Как повысить свой уровень энергии?

Всю жизнь у меня были проблемы с энергией. То с самого утра её уже не было, то хватало меня максимум на пару часов, а потом опять желание просто лечь и лежать. То она есть но внезапно заканчивается, буквально в один момент, и я такая "а куда?"