Как подготовиться к экзаменам?
Как мы знаем, экзамены – это не просто процесс проверки знаний, но и настоящая проверка на стрессоустойчивость. Они часто преподносятся как нечто решающее и определяющее практически всю будущую жизнь.
С какими наиболее частыми трудностями сталкиваются подростки при подготовке к экзаменам?
• Вероятно, самой распространённой проблемой при подготовке к экзаменам является лень , что порождает прокрастинацию. Однако время не стоит на месте и не ждёт, когда случится тот самый "подходящий момент", поэтому до экзаменов его может не остаться от слова совсем.
• К концу учебного года у большинства учащихся накапливается в памяти уйма информации (причём не только из образовательной программы), что может привести к её избытку и последующей, так называемой, каше в голове. От такой перегрузки появляются затруднения с тем, чтобы аккуратно разложить всё по полочкам в нашем головном хранилище и по необходимости использовать эти данные. От чего можно значительно усомниться в себе и своих знаниях.
• Отсутствие мотивации также не остаётся без упоминания. Она играет не менее важную роль, поскольку именно при наличии интереса к поступающей информации она откладывается в голове лучше всего, особенно, если она эмоционально насыщена.
Успех на экзамене зависит от нескольких факторов:
| Знание материала и формата экзамена
| Психологическая подготовка
| Управление временем на экзамене
| Физическое состояние
| Процесс обучения
С правильным подходом подготовка даётся легче.
• Определи чёткие цели.
• Составь расписание занятий
• Приоритизируй темы: переходи от сложных к легким, или раздели их на подтемы.
• Чередуй различные методы изучения (некоторые из них представлены ниже)
• Регулярно проверяй прогресс. Можно завести дневник и отмечать пройденное.
Периодическое повторение
Считается, что если повторить что-либо шесть раз, то это отложится в долгосрочной памяти. Сейчас существуют специальные приложения с методом интервального повторения. Пример расписания такого повторения:
Первое повторение — через 10-15 минут. Второе — через несколько часов. Третье — на следующий день. Четвёртое — через 3-4 дня. Пятое — через неделю. Шестое — через месяц.
Не забывайте о важности здорового сна, питания и отдыха. Помните, что вы готовы к экзамену, и подходи к нему с уверенностью. Позитивный настрой поможет справиться со стрессом и показать все свои знания. Удачи!
Если твое волнение об экзаменах становится слишком сильным и мешает нормальному функционированию – лучше обратиться к психологу.
Спасибо за прочтение! С вами была Моце́рис. Прошу подписаться на мой ТГК 👇