Лимфодренажные упражнения для ног

ТОЛЧКИ ПЯТКАМИ

Толчки пятками по технике академика Микулина.

Нужно встать ровно, приподнять слегка пятки и достаточно сильно опустить их на пол до ощутимого сотрясения в ногах. Повторить 60 раз в течение минуты. Подниматься выше, чем на 5 см - не стоит.

После перенесенного в 50 лет инфаркта академик Микулин не сдался и разработал собственную систему оздоровления. Такая виброгимнастика одна из ее составляющих.

ВЕЛОСИПЕД

Исходное положение – лежа на спине, ноги приподняты над полом и согнуты в коленях. Поочередно выпрямляя и сгибая ноги, имитируем езду на велосипеде.

ЛЯГУШКА