Физическая активность и депрессия

Связана ли физическая активность и депрессия? Авторы обзора, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, решили оценили связь физической активности с эпизодами и тяжестью депрессии у взрослых.

Из баз данных (MEDLINE, PsycINFO, PsycARTICLES и CINAHL, Google Scholar) авторы отбирали исследования, опубликованные до января 2020 года, в которых сообщалось о связи между физической активностью и депрессией у взрослых. В обзор было включено 111 отчетов, а общее число взрослых участников - более 3 миллионов из 11 стран на пяти континентах.

Полученные данные подтверждают, что физическая активность, от умеренной до интенсивной, обратно пропорциональна вероятности возникновения депрессии и усилению её симптомов у взрослых. Другими словами, чем больше физической активности, тем меньше выраженность депресии. При этом, физическая активность от умеренной до высокой интенсивности, приводила к более выраженному уменьшению симптомов/выраженности депрессии, чем легкая физическая активность.