Все что будет написано ниже - бесспорные факты, подтвержденные исследованиями. Если, в какой-то момент, Вы будете испытывать дискомфорт от чтения или чувство собственного превосходства(мысли из разряда “ерунда это все”) - значит Вы попросту не готовы менять свою жизнь, закройте этот материал и возвращайтесь за стол компьютера и продолжай играть в игры, смотреть развлекательный контент в Ютубе... У каждого свое.