Когнитивные искажения: топ-5 ловушек (перфекционизм, катастрофизация, ч/б мышление, долженствование, чтение мыслей)

Ваш мозг упрощает реальность, чтобы быстрее принимать решения. Но иногда это создаёт искажения. Вот топ-5 ловушек:

1) Перфекционизм
"Я должен делать всё идеально" — это не про качество, а про страх ошибки. И этот страх парализует.

2) Катастрофизация
"Всё пойдёт не так" — это не про реализм, а про страх, который маскируется под логику. И этот страх мешает действовать.

3) Чёрно-белое мышление
"Либо успех, либо провал" — это не про ясность, а про ограничение возможностей. И это ограничение мешает расти.

4) Долженствование
"Я должен быть лучше" — это не про мотивацию, а про давление. И это давление разрушает.

5) Чтение мыслей
"Он на меня злится" — это не про телепатию, а про предположения, которые вы принимаете за факты. И это создаёт проблемы.

Mirror определяет эти искажения в ваших мыслях. Анализирует их. И помогает с ними работать через конкретные практики.

Это не про "думайте позитивно". Это про понимание: как ваш мозг искажает реальность и как это изменить.

Попробуйте: @mirror_y_bot