Другая психология
Я подготовил методическое пособие, основанное на книге Тони Шварца «То, как мы работаем, не работает». Я это естественно свяжу с биржевой спекуляции (трейдинг). Прошло два года с момента, как я записал свое видео об этом, и если бы я тогда сразу сел писать текст, он был бы совершенно другим. Это говорит о том, что я развиваюсь, и это радует!
Во-первых, это моя страсть! В свободное время я с удовольствием читаю, изучаю и занимаюсь самосовершенствованием. Это хобби приносит мне радость и вдохновение.
Во-вторых, я считаю, что мои усилия – это благое дело. Я всегда рад делиться знаниями с новичками, ведь каждый малый шаг в обучении может стать основой для больших успехов. Кроме того, я тоже учусь у профессионалов и постоянно совершенствуюсь.
Методическое пособие, которое я подготовил, – это не просто взгляд на книгу, это попытка проанализировать ключевые идеи, которые могут помочь каждому не только в биржевом торговле, но и в профессиональном и личном росте. Надеюсь, что оно станет полезным ресурсом для вас!
Все что будет написано ниже - бесспорные факты, подтвержденные исследованиями. Если, в какой-то момент, Вы будете испытывать дискомфорт от чтения или чувство собственного превосходства(мысли из разряда “ерунда это все”) - значит Вы попросту не готовы менять свою жизнь, закройте этот материал и возвращайтесь за стол компьютера и продолжай играть в игры, смотреть развлекательный контент в Ютубе... У каждого свое.
Мы не в силах изменить то чего не замечаем! И не в силах заметить пока не признаем возможность того что мы не правы.
То место, в котором ты сейчас находишься, финансовое и ментальное состояние, в котором пребываешь - результат прожитой тобой жизни, результат твоих действий. Твои действия - результат укоренившихся представлений о людях, их поведении, о событиях вокруг тебя, - результат твоего восприятия. Твое восприятие - результат работы которую ты проводишь над собой, результат оценки собственных мыслей и идей, результат твоего режима питания и отдыха, результат твоих привычек!
Для того чтобы изменить что-то всерьез и надолго - требуется построение позитивных ритуалов - нехарактерных для нас действий, которые со временем станут автоматическими и не будут требовать осознанного контроля.
Когда ты осознанно меняешь свои привычки - ты неосознанно меняешь все вокруг себя.
В жизни все как на графике: для безудержного роста необходима консолидация сил. А для понимания того где будет выход из консолидации и пора открываться - сотни часов наблюдения за графике - так формируются привычки, которые впоследствии бессознательно помогают открывать позиции и фиксировать прибыль.
95% наших поступков совершается автоматически, бессознательно, или как реакция на внешние факторы.
У каждого из нас есть источник воли и дисциплины, запасы которого расходуются с каждым актом осознанной воли. Стресс любого рода истощает наши запасы саморегуляции.
Чем чаще мы повторяем определенные действия - тем быстрее они переходят в разряд заурядных, не требующих определенных действий и больших затрат энергии.
Ключом к построению успешного ритуала является определение действий и времени их совершения.
Наша основная потребность - тратить и восстанавливать энергию. И большинство из нас - тратит больше энергии чем восполняет.
Человек испытывает потребность в четырех видах энергии:
- физической (жизнеспособность)
- эмоциональной (безопасность)
- ментальной (самовыражение)
- духовной (значимость)
Человек не может работать как машина: на высокой скорости, в течении длительного времени, одновременно выполняя несколько функций. Человек создан таким образом, что он должен постоянно чередовать работу, требующую затрат энергии , с перерывами на отдых, способствующими ее пополнению.
Даже при сидячей работе физическая энергия является основополагающей для достижения высоких результатов.
Отсутствие заботы о себе в физическом плане приведет к недостатку энергии на других уровнях.
Буквально это значит следующее: если ты НЕ стимулируешь мышцы и кровяносную систему физическими нагрузками - то ты меньше зарабатываешь трейдингом чем мог бы!
Любая деятельность - питание, движение, сон, работа - связана с расходом и восполнением энергии.
Поддержание энергии на высоком уровне - необходимое условие для высокой эффективности. Чем сложнее выполняемые задачи - тем больше и чаще требуется восполнять запасы энергии.
Мы работаем эффективнее, когда чередуем активные формы восполнения энергии, такие как физические упражнения, с более пассивными - медитация, дневной и ночной сон.
Научившись, при помощи медитации, наблюдать за своими чувствами а не идти у них на поводу, мы принимаем более обдуманные решения по поводу того, как хотим жить в этом мире.
Надо научиться лояльно относиться к противоположенностям, не превозносить одни качества над другими. Выбирая наблюдательную позицию в вопросе оценки собственных чувств и эмоций какими бы они ни были - вырабатывается осознанность в смысле способности принимать более обдуманные решения.
Осознанность - основа дисциплины. Дисциплина - основа прибыльности.
Сон является основой физической энергии.
Спать надо 7-9 часов в сутки. Не менее 7. Если ты говоришь что уже “привык” спать 5 часов - ты решительно сокращаешь продолжительность своей жизни каждый день и совсем скоро окажешься присмерти.
Успешные в своей сфере люди уделяют сну больше времени чем среднестатистический человек.
Существует прямая связь между недостатком сна и ожирением.
Единственно верным решением нехватки сна является ранний отход ко сну, включая подготовку продолжительностью 30+ минут до того как лечь - это отказ от гаджетов и тв, дистанцирование от раздражителей.
Помимо прочего, следует записывать перед сном волнующие мысли и переживания дня на бумагу - этот прием позволяет перестать думать и способствует быстрому засыпанию.
Так или иначе, перерыв на отдых - необходимое условие для поддержания высокой производительности.
Ультрадианные циклы активности (ее пики и спады в течении дня) однозначно говорят о том, что наш организм требует отдыха каждые 90 минут.
Человеку необходимо спать два раза в сутки - ночью и после обеда.
Основой эффективного восстановления является не его продолжительность. Как и в случае с любыми другими способностями - мы лучше восполняем ресурсы при систематической практике. Читай: чем чаще ты спишь днем, тем ты эффективнее. 20-30 минут сна заряжают на 2-3 часа. Поспал перед АМ - забрал (не)лишние 2%
Любые физические нагрузки лучше чередовать с фазами пассивного
восстановления, такими как короткий сон или медитация.
Движение, в прямом смысле, провоцирует рост клеток мозга.
Недостаточная физическая активность, как и нехватка сна, резко ухудшает жизнь во всех сферах.
В идеале найти 20-45 минут в день для выполнения умеренно интенсивных физических упражнений и делать это по крайней мере шесть дней в неделю.
Можно выполнять упражнения в 2-3 подхода таким образом, чтобы каждый из них длился не менее 10 минут.
Интервальные тренировки - достижение верхних показателей частоты пульса не более чем на 30-60 секунд за один раз, а затем возвращение к темпу покоя - являются наиболее эффективным способом укрепления сердечно-сосудистой системы.
Силовые тренировки 2-3 раза в неделю не менее важны чем тренировки на выносливость. Силовые нагрузки улучшают многие функции нашего организма - от метаболизма до координации, от плотности костных тканей до равновесия.
Следующая важная тема - это питание. Я не призываю садиться на какую либо диету. Не призываю ограничивать себя в потреблении каких то конкретных продуктов.
Ключом к правильному питанию является поддержание постоянного, устойчивого уровня сахара в крови. И это не значит что надо постоянно есть конфеты, даже наоборот - это значит по максимуму заменить в рационе продукты, заряжающие нас краткосрочной энергией - такие как сахар и фруктоза, кофеин, простые углеводы и жиры - на продукты содержащие белки, сложные углеводы и прочие полезные микроэлементы. Пища, абсолютно любая - является источником глюкозы, котороя питает мозг и остальные клетки тела.
Когда уровень глюкозы в крови поднимается слишком высоко или опускается слишком низко (происходит это потому, что мы часто надолго забываем о еде в пользу насущных дел, а потом наедаемся до отвала), мозг и тело функционируют менее эффективно.
Есть простое правило - “принимать пищу при первых симптомах голода, но не переедать”.
Но наш мозг, “благодаря” эволюции, устроен таким образом что с момента попадания достаточного количества пищи для поддержания оптимального уровня глюкозы, до момента когда мы чувствуем сытость - проходит не менее 15 минут. Поэтому важно самостоятельно контролировать количество потребляемой пищи - есть не до упора, а так чтобы не было тяжести, чувствовалось что место для десерта, в случае чего, еще найдется.
Завтрак играет особо важную роль в регулировании уровня сахара в крови. В идеальных условиях он должен быть богат протеинами с низким содержанием жиров и сложными углеводами, и должен составлять не менее 1/3 от суточного рациона по калорийности.
Для поддержания стабильного уровня сахара в крови, диетологи рекомендуют есть маленькими порциями раз в 2-3-4 часа т.е 4-6 раз в день.
При этом сахар, фруктоза и простые углеводы хоть и дают краткосрочный буст, но снабжают организм энергией в недостаточной степени.
Однако, мы просто не в состоянии контролировать 100% наших привычек в отношении еды, так как в этом случае слишком быстро достигаем предела силы воли и самодисциплины, поэтому следует заранее определить, что бы вы хотели съесть, и не доводить себя до голодного обморока.
Вместо того чтобы полностью исключать какие-то продукты из рациона - ешьте все что вам нравится, но сократите размер порции вдвое. Стремление полностью воздержаться от некоторых продуктов, как ни парадоксально, приводит к тому, что мы начинаем ими объедаться.
При чем тут трейдинг? - все просто:
Отсутствие нормального режима питания подрывает возможность сфокусироваться в нужный момент.
И вот, вместо того, чтобы следить за графиком - ты уже идешь делать себе кофе и покупать круассан, потому что кушать очень хочется.
А когда приходишь - видишь что поезд то уже поехал, причем без тебя.
В твоей голове проносятся отрицание - гнев - депрессия - торг, и хорошо если принятие.
Но, как водится, принятие - самый сложный этап.
Поэтому ты делаешь глоток кофе, суешь в рот сладкую жирную булку, - твой мозг сиюминутно взрывается от огромного количества нейростимуляторов(кофеина) и глюкозы(жир+сахар), от чего ты ощущаешь “прозрение”: что в “сейчас увезет к тейку без входа” и нажимаешь кнопку.
Рассказать что дальше? - расскажу, хоть ты уже и так прекрасно все знаешь: дальше ты идешь покупать новый проп потому что этот слит по дейли лосу.
Я не диетолог, да и книга лежащая в основе этой статьи написана не ими. Конкретный режим питания для каждого конкретного человека - будет немного отличаться. Да и теорий, противоречащих друг другу тут предостаточно.
Скажу от себя: интервальные голодания - ок, помогают сбросить жирок накопленный за зиму, хороши по весне в совокупности с бегом, чтобы к лету быть в тонусе, но ближе к вечеру есть отвлекающие от графиков ощущения в области желудка)
6ти разовое питание лично мне не подошло, независимо от размера порций - ходил вечно усталый. Организм тратил слишком много сил на работу желудка(по ощущениям).
Остановился на 4х разовом с тенденцией сокращения количества калорий от утра к вечеру, чувствую себя прекрасно.
Думаю, идеального рецепта тут не существует. Надо пробовать. Но делать с умом, следуя рекомендациям профи и, что самое главное - не забывая слушать себя.
Результаты нашей работы в значительной степени зависят от наших чувств. Да, именно так! И главная проблема тут в том, что большую часть времени мы не только не понимаем, что чувствуем на самом деле, но и не замечаем, как наши чувства влияют на эффективность работы, и на взаимоотношения с окружающими.
Чем лучше мы понимаем наши чувства в момент их проявления - тем больше влияния можем на них оказывать.
Способов проявления эмоция существует не так уж и много, они представлены в матрице эмоциональности.
Для достижения целей наиболее благоприятной является результативная зона.
Но, ввиду того, что мы бессознательно пытаемся попасть в зону выживания при любой опасности - будь то медведь на улице или риск стоп лоса (снова спасибо эволюции) - большинство из нас проводит значительное время в зоне выживания. Длительное пребывание в этой зоне негативно отражается на здоровье, эффективности и отношениях с другими людьми.
Как же научиться выявлять и контролировать собственную эмоциональность - медитация.
И, конечно же, знания о спусковых механизмах и методах борьбы с последствиями их срабатывания, такими как глубокое дыхание, мысленный отсчет, переключение внимания на какой-то конкретный объект и тд.
А теперь задумайтесь, что вы испытываете чаще? Опасения что цена пойдет в сторону стопа или уверенность что она достигнет тейка?
Статистика исследований человеческого восприятия неумолимо говорит о том, что за последние 50 лет количество депрессий на фоне повышенной тревожности - неумолимо растет. А общее количество диагностированных депрессий и вовсе растет в геометрической прогрессии.
Так уж мы устроены, что лучше запоминаем и сильней реагируем на глубоко пессимистичный опыт, который с удовольствием транслируется сми в невиданных до этого масштабах. И наш мозг (привет, эволюция), особо нас не спрашивая, с удовольствием перекладывает любой негативный опыт на настоящий момент даже если на это нет никаких объективных причин.
Поэтому, как правило, мы с готовностью замечаем все плохое, что происходит в нашей жизни - и немедленно на это реагируем. Нередко, ценой более глубоких размышлений или эффективных действий.
И вот ты видишь свечу против твоего входа, вспомни эти ощущения. Что это? Сомнения в собственных способностях - “ну конечно, стоило мне взять позу - сразу все против меня”, “BTC, EUR гнида”? Страх финансовых потерь - “опять будет стоп”, “где взять денег на новый проп”?
Изучение механизмов восприятия в рамках терапии настроения - одного из самых эффективных методов борьбы с депрессией - говорит о том, что это просто когнитивные искажения, характерные для людей находящихся под влиянием стресса.
Наша главная потребность - ощущение безопасности. Чем выше угроза нашей значимости - тем больше энергии мы тратим на то чтобы ее защитить, и тем меньше энергии остается на то чтобы создать эту ценность.
Установление контроля над спусковыми механизмами, вызывающими ту или иную реакцию, требует осознания возникающих чувств прежде чем они начнут руководить нами.
Золотое правило контроля над спусковыми механизмами гласит “Не торопитесь с реакцией. Не делайте то, что по вашему мнению вас вынуждают делать”.
Разделите происходящее на факты и историю.
Факт - истина, которую невозможно опровергнуть. То, что может быть подтверждено любым человеком с обьективной точки зрения.
История - то, что мы создаем у себя в голове, с целью осмысления фактов.
Мы не можем изменить факты, но можем выбрать каким образом свести их воедино.
Мы можем установить контроль над содержанием той истории которую мы рассказываем, причем таким образом что эта история станет источником вдохновения: “свеча против моего ентри - всего лишь свеча, всего лишь возможность для меня изучить реакцию цены в моменте на зону интереса в которой сейчас находится цена. Мой стоп размещен на уровне инвалидации торговой идеи. Даже если его активирует, что еще очень спорно - то я смогу открыть лучшую позицию через несколько минут”
Понимание происходящего само по себе может значительно снизить сиюминутную реакцию на события. Для этого надо отрешиться от ситуации и взглянуть на нее со стороны с позиции реалистичного оптимизма.
Реалистичный оптимизм приводит в равновесие обнадеживающий и позитивный настрой, дает возможность понять, что желаемый исход может быть, а может и не быть.
Еще одна сторона придания истории негативного характера заключается в неизбежности взятия на себя роли жертвы. Таким образом мы, бессознательно, старательно снимаем с себя ответственность за происходящее, что позволяет чувствовать себя лучше в моменте. Но плохо то, что роль жертвы блокирует возможность влиять на происходящее. Альтернативное решение - принять на себя ответственность и сделать все возможное для ее исправления по возможности: в нашей профессии это буквально значит - составить список факторов, наличие которых на графике заставит переобуться в моменте(избавиться от прошлой торговой идеи в пользу новой, противоположенной).
Как ни странно, Принимая себя такими, какие мы есть, со всеми достоинствами и недостатками, принимая то что мы можем ошибаться в любом вопросе даже если уверены в своей правоте, мы становимся сильнее и освобождаем себя от необходимости рьяно защищать чувство собственного достоинства, собственную правоту. А освободившуюся энергию можно направить на рост, развитие, переосмысление ситуации в моменте.
Существует обратная связь между объемом доступной нам информации и нашей возможностью ее перерабатывать. Когда отвлекаемся из-за лени или в силу привычек - теряем не только способность к познанию но и глубину восприятия, что в конечном итоге влияет на эффективность.
Человек по своей природе не склонен к многозадачности. В отличии от компьютеров мы устроены таким образом, что должны решать задачи последовательно. Наш мозг не способен концентрировать внимание на двух объектах одновременно. Ты тут не исключение, не думай что ты тот самый единственный Брюс Всемогущий, который отлично может делать 100 дел одновременно - это очередная сказка которую ты себе рассказываешь чтобы не пытаться ничего поменять.
Мы достигаем лучших результатов когда концентрируемся на одной задаче.
Вместо того чтобы составить план и следовать ему, мы отвлекаемся на решение текущих вопросов. Расстановка приоритетов - задача первостепенной важности!
Наша память тоже не безгранична. Усваивание новой информации проходит лучше при ее поступлении небольшими частями и периодическом повторении через определенные промежутки времени.
Первым шагом к контролю над вниманием является осознание последствий, которых надо ждать при его отсутствии. Читай “отсутствие плана и усилия над собой в попытке следовать ему - причина твоего низкого винрейта”.
Концентрация внимания это всего лишь одна из характерных черт человека, как вида. Наряду с другими человеческими свойствами, концентрация - просто навык, который становится сильнее при постоянной тренировке, и слабее, когда тренировки отсутствуют.
Существует два вида факторов, нарушающих концентрацию внимания. Внутренние - круговерть бесконечных мыслей в голове, и внешний - все что происходит вокруг. И мы должны научиться справляться с каждым из них.
В современном мире самым распространенным и наиболее сильным отвлекающим фактором является твой смартфон. Поэтому в моменты когда перед нами встает необходимость решения сложной задачи - следует его отключать. Начни с малого: отключай телефон на 1 час раз в два часа. Привыкни к тому, что есть “временные окна” внутри которых ты никак на него не реагируешь. Внутри ОТТ (Optimal Trade Entry) выделяй время когда будешь смотреть только на график - например сессии London, New York - на это время телефон тоже лучше отключить, ровно как и уведомления в десктопных версиях мессенджеров и уведомления браузера. Я много раз говорил об этом своем ТГ канале и в группе WhatsApp 21 ВЕК - “отписывайтесь от всех каналов, даже от моего - в итоге это вам поможет”
Наша реакция на отвлекающие факторы обусловлена стремлением всегда “находиться на связи”
Установление контроля над вниманием напрямую связано с нашей способностью откладывать вознаграждение. Чем больше наша уверенность в безопасности, тем больше внимания мы можем уделять долгосрочным целям.
Для достижения желаемых результатов мы обязаны направить внимание на то, что для нас более важно. Но потребуется время, чтобы определить свои приоритеты и сконцентрироваться на самых главных. Лучше всего это делать с утра, когда мы еще полны энергии.
Необходимо научиться отключаться от мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Медитация - проверенная временем практика концентрации внимания, которая помогает сосредоточиться на одном деле.
Медитация это намного проще чем кажется и она доступна абсолютно всем. По сути это просто способ отвлечь разум от блуждающих мыслей, отпустить их, взглянуть на происходящее со стороны. Не стесняйтесь и не бойтесь пробовать. Да, тут не будет сиюминутного эффекта, но спустя месяц ежедневных коротких (10 минут) сеансов - вы почувствуете результат. Если не будет результата - мы вернем деньги :))
Теперь пару слов про физиологию мозга и связанные с ней функции. Как известно, у мозга два полушария, каждое из которых отвечает за определенные функции. Так левое полушарие отвечает за логическое, дедуктивное и аналитическое внимание. А правое - за творческое и масштабное мышление, восприятие знаний и эмпатию.
В современном мире принято считать, что более “деловыми” качествами, характеризующими по настоящему “успешных” людей являются по сути функции левого полушария.
Однако, благодаря исследованиям мозга, доподлинно известно, что так называемое “творческое мышление” - то есть то, за что отвечает правое полушарие, порождает не просто ряд спонтанных и поверхностных идей, а напротив, лежит в основе продукта любой успешной корпорации и являет собой ничто иное как конкурентное преимущество! Именно правое полушарие отвечает за творческое мышление, именно оно придумало телевидение, радио, персональные компьютеры, смартфоны и планшеты, автомобили, поезда на магнитной подушке, искусственные спутники и шаттлы. Другими словами, все чего достигла современная цивилизация - когда то было плодом фантазии какого-то конкретного человека, например Альберта Энштрейна или Николы Тесла.
И творческое мышление можно развивать. С этой целью, как бы парадоксально не звучало, требуется отпустить сознательный контроль нашего мыслительного процесса, что многим из нас дается с большим трудом.
Только находясь в П-режиме сознания, мы можем целиком и полностью погрузиться в выполнение определенной задачи, совсем иначе распределяя внимание: мы видим как целое, так и его составляющие, обращаем внимание на детали, принимая данное как парадокс - двойственность ситуации и ее комплексность. Такое состояние еще называют “состоянием потока”.
Для того чтобы активировать работу правого полушария, мы должны намеренно выделять время для успокоения ума - посредством медитации, дневного сна или других видов деятельности, не требующих логических выводов или конкретного результата.
Наивысший уровень мышления достигается путем вовлечения в работу обоих полушарий, каждое из которых выполняет свою роль на разных этапах процесса. Чем лучше мы поймем эти стадии, тем более систематично сможем развивать и повышать творческий потенциал - как свой, так и чужой.
Причем тут трейдинг? - вспомни свои лучшие позы - где все шло четко и по плану - много времени требовалось чтобы принять решение о выборе стопа и ентри? - не думаю. Твой мозг решает задачи которые ты видишь перед собой быстрее чем ты прочитаешь условие, если он достаточно натренирован и хорошо отдохнул. Натренированность выражается в наличии плана действий, которому ты следуешь и собственной насмотренности. Решение приходит за доли секунды абсолютно интуитивно на основе уже имеющегося опыта.
Но тут важно понимать еще одну простую вещь - подкрепляя ошибочные решения позитивным откликом, например ты просто нажал кнопку и благодаря удаче зафиксировал прибыль - ты невольно запускаешь цепочку бессознательных рассуждений в обработку, которая нередко приводит к мысли: “если я буду просто жать когда мне показалось что норм - озолочусь”. Подкрепляя эту мысль следующим позитивным откликом (снова повезло) - ты создаешь в своем мозгу новую нейронную связь, разрушить которую в будущем будет очень непросто. К сожалению, как я упоминал выше, признать свою неправоту крайне трудно, особенно если ты не осознаешь что не прав. Поэтому тебе нужен непредвзятый совет - коуча/ментора/психолога на выбор. Главное тут, чтобы ты испытывал уважение и доверие к этому человеку, иначе ты просто не сможешь всерьез воспринять то что тебе говорят (привет, эволюция).
В отличии от всех прочих источников энергии, духовная не имеет четких границ в описании, ведь это единственная энергия, источником которой выступают наши внутренние, глубоко укоренившиеся ценности и ясное понимание цели, которые у каждого человека строго индивидуальны.
Развитие этого источника энергии само по себе требует от нас усилий и размышлений, что уже является стимулом к действию.
Вопреки расхожему убеждению, ценности не даются нам при рождении. И даже то воспитание, которое мы получили, в момент нашего становления независимой личностью - не будет играть определяющую роль. Мы сами должны определить не только что нам действительно дорого, и что является центром наших истинных желаний, но и в чем вообще смысл нашего существования.
Истинные ценности определяют то, кем мы хотим стать. Это наши взгляды и убеждения, которые, являясь внутренним компасом, помогают “держаться на плаву” и делать правильный выбор из всех имеющихся вариантов.
Четко поставленная цель позволяет нам связать наши ценности с определенными поступками, которые претворяют наши стремления в жизнь.
Мы развиваем нашу духовную энергию более эффективно, сочетая внутреннюю работу над нашими ценностями с внешней работой над внедрением в жизнь наших планов и идей.
Духовная практика требует не только развития наших самых лучших качеств, но и определения наших базовых инстинктов для того, чтобы найти мужество противостоять принятию поспешных решений в пользу тех, которые отражают наши истинные ценности.
Как и все прочие источники энергии - духовная энергия позволяет нам не опускать руки и толкает нас идти дальше, несмотря на возможные неудачи.
Когда засомневаешься, а твое ли вообще трейдинг и нужен ли он тебе - задай себе вопрос: “зачем я этим всем занимаюсь?”. Только определив собственную цель ты сможешь четко ответить на него. Только определив цель, ты сможешь найти себе силы следовать к ней.
Наиболее мощный источник энергии отражает более высокие стремления и никак не связан с сиюминутной выгодой.
Спроси себя: “Что я тут делаю?” “зарабатываю деньги?” “зачем они мне?”. Если ответом будут дома, автомобили, предметы роскоши и прочие, по сути, - вещи, то у меня для тебя плохие новости: твоя духовная энергия тут на нуле, она отсутствует как класс и не сможет помогать тебе идти к цели. Задумайся, ты же просто хочешь тратить. Даже не распоряжаться, не владеть финансами, а тупо тратить. Как первоклассник, которому родители дают деньги на обед в столовой - ты уже в мыслях накупил конфет и жевачек. А мечтал о машинке. Подумай об этом прежде чем приступать к торговле. Возможно, тебе и правда стоит какое-то найти другое занятие, соответствующее твоим целям, тогда и страдания выраженные в постоянных сомнениях и конфликтах внутреннего я - пропадут сами по себе.
Привнося ценность в жизнь других людей или работая на общее благо - мы обеспечиваем себя уникальным, сильным источником энергии. И, как правило, осознание этого факта важно для нас самих куда больше, чем та помощь которую мы оказываем.
Интуитивно определить свою цель в жизни очень просто - она источник безоговорочно позитивных эмоций. В конце концов, каждый из нас занимается той деятельностью, которая вызывает у него искренний интерес, а получаемое удовольствие - помогает поддерживать должный энергетический уровень.
Как только ты определишься с тем, что тебе больше всего нравится и больше всего получается - твоей задачей станет применение этих навыков там, где они будут служить более высоким стремлениям, чем твой личный интерес.
Наличие цели в принципе расширяет нашу сферу влияния не только за счет более высокой энергии, но и за счет того, что мы видим свой путь и готовы быть полезными людям.
Никакое карьерное стремление автоматически не обеспечивает цель, впрочем, как и никакая работа не гарантирует того, что мы сможем ее найти или делать ее достаточно качественно.
А не принятая на себя роль ведет цели, определяет подход, который мы выбираем, независимо от выполняемой работы.
Однако, забота о других в ущерб своему здоровью подрывает нашу способность достигать более высоких целей. Потому и на этом уровне, как и на всех прочих, мы должны постоянно пополнять запасы энергии.
Для того, чтобы эффективно пополнять запасы духовной энергии, необходимо понять, что именно ты на самом деле из себя представляешь? и чего в действительности ты хочешь (помимо выживания и процветания) ?
Я не помогу тебе определиться с ответами на эти вопросы, если тебе сложно на них ответить самостоятельно. Но точно знаю, что если ты будешь задавать их себе каждый день и тратить хотя бы 5 минут на размышления об этом - то со временем ты найдешь ответы.
Как же все это соотносится с твоими успехами в трейдинге? - если все еще не понял - напрямую.
Работая с энергией, постоянно ее пополняя - ты сможешь выйти на новый уровень продуктивности, о котором не мог и мечтать. И, чтобы у тебя наверняка получилось, я подытожил для тебя все о чем тут говорится и составил план простых и конкретных действий.
Ты можешь в это не верить, но вспомни то о чем я говорил в самом начале этой статьи - твои текущие результаты = твои текущие привычки. Изменяя привычки ты неосознанно повлияешь на результаты любой деятельности которой занимаешься. Ты не увидишь изменений через день или неделю. Но…
Предлагаю тебе простое упражнение: прямо сейчас возьми ручку и лист бумаги. Запиши на одной стороне свой распорядок дня - во сколько встаешь, в какое время ходишь в зал или на пробежку, в какое время и как питаешься, сколько минут и в какое время дня тратишь на медитацию или другое пассивное восстановление, какие часы уделяешь семье и, наконец, во сколько ложишься спать.
С другой стороны этого листа запиши то, что по твоему мнению, у тебя получается не достаточно хорошо - например, твои финансовые показатели, твой вес, твои отношения с теми кто тебе дорог, твои страхи и тревоги относительно твоего будущего.
Пойми, результаты, которые ты записал на второй стороне листа - напрямую зависят от того что написано на первой.
Возьми этот лист бумаги и убери его туда, где он не будет попадаться на глаза. Забудь о нем хотя бы на несколько месяцев.
Запомни, если ты хочешь что-то изменить в своей жизни - измени свои привычки/свое отношение.
Обретение новых привычек - трудный и долгий процесс. Но я тебе помогу - ниже ты найдешь трекер привычек, кастомизируй его под себя и отмечай в нем каждый день свой прогресс. Пусть он станет для тебя ориентиром на ту жизнь, которой ты достоин. Пусть он воспитает в тебе лучшие качества, пусть с его помощью ты станешь лучшей версией себя!
Дисциплина побеждает талант! (с)
Проявляя дисциплину в ежедневном следовании собственному плану - ты неизбежно обретешь и торговую дисциплину.
И давай договоримся, что ты хотя бы попробуешь. Один месяц ты будешь ежедневно пытаться закрывать все цели в трекере и наберешь хотя бы 300 баллов из 560 за 4 недели. Это чуть больше половины. Когда это случится, ты возьмешь лист бумаги и повторишь то простое упражнение которое ты только что сделал. И просто сравнишь с тем, что было месяц назад.
Если ты решишься сделать шаг в сторону кардинальных изменений в своей жизни и проявишь в этом достаточно настойчивости и терпения - то успех неминуемо придет сам собой, пропорционально усилиям потраченным на становление лучшей версией себя!
Знаешь как говорят профессиональные супермарафонцы (100км+) - “медленней = быстрей”. Твоя жизнь - марафон, не спринт. Все что ты можешь - прилагать усилия каждый день. Усилия, направленные на улучшение себя.
И еще кое что: не факт что результаты будут такими, какие ты задумал. Но изменения обязательно превзойдут любые твои ожидания.
Я в тебя верю! У тебя получается!
Материал подготовлен для моего Telegram-канала: t.me/mr_broker