Аптечка для предпринимателей. 7 неочевидных шагов по выходу из любого застойного состояния
Эта аптечка создана для предпринимателей, которые находятся в кризисном положении, не чувствуют прежнего драйва от своего бизнеса, либо уровень внутренней энергии и мотивации продолжать свое дело стремительно падает вниз.
Аптечка для предпринимателей позволит вам взглянуть на свою ситуацию под новым углом и найти сиюминутные уникальные решения, которые дадут вам огромный заряд энергии не только в бизнесе, но и в повседневной жизни.
Что делать, если ничего не хочется?
Состояние — важнейшая составляющая современного предпринимателя, ведь именно от состояния зависит эффективность принятия решений, доход, работа команды, масштабирование, жизненный баланс и даже восприятие себя.
Но самое главное эффективное состояние, для получения нужного результата — это…
1. Принятие осознанных решений и управление стрессом.
Спокойствие, эмоциональная устойчивость и ясность ума помогают лучше справляться со стрессом, который неизбежно возникает в условиях неопределенности и конкуренции. Это, в свою очередь, позволяет предпринимать действия, которые ведут к долгосрочному успеху, а не к спонтанным, часто ошибочным решениям.
2. Лидерство и влияние на команду
Внутреннее состояние предпринимателя отражается на его стиле лидерства и взаимодействии с командой. Эмоционально зрелый и уверенный в себе лидер способен вдохновлять своих сотрудников, поддерживать позитивный рабочий климат и эффективную коммуникацию.
Пару слов обо мне
Привет! Меня зовут СКУРИХИНА ВАЛЕНТИНА, я БИЗНЕС-КОУЧ предпринимателей и экспертов.
Моя главная задача — помогать стать той ЛИЧНОСТЬЮ, у которой получается: строить бизнес, жить ярко, находить время для важного и трансформировать преграды и кризисы в точки роста.
Ведь именно ЛИЧНОСТЬ создаёт прогресс, а не наоборот.
За все время своей практики, а это порядка 1000+ часов мне приходилось работать с разными экспертами и предпринимателями, с разным уровнем дохода и масштабом проблем, НО путь “выздоровления” для всех начинался с той самой аптечки, которую я подробно раскрою чуть ниже.
Какие результаты получали мои клиенты
Лилия - своя студия по коррекции фигуры
Екатерина - владелец бизнеса по чистке обуви
На основе моей работы с клиентами я приготовила для вас список из 7и пунктов, которые помогут вам самостоятельно понять причины: в чем сейчас ваша причина отсутствия жизненной энергии и что делать, чтобы выйти из этого состояния.
Вы можете выбрать для себя только один самый подходящий пункт и уже кардинально начать менять свою ситуацию, а можете воспользоваться сразу несколькими, что увеличит ваш результат в разы.
*кстати, пункты составлены именно в такой очередности, что шаг за шагом исследуя каждый, к вам возвращается энергия, мотивация и бОльший смысл двигаться дальше
Итак, пункт №1. Отсутствие энергии у предпринимателя = отсутствие отдыха
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Первая и самая распространенная причина в отсутствии энергии у предпринимателя — отсутствие отдыха.
Когда строишь, масштабируешь, ведешь бизнес, кажется, что время на отдых — пустая трата времени, которое лучше потратить на то, чтобы решить ряд задач, которые, к слову, не заканчиваются.
Ты думаешь: «Сейчас еще немного доделаю, а потом еще немного, а потом еще…», а этому процессу нет конца и края. По итогу приходится отдыхать тогда, когда наступает болезнь и тело уже отказывается вставать с кровати.
Но даже в этот момент многие не просто не отдыхают, а продолжают истощать жизненную энергию своего организма.
Было ли у вас такое, что в этот момент вы больше начинаете накручивать себя из-за того, что вообще отстаете от своего плана, задач накапливается еще больше, а еще эта болезнь вообще пришла не вовремя?
И вместо того, чтобы дать себе время на восстановление и подумать о том:
— Что сейчас поможет мне восстановится быстрее?
— Как я могу быть сейчас эффективнее?
Ответ здесь только один: в таком состоянии уже никак, потому что у организма сейчас более важные задачи — поддержать жизнедеятельность.
Мозг — это то, чем «работает» предприниматель. Мозг, к большому сожалению, не всегда может поддерживать высокую эффективность, поэтому ему чрезвычайно важно чередовать цикл напряжения с расслаблением, а когда в вашей голове задачи 24/7, то ни о какой расслаблении речи нет, и цикл напряжения когда-нибудь обязательно даст «сбой».
Решение
Определите те занятия, в которых вы расслабляетесь и наполняетесь.
К слову, пойти в пятницу выпить вина — это не расслабление.
Я всегда рекомендую иметь в «арсенале» 2 вида отдыха: активный отдых и пассивный отдых, которые помогают отдохнуть и вашему рабочему «инструменту» мозгу и вашему телу, и чередовать их последовательность.
Например, если вы уже используете активный вид отдыха в котором отдыхает ваш мозг, такой как, например, спорт, то найдите себе и тот вид отдыха, где будет отдыхать тело, потому что:
ПОСЛЕ НАПРЯЖЕНИЯ НУЖНО РАССЛАБЛЕНИЕ, и мозгу, и телу.
Планируя в календаре активную работу не забывайте следом в этот же календарь ставить отдых.
И каждый раз, когда вы хотите отложить свой запланированный отдых, задавайте себе вопрос:
Насколько это решение продвинет меня к моих целям в перспективе?
Пункт №2. Отсутствие контакта с собой, со своими чувствами, с телом
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Вторая причина, которой часто не уделяют внимание до определенных жизненных ситуаций — отсутствие контакта с собой, со своими чувствами, с телом.
Цели, планы, анализ, стратегии и т.д. — то, что чаще всего строится с опорой на одну систему — голову.
Да, более прокаченные предприниматели и те, кто занимаются самопознанием и растут духовно — уделяют внимание и другим системам: чувствам, телу, интуиции и т.д., но чаще всего статистика говорит нам про голову и рациональные решения, поэтому этот пункт я рассматриваю вторым.
Эмоции, чувства, тело — это индикаторы, которые сигнализируют нам о том, что происходит внутри нас и на что важно обратить внимание.
А если заглянуть еще глубже, то это сигналы, посылаемые от мозга, призывающие обратить внимание на что-либо либо во внешнем либо во внутреннем контексте.
Для того, чтобы расти в бизнесе и делать это наиболее гармонично для себя, важно отвечать себе на вопросы:
Что я чувствую по отношению к тому или иному вопросу/решению/ситуации?
Чтобы начать ЗАМЕЧАТЬ свои эмоции и реакции на них, а также паттерны поведения, которые сейчас не дают прийти вам к желаемому результату.
Избегая определенных эмоций вы избегаете решения, которые нужно принять, где есть вероятность столкнуться с данными эмоциями.
Также не имея связь с собой и со своими эмоциями вы реже используете свою интуицию, потому что просто нет возможности ее услышать, в то время как интуиция — это один из важнейших вспомогательных элементов в деятельности предпринимателя, так как в ней сосредоточен большой опыт и насмотренность, которые часто помогают принять наиболее верное решение.
Решение:
Начать прислушиваться к себе и к своим эмоциям при принятии решений, в определенных ситуациях, в коммуникации с людьми, в стрессовых ситуациях и т.д.
И замечать за собой, как вы ВЫБИРАЕТЕ, РЕАГИРУЕТЕ, ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЯ и на что опираетесь.
Также любому предпринимателю, особенно тому, кто хочет стать лидером, важно качать эмоциональный интеллект, чтобы учиться выдерживать эмоции, принимать решения без избегания и окрашивания их в «черно-белое», и как можно чаще задавать себе вопросы:
Пункт №3. Внутренние конфликты
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Третья причина, которая чаще всего отнимает большое количество энергии — внутренние конфликты, которые ощущаются как внутренняя борьба, смятение, неудовлетворение, когда внутри человека появляются противоречивые мысли, эмоции и желания.
Это может быть связано с тем, что начинают спорить «системы» внутри человека:
«Понимаю, что правильно поступить один образом, а хочу поступить или поступаю по-другому»
Или когда «давит» окружающий контекст и у человека не хватает внутреннего разрешения и смелости принять свое собственное решение, которое идет в разрез с окружающим.
«Я понимаю, что нужно менять текущую концепцию, в которой мы недозарабатываем, но для этого нужно менять работников, а они со мной уже много лет и не подводили меня, если я начну их увольнять, то я могу их подвести, ведь у них семьи, ипотеки и т.д.»
— с такой фразой ко мне пришел Сергей (имя изменено в целях сохранения конфиденциальности), который работал со мной над запросами:
«Систематизации бизнеса. Рост в управленческом плане и работе с состоянием».
Сергей столкнулся с внутренним конфликтом между ролями «предпринимателя» и «близкого друга», который сложно разрешить самостоятельно, потому что логическое решение, которое приходит здесь первым на ум: «посчитать «за» и «против» одного или другого решения», которое появилось внутри него, не снимет внутреннего напряжения, , так как для него важны обе эти роли и каждая роль отвечает за свой результат и приносит свои выгоды.
В таких вопросах мы всегда смотрим на более глобальную структуру, которая движет человеком в жизни в целом: его смыслы, ценности, веру, убеждения и т.д. и на основании этого человек принимает глубинное решение, которое снимает напряжение и «дает разрешение» на действия.
Предприниматель почти ежедневно сталкивается с принятием решений, которые побуждают разгораться внутренним конфликтам, справляться с которыми, как я написала выше, самостоятельно крайне сложно, но снизить уровень напряжения от них вполне возможно.
Решение:
Столкнувшись с внутренним конфликтом, определите какие роли (части, системы, области) столкнулись внутри вас.
А вообще с внутренним конфликтом, особенно если вы постоянно чувствуете это напряжение, я бы рекомендовала идти к помогающему практику: психологу или коучу, чтобы не просто снять напряжение, а глубинно поменять мышление внутри себя, чтобы научиться быстрее и эффективны выходить из конфликтов.
Пункт №4. Негативные убеждения о себе
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Четвертая причина отсутствия энергии — негативные убеждения о себе и своих возможностях.
Каждый предприниматель на любом этапе своего развития имеет убеждения о своих возможностях, что имеет прямую корреляцию с ростом бизнеса.
Здесь мы рассмотрим именно негативные убеждения о себе, которые тормозят рост и забирают энергию.
Представьте, что вы верите в то, что почти каждый сотрудник, которого вы берете на работу не способен решать трудности внутри работы, с которыми он сталкивается, и вам постоянно нужно решать эти трудности за него.
С таким запросом ко мне в работу пришел Игорь (имя изменено в целях сохранения конфиденциальности), который устал быть в роли ответственного за "косяки", которые на ровном месте создают его сотрудники, которые ему постоянно приходится решать, «потому что сотрудники не могут самостоятельно решить эту ситуацию» — так считал Игорь.
В работе мы с Игорем определили, что у него есть убеждение: "что к нему на работу при текущей ставке и в текущих условиях могут прийти только несамостоятельные люди, которые не обладают нужным интеллектом, чтобы решить проблемы, которые они создают не выполняя его требования к работе"
Заметив эти убеждения о себе Игорь не стал с ними соглашаться и мы заменили эти убеждения другими, которые его продвинули.
Сейчас команда Игоря успешно выполняет и даже перевыполняет планы, полностью работая автономно и решая проблемы самостоятельно, что дает собственнику возможность вести компанию к росту и масштабированию, а не заниматься решеним проблем сотрудников.
«Мне в этом постоянно не везет»
«Я смогу много заработать, если откажусь от всего остального»
Все эти убеждения будут тормозить ваш рост и рост вашего бизнеса, какие бы инструменты вы не использовали, вы всегда будете натыкаться на свои убеждения, наложив на которые самые гениальные инструменты, вы будете получать результат, который вас не устраивает.
Если вы замечаете, что у вас возникают мысли, которые тормозят рост вашего бизнеса из-за того, что каждый раз вы сталкиваетесь с «негативным» последствием, о котором думаете, то скорее всего — это негативное убеждение.
Решение:
- Определить свои негативные убеждения. Выписать все то, во что вы верите и выделить те, которые вас тормозят или не продвигают вперед.
- Для этого раздели свою жизнь на основные категории: здоровье, карьера, финансы, отношения, личностное развитие, творчество и т. д.
- Для каждой категории задай себе следующие вопросы:
- Какие у меня есть убеждения об этой сфере?
- Что я думаю о своём успехе или неудачах в этой области?
- Почему я считаю, что не могу достичь большего?
- Найти контраргументы из вашего опыта или опыта других успешных предпринимателей или ваших ролевых моделей среди других людей, на ваши негативные убеждения и усилием воли стараться концентрироваться на них.
Если вы понимаете, что это на вас не работает (и так тоже может быть и это нормально), то лучше выбрать помогающего эксперта для работы со своими убеждениями, чтобы вам помогли поработать не только с теми убеждениями, которые вы уже заметили за собой, но еще и найти то, что вас тормозит, но вы пока этого не заметили самостоятельно.
Пункт №5. "Тушение пожаров"
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Пятая причина отсутствия энергии — «тушение пожаров».
Если вы чувствуете, что-то, что вы делаете постоянно сводиться к тому, что приходится «тушить пожары» вместо того, чтобы вести свою компанию к росту, то этот пункт точно для вас.
Такое чаще всего происходит потому что вы не пытаетесь решить первоисточник проблемы, а ориентируетесь на быстром способе, который поможет снизить напряжение от возникшей проблемы.
- Вместо того, чтобы сменить неэффективного сотрудника вы постоянно тратите время на решение его задач (вспомните Игоря из п. 4), объясняя себе это тем, что когда-нибудь он научиться или тем, что если вы его уволите, ему нечем будет платить за ипотеку и т.д.
- Или вместо того, чтобы найти причину, почему у вас не растут продажи, вы решаете перестроить маркетинг вместо того, чтобы обратить внимание на то, как работает отдел продаж на каждом этапе и справляется ли с текущими задачами сейчас.
- Или вместо того, чтобы делегировать текущие ежедневные задачи, которые заполняют 80 % вашего времени, вы решаете их сами, не оставляя себе времени на то, чтобы сделать действия в сторону роста компании, потому что у вас просто не остается на это времени.
Стратегия «тушения пожаров» на 30 % зависит и от нехватки инструментов, чтобы построить работающую систему, которую можно будет масштабировать, но на остальные 70 % эта стратегия зависит от ваших внутренних мотивов, паттернов поведения и ваших эмоций, так как именно ваши действия по решению проблем приводят к определенному результату, поэтому изначально важно понимать, как вы принимаете решения и чем руководствуетесь.
Решение:
Проанализировать, какие последние решения вы принимали, когда тушили пожары и почему начинались новые.
— Чем я руководствовался/лась при принятии данного решения?
— Как это решение изменило текущий результат?
— Если разобраться с первопричиной «пожара», то я снова принял/а бы это решение?
*изменение ситуации начинается с осознания ее происхождения.
Пункт №6. Неэффективные стратегии
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Шестая причина — неэффективные стратегии.
Неэффективные стратегии — это ваши действия, которые приводят вас не к тому результату, к которому вам хочется прийти, а иногда вообще заводят в ситуации, требующие еще больше включенности, чтобы их решить.
Предпринимателям, как никому другому, важно понимать свои стратегии поведения, чтобы усиливать свой результат, так как именно неэффективные стратегии владельца тормозят рост всей компании.
Часто мужчины прибегают к стратегии роста из стресса, объясняя это тем, что в этот момент происходят прорывы и они выходят на новый уровень, в то время как из стресса часто принимаются необдуманные решения и тратиться в два раза больше энергии.
Так ко мне пришел Александр (имя изменено в целях сохранения конфиденциальности), который жил в перманентном стрессе из-за своего бизнеса, который терял обороты и требовал тотальной перестройки, к которой Александр не был готов из-за морального истощения.
Александр был убежден, что он растет из стресса и поэтому неосознанно и сознательно для себя его создавал постоянно.
«Из стресса я быстрее и эффективнее принимаю решения, но я устал так действовать» — сказал Александр и мы начали разбираться как происходит на самом деле.
На деле оказалось, что он сначала доводит ситуацию до пиковой точки, когда «все горит» и решение принимать нужно срочно (кстати это уже неэффективная стратегия, но их тут несколько, поэтому читайте дальше), далее он не действует быстро, а наоборот замирает и начинает выбирать, какое решение принять, но из-за того, что сроки «горят» и количество вариантов остается минимальным, ему приходится выбирать из наименьших зол, и только после этого он принимает решение и начинает действовать.
По итогу результат его не удовлетворяет, время потеряно, а напряжение от стресса никуда не уходит, потому что после нужно решать, что делать с результатом, который не устраивает, и так по кругу.
Осознав эту стратегию, Александр стал принимать решения быстрее, что повлияло на получаемые результаты и высвободило у Александра свободное время на другие задачи, связанные с перестроением системы и масштабированием, а также нашлось время для важного — для качественного времяпровождения с семьей.
Каждый день человек как-то действует и использует при этом разные стратегии, большинство из которых совсем его не продвигают, а наоборот заводят в бесконечный цикл стресса и тревоги.
Решение:
- Наблюдение за собой — наше все, но из-за скоростей, которые происходят сейчас в современном мире, часто некогда выделить время на то, чтобы понаблюдать за собой и проанализировать свое поведение, что крайне важно делать, чтобы запустить процесс изменений.
- Проанализируйте какие ситуации за последнее время вгоняли вас в наибольший стресс и тревогу, как вы действовали в этих ситуациях и насколько эти действия были эффективными.
- Если они не привели вас к нужному результату, тогда создайте для себя новую стратегию, которую будете использовать в стрессовых ситуациях.
- Вспомните, когда вы начинаете замечать, что начинаете погружаться в стресс и тревогу и придумайте что-то, что будет вам напоминать о том, что в этой ситуации важно действовать по-новому алгоритму, а также придумайте, чем вы себя наградите и как будете поддерживать, чтобы не прибегнуть к старому поведению.
- Со временем новое поведение станет автоматическим, а вы будете чувствовать повышение своей эффективности и энергии.
Пункт №7. Страх масштабирования
Вопросы из аптечки для предпринимателя:
Осторожно! Ответы на вопросы могут изменить жизнь.
Седьмая причина, и последняя в рамках данной статьи, — страх масштабирования, который забирает очень большое количество сил и энергии.
«Шагнуть в масштаб и вывести компанию на новые обороты» — звучит красиво, правда?
Эта фраза не только вдохновляет, но и заставляет испытывать внутреннее напряжение от осознания того, что в этот момент рисков становится намного больше, ответственности больше, более непредсказуемый результат также пугает большинство предпринимателей, а расширение команды и привлечение ресурсов заставляет еще активнее включаться в рабочие процессы, даже когда "еще больше часов в сутках быть не может".
В этой причине часто кроется не только страх, но и внутренний конфликт:
Масштаба хочется, но есть ряд «НО», которые сложно преодолеть.
Вне зависимости от того внешние это или внутренние «НО», важно одно — всё это забирает большое количество энергии и не дает активно двигаться вперед.
И вы наверняка знаете такие примеры, когда предприниматели, которые пришли к определенному успеху в бизнесе и кажется, что им можно расти и масштабироваться, вместо того, чтобы это делать, начинают уходить в еще одно направление и развивать его.
Часто это происходит не потому что им наскучило данное направление, а потому что текущий уровень не приносит определенных эмоций и ощущений, ведь предприниматель — это человек, который ставит себе цели и любит сталкиваться с вызовами.
Решение:
Чаще всего люди идут в предпринимательство сначала из-за денег, а потом уже создают свое видение и миссию. Поэтому если вы чувствуете, что это пункт про ваc, поисследуйте себя на знание своей миссии:
— Ради чего большего я занимаюсь своим делом?
— Какие глобальные изменения несет моя деятельность в мир?
— Кем я становлюсь на этом пути построения масштаба своей компании?
Ответы на эти вопросы могут поддерживать вас при столкновении со страхом и при планировании того, куда вас дальше направить свой маршрут.
Ну и что теперь со всем этим делать?
Вы можете использовать каждый пункт из аптечки по отдельности, так как вы посчитаете нужным и в первую очередь полезнее для вас.
Взяв, хотя бы один пункт и ответив на вопросы, вы получите "оздоровительный эффект" в вашей жизненной ситуации и в своей бизнес среде.
Но, так или иначе, сложно отвечать на вопросы, которые мы задаем сами себе. Ведь наши когнитивные искажения неосознанно заставляют отвечать нас так, как выгодно нашу мозгу — с максимальным сохранением энергии и в зоне безопасности, чтобы ответы на вопросы не казались для нас сильно болезненными.
Ведь когда дело касается нашего внутреннего мира "Сладкая ложь, лучше горькой правды"
Чтобы вы могли объективно оценить свою ситуацию и найти истинные причины того, что вы застряли на одном месте, потеряли мотивацию дальше двигаться, найти зоны роста в вашем бизнесе через работу со своим мышлением...
Я приглашаю сделать это вместе со мной!
Диагностика для предпринимателей от профессионального бизнес-коуча по международным стандартам
Диагностика бесплатная. Длится всего 30 минут.
Чтобы записаться на диагностику, для этого достаточно написать мне в личные сообщения в Telegram @Miss_valyaa
А после диагностики у вас будет выбор: или дальше идти к своим целям самостоятельно или под моим сопровождением.
Сопровождением, при котором я на каждом шагу буду помогать вам принимать такие решения, которые будут вести к вашему личному росту и росту вашего бизнеса, а также к нормализации гармоничной жизни.
А если конкретизировать области над которыми мы будем с вами работать это:
1. Деньги и самосовершенствование
Рост дохода, развитие предпринимательского мышления, расширение границ мышления, поиск новых решений, формирование новых навыков, масштабирование и реализация своего потенциала, трансформация негативных убеждений в позитивные.
2. Эффективное целеполагание
Определение своих краткосрочных и долгосрочных целей, управление временем и фокусировка на важных задачах, разработка стратегии личного и профессионального роста.
3. Психологическое здоровье и стресс-менеджмент
Снижение уровня стресса и тревоги, баланс семьи, работы и личной жизни, управление эмоциональным состоянием, адаптация к новому периоду.
4. Сложные чувства и страхи
Страх проявленности, страх ошибки, страх что не получится, обида, стыд, вина, зависть и другие чувства, которые блокируют рост.
Если вы хотите понять ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ СДЕЛАТЬ ПРОРЫВ, определить свои зоны роста, напишите мне в личные сообщения в Telegram @Miss_valyaa. Мы назначим созвон-диагностику. Это бесплатно.
P.S. Если для вас был полезен данный материал - буду рада вашим отзывам. Здесь в комментариях, или в моём Telegram-канале.
