Человек, доказавший пользу тренировок для сердца

28 октября 2009 года в Лондоне в возрасте 99 лет умер Джереми Н. Моррис, шотландский эпидемиолог, чья работа по сравнению частоты сердечных приступов среди водителей двухэтажных автобусов и кондукторов в Лондоне в конце 1940-х и начале 50-х годов заложила научную основу для современного понимания пользы регулярных тренировок.

Долгое время предполагалось, что регулярные физические упражнения и здоровое сердце взаимосвязаны, но реальных научных данных, подтверждающих это предположение, не было

Можно посмотреть труды древних врачей и философов, таким как Гиппократ и Сиддхартха, которые говорили, что упражнения полезны для здоровья, но у них не было никаких данных. Джерри Моррис первым провел систематическое исследование, которое открыло и дало толчок к развитию целой области эпидемиологии физической активности. Работа, которую он проделал, задала тон будущим исследованиям.

Доктор Моррис предположил, что доказательство можно найти в неожиданном месте – на лестницах двухэтажных лондонских автобусов. В 1949 году он начал отслеживать частоту сердечных приступов у сотен водителей и кондукторов. Водители сидели 90% своих смен, в то время как кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек. Данные доктора Морриса, опубликованные в 1953 году, показали, что частота возникновения сердечных приступов у кондукторов была значимо меньше, чем у их сидячих коллег.

В последующем исследовании доктор Моррис обнаружил, что более низкая частота сердечных приступов среди людей, выполняющих физическую работу, по большей части не связана с другими факторами, такими как тип телосложения. Городское транспортное агентство Transport for London предоставило ему данные о размерах брюк, которые оно поставляло своим работникам. Эти данные показали, что размеры талий у кондукторов были меньше, но их защита от сердечного приступа не могла быть объяснена относительной худощавостью. Ученый отметил, что меньший риск сердечного приступа у кондукторов имелся независимо от того, были ли они стройными, среднего телосложения или полными.

Чтобы дополнительно подтвердить свои выводы, доктор Моррис провел дополнительное исследование, включив группу почтовых работников. Сравнивая тех, кто доставлял почту пешком или на велосипедах, с клерками, сидящими на почте и телефонными операторами, он обнаружил, что у доставщиков почты также был гораздо меньший риск заработать сердечный приступ.

Затем, в 1960-х годах, доктор Моррис провел восьмилетнее исследование, оценив общую физическую активность у 18000 мужчин в возрасте от 40 до 64 лет, выполняющих сидячую работу на государственной службе. Данные показали, что у тех, кто регулярно занимался аэробными тренировками, быстрой ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием или другими видами спорта, риск сердечного приступа снижался вдвое.

В 1972 году в Атланте доктор Моррис и доктор Ральф С. Паффенбаргер-младший были награждены первой медалью Международного олимпийского комитета в области спортивной науки.

Исследования, которые доктор Моррис начал в 40-х годах, не только доказали, что те, кто регулярно занимался физическими упражнениями, снизили риск развития сердечного приступа, но и продвинул революционную по тем временам идею о том, что люди, перенесшие сердечный приступ, должны заниматься спортом.

Доктор Терри Кавана, медицинский директор программы вторичной профилактики и реабилитации сердца в Институте реабилитации Торонто, за последние 32 года "прописал" бег для многих выздоравливающих сердечных пациентов. По его оценкам, он отправил в ряды марафонцев от 60 до 70 пациентов, перенесших операцию шунтирования или трансплантацию сердца.

В Институте реабилитации действует программа, которая запустилась в 1968 году. Она началась с ходьбы и постепенно перешла к бегу трусцой, там где это целесообразно для пациентов, перенесших шунтирование и трансплантацию.

Стимулом к ​​программе физической активности послужил тот факт, что в те дни на людей после операции на сердце смотрели, как на калек. Им не разрешалось ничего делать, и вот внезапно выяснилось, что пациент, который прошел качественную программу реабилитации и выздоровел, был способен на то, чтобы снова начать нормальную жизнь.

В 1973 году шесть "выпускников" программы бега Кавана, под контролем врачей, приняли участие в Бостонском марафоне и все они финишировали. Сам Кавана, тоже марафонец, пробежавший Бостон за 3 часа 25 минут. Двенадцать лет спустя, в 1985 году, марафон пробежали еще 20 пациентов, в том числе один с сердцем, пересаженным 15 месяцев назад.

Еще в 60-х и 70-х годах, если у человека случался сердечный приступ, его попросту "вычеркивали" из списка здоровых людей, думая, что продолжительность их жизни будет ограничена. Ситуация изменилась благодаря работам доктора Морриса и Паффенбаргера.

Без этих работ у медицинского сообщества не было бы веских доказательста того, что пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, резко снижают вероятность развития повторного приступа. Ну и конечно, эти пациенты больше не считаются инвалидами».

Профессор Джерри Моррис, доказавший, что физические упражнения полезны для здоровья, был примером истинности собственных утверждений. На протяжении почти всей своей жизни, даже когда ему было за 90 лет, он регулярно занимался спортом, бегал трусцой, плавал и ездил на велосипеде, тогда как многие из его сверстников уже передвигались с помощью ходунков.