики по сравнению с исходным предположением, что все дело в обуви. Но данная последняя категория немного отличается от других. Если вы потратите достаточно времени на споры с людьми о том, почему бегуны становятся быстрее, вы столкнетесь с рядом теорий, которые трудно обосновать, но тем не менее они звучат разумно.
Например, есть факт того, что Интернет сделал знания о тренировках гораздо более доступными, чем это было, когда на дворе были 90-е годы. Идеи и подходы (например, норвежская модель) бесконечно обсуждаются и анализируются, и любой человек, изучающий спорт, сталкивается с множеством точек зрения. Эта теория часто предлагалась в течение последнего десятилетия или более в качестве объяснения неуклонного улучшения школьных результатов в США. Возможно, в более широком смысле это верно: люди сейчас просто больше знают о принципах тренировок и применяют эти знания куда лучше (или, по крайней мере, меньше людей занимаются действительно глупыми тренировками) по сравнению с прошлым. Даже если элитный тренер всегда был довольно хорош, это создает более широкую пирамиду потенциально талантливых атлетов, "питающих" элитных тренеров.
Также есть ощущение, что маятник качнулся от позиционных гонок в сторону более агрессивного фронтального бега. После чемпионата мира 2019 года, когда супершиповки впервые попали в заголовки газет, была опубликована статья о необычно быстром начальном темпе гонок. Якоб Ингебригтсен, нынешний король на дистанции 1500 метров, известен тем, что сразу убегал вперед и наращивал темп, а не полагался на финишный спринт, что, вероятно, помогает объяснить, почему он лидировал в Осло среди семерых других атлетов с результатом быстрее 3:30. Если бегуны в наши дни больше сосредоточены на быстром беге, чем на попытках выиграть финишный спринт, само собой разумеется, что результат в целом будет быстрее.
Есть и множество других теорий — более широкая поддержка профессиональных тренировочных групп, лучшее питание и восстановление, неизбежный прогресс и еще некоторые, которые мы полностью упустили. Как сказано выше, ни мы, ни кто-то другой пока не знает ответа на вопрос, почему результаты стали быстрее. Да, результаты улучшаются, но не так сильно, как можно было бы предположить, основываясь на шумихе вокруг недавних рекордов. Обувь почти наверняка играет какую-то роль, но если там есть какой-то другой секрет, будет интересно попытаться выяснить, что же это такое.