Кишечный микробиом

Микробиом может существенно повлиять на здоровье и производительность спортсмена.

Микробиом кишечника – интересная область исследований, имеющей большое значение для спортсменов. В контексте спорта, микробиом кишечника стал той важнейшей областью науки, которая имеет значимые последствия для здоровья и работоспособности спортсменов.

Что такое микробиом кишечника?

Кишечный микробиом относится к сложному сообществу микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт человека. Это сообщество включает в себя широкий спектр бактерий, вирусов, грибов и других микроорганизмов, которые играют решающую роль в поддержании здоровья человека. Микробиом кишечника также включает в себя различные физиологические процессы, включая пищеварение, всасывание питательных веществ и регуляцию работы иммунной системы. Микробиом кишечника — это динамичная и сложная система, на которую влияют различные факторы, включая диету, образ жизни и генетику. Состав и разнообразие кишечного микробиома могут значительно различаться у разных людей и даже у одного и того же человека с течением времени. Недавние исследования подчеркнули важность микробиома кишечника для поддержания общего состояния здоровья и предотвращения различных заболеваний, включая воспалительные заболевания кишечника, ожирение и диабет 2 типа. В спортивном контексте микробиом кишечника стал важнейшей областью исследований, имеющей значительные последствия для здоровья и работоспособности атлетов. Спортсмены высокого уровня часто испытывают негативные последствия для здоровья из-за высокого уровня физической активности, многие из которых могут быть прямо или косвенно связаны с нарушением функции микробиома кишечника. Понимание кишечного микробиома и его реакции на стрессоры имеет важное значение для оптимизации здоровья и производительности спортсменов.

Сообщество микроорганизмов кишечника

Микробиом кишечника человека, включающий разнообразное сообщество микроорганизмов, играет решающую роль во влиянии на различные аспекты здоровья человека, включая иммуномодуляцию, пищеварение и усвоение витаминов. Недавние исследования, например, проведенные группой шведских ученых в 2022 году подчеркнули стабильность состава и функциональных возможностей микробиома у людей с течением времени. Однако некоторые бактерии, связанные с заболеваниями, такие как Escherichia coli (кишечная палочка), демонстрируют высокую изменчивость даже у здоровых людей, что подчеркивает необходимость длительного мониторинга микробиома, особенно в контексте профессиональных спортсменов, которые могут иметь резкую смену питания и образа жизни. Кроме того, было отмечено, что кишечный микробиом спортсменов высокого уровня значительно отличается от микробиома людей, не занимающихся спортом, с большим разнообразием, более высоким уровнем полезных для здоровья бактерий и повышенным потенциалом выработки важных бактериальных метаболитов у атлетов. Это говорит о том, что физическая активность может оказать положительное влияние на здоровье кишечника. Однако взаимосвязь между физическими упражнениями и кишечным микробиомом сложна и требует дальнейших исследований, чтобы полностью понять ее последствия. Понимание динамики кишечного микробиома и его реакции на стрессоры, такие как изменения в диете, путешествия и экстремальная физическая активность, имеет решающее значение для оптимизации здоровья и производительности спортсменов.

Многие спортивные нутрициологи подчеркивают потенциальную важность влияния микробиома кишечника на здоровье и результат спортсменов и необходимость активно изучать стратегии мониторинга и изменения микробиома для поддержки их общего благополучия и достижения высоких результатов.

Влияние экстремальных физических упражнений на здоровье кишечника

Негативное влияние экстремальных физических упражнений на иммунную функцию и здоровье желудочно-кишечного тракта хорошо документировано: у элитных спортсменов чаще возникают инфекции верхних дыхательных путей (ИВДП) и желудочно-кишечные расстройства. Авторы статьи, опубликованной в 2015 году сообщили, что у значительного процента участников ультрамарафона (дистанция 161 км) наблюдались желудочно-кишечные симптомы, причем некоторые атлеты объясняли свою неспособность финишировать этими симптомами. Более того, элитные спортсмены склонны к развитию ИВДП во время тренировочных сезонов, вероятно, из-за стресса, вызванного экстремальными физическими упражнениями. Однако, результаты двух исследований 2021 года продемонстрировали потенциал определенных пробиотиков в смягчении тяжести желудочно-кишечных расстройств и симптомов респираторных вирусных инфекций у профессиональных велосипедистов и марафонцев, соответственно.

Влияние на микробиом и спортивные результаты

Вмешательства на основе микроорганизмов, действующие через стенку кишечника, показали значительный потенциал в улучшении здоровья и производительности спортсменов. Исследование 2021 года подчеркнуло эффективность использования мультиштаммового пробиотика в уменьшении симптомов ИВДП у марафонцев. Считается, что вмешательства на уровне микробиома могут улучшить спортивные результаты, влияя на рост мышц, выносливость и другие функции. Считается, что производство короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), важных бактериальных метаболитов, играет решающую роль в здоровье человека и может зависеть от активности и работы микробиома кишечника.

Вывод

Спортсмены подвергаются экстремальному стрессу, как части своего образа жизни, который может глубоко повлиять на работу их кишечного микробиома, иммунную функцию и общее состояние здоровья. Однако, новые исследования показывают, что активные действия, направленные на микробиом, такие как прием пробиотиков и пребиотиков, обещают смягчить негативные последствия для здоровья и потенциально улучшить спортивные результаты.

Тезисы

Длительное наблюдение за работой микробиома кишечника – важный метод для оценки здоровья микробиома, особенно у спортсменов, которые периодически имеют резкие изменения в питании и образе жизни.
Чрезмерные физические нагрузки могут отрицательно повлиять на здоровье кишечника и иммунную функцию у спортсменов, что приводит к желудочно-кишечным расстройствам и повышенной восприимчивости к инфекции верхних дыхательных путей.
Вмешательства в работу микробиома, включая прием пробиотиков, могут смягчить негативные последствия для здоровья и улучшить спортивные результаты.