Эволюция хочет, чтобы вы бегали лучше… даже когда голодаете

Бегуны — единственная группа спортсменов, глубоко интересующихся эволюционной биологией. Причина? Мы понимаем, что бег – это простая, не требующая специальных навыков и оборудования деятельность, которая напрямую связана с тем, что люди делали на протяжении примерно 300000 лет. Единственное, что изменилось – это то, что теперь мы бегаем в кроссовках, потому что сильно изменилась поверхность под ногами.

Ученых не меньше бегунов интересует, как современный бег развился из нашего "бега давних времен". Эта тема послужила основой для множества публикаций и пары книг. Давайте посмотрим, что на этот счет говорят две свежие публикации, результаты которых могут заставить нас задуматься.

Хосе Арета, занимающийся исследованиями в области доступности энергии, решил представить, что произошло бы с человеком палеозоя на первых стадиях голодания. На этом этапе эволюцию не заботило бы рождение детей, рост костей и мышц или многое другое, кроме следующего приема пищи. Это "выключило бы" все биологические процессы, которые в краткосрочной перспективе были несущественными.

В то же время оно "включило" бы все, что может увеличить шансы нахождения и потребления пищи. Например, голодание могло бы привести к увеличению максимального значения потребления кислорода и выносливости. Это повысило бы вероятность того, что наш тощий палеопредок сможет (буквально) добыть и съесть кусок пищи. И пережить еще один день.

Эта адаптация не продлится долго, подобно тому, что вы не сможете долго тренироваться на низкоэнергетической диете. Но это могло бы помочь палео-бегуну приоткрыть "окно выживания" и пережить голод. В конечном итоге, любые родственные гены будут переданы следующему поколению. К ним могут относиться гены, которые повышают беговой потенциал в периоды низкой доступности энергии.

Вывод автора: Последствия дефицита энергии не могут быть "полностью положительными" или "полностью отрицательными". Некоторый дефицит энергии может вызвать адаптивные реакции, в то время как чрезмерный дефицит может привести к негативным последствиям для здоровья (например, низкая минеральная плотность костей и стрессовые переломы), которые могут в конечном итоге повлияет на производительность.

В другой недавно опубликованной статье изучались бегуны, участвовавшие в одном из двух ультрамарафонов, и пробежавших более 250 километров за 5 дней. Исследователи стремились определить, как эти события повлияли на "когнитивную пластичность в условиях энергетического дефицита".

Как это было: во время 5-дневных забегов бегуны не могли потреблять достаточно калорий, чтобы они соответствовали их расходам. Атлеты функционировали на низком общем уровне энергии и теряли вес. Исследователи оценили изменения в различных типах памяти, включая "пространственную рабочую память" – именно такая память вам понадобится, если вы будете искать съедобные растения или животных.

Результат: Работа с помощью пространственной рабочей памяти была приоритетной в ущерб эпизодической памяти.

Авторы статьи предполагают, что это представляет собой "адаптационную реакцию… которая может быть полезной во время энергетического дефицита, поскольку может улучшить (а) способность находить дорогу домой после поиска пищи или дальней охоты и (б) способность добывать пищу, облегчая запоминание местоположения и качества ранее посещенных мест кормления".