PT 1. МОЙ ПУТЬ: психотерапия 🪄
трудно начинать, когда в голове крутится столько мыслей, хочется многим поделиться, предостеречь и дать советы. сегодня, я постараюсь быть максимально искренней, расскажу с чего начался мой тяжелый путь в познании себя.
ПРЕДЫСТРОРИЯ
по моим ощущениям, все началось около 8 лет назад, тогда, как многим известно умер мой отец, с которым у меня были отличные отношения, это произошло внезапно и подготовиться к этому у меня возможности не было. в тот период и начались первые проявления тревожного расстройства.
моей маме было тоже очень тяжело, мы не могли с этим справиться и отстранились друг от друга. я почувствовала себя действительно одной.
самодиагностика
вот, мне лет 13, я стала познавать мир самодиагностики, стала смотреть психологов и пытаться как-то помочь себе. отношения с мамой так и не выстраивались, все еще помню тот холод между нами.
тогда, я не думала, что у меня есть какие-то расстройства, я очень долго обесценивала свои проблемы, думая, что недостаточно страдаю.
ко всему прочему, я столкнулась с жуткой травлей в твиттере, мне желали смерти и сталкерили мои посты, доводили до дрожи. эта часть моей жизни также повлияла на мою тревогу и поспособствовала дальнейшему развитию ГТР*
* ГТР. код по МКБ-10: F41.1 Генерализованное тревожное расстройство
белая полоса?..
после удаления твиттера и переход в телеграмм, моя тревожность немного спала, ну, я так думала.
с мамой стали налаживаться отношения, после того, как она сама стала заниматься терапией, очень ей благодарна за это, ведь сейчас, наши отношения лучше, чем когда-либо, хотя предстоит еще много работы с моей, и надеюсь, с ее стороны.
где-то в 2022 году я стала больше узнавать о диагностике, узнала об СДВГ* и хоть сначала я отрицала его наличие, позже, все больше стала задумываться. я на протяжении полутора лет наблюдала за собой и своим поведением
* СДВГ. Код по МКБ-10: F90.0 Расстройство дефицита внимания/гиперактивности
ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
психиатр
не буду вас мучать и приступлю к одному из ключевых этапов. я, спустя многих месяцев поисков, наконец нашла СДВГ-френдли клинику, и поговорив с мамой, объяснив всю серьезность моей проблемы, она согласилась меня отвезти.
после первого приема я сразу получила список своих диагнозов и получила рецепты на прием антидепрессантов, о чем поговорим чуть позже.
на самом деле, хоть я и получила реальную справку о том, что я больна, мне стало намного легче. я наконец получила подтверждение о том, что я не выдумала всё это. жить немного стало легче.
советы перед первым приемом
сейчас, я дам вам список того, что я советую сделать перед посещением специалиста. это облегчит вам и ему работу, а также сэкономит вам деньги (поможет диагностироваться за 1-2 прием):
- составьте список ваших симптомов с подробным описанием проявления, просканируйте полностью свое тело и опишите в этом пункте каждое свое чувство. приведите примеры, когда подобное возникает
- не бойтесь предполагать расстройства, почитайте в интернете о своих симптомах и подумайте, что это может быть. не бойтесь ошибиться.
- не брезгуйте тестами в интернете. хоть они и не дают вам 100% результата, но вы сможете сразу отсеять какие-то расстройства или добавить в предположения
- возьмите любимую игрушку или вещь, которая может успокоить и настроить на работу
- ведите календарь и помечайте каждый раз то, что вы почувствовали, лучше всего вести календарь эмоций (извините товарки СДВГшницы за такой совет)
- будьте честны с собой
антидепрессанты
штука серьезная. перед заказом читала список побочных препаратов, который был крайне жутким. я боялась проявления всего, что там было написано.
таблетки оказались не такими дорогими, как я думала, поэтому я начала прием.
чего не скажешь о страттере, препарате для снижения кол-ва симптомов СДВГ. его нужно пить на постоянной основе 1 табл. в день, в то время как 7 таблеток стоит около 2500р
от антидепрессантов, которые я позволила себе купить, у меня были неприятные побочные симптомы такие как:
- постоянная головная боль
- около 17-18 часов сна в сутки
- бессонница (трудно было уснуть, хотя жутко хотелось спать)
- жуткая апатия
- отсутствие аппетита
- неспособность к каким-то умственным занятиям
- боли в теле
- суицидальные мысли
список продолжать можно очень долго, но это самое основное.
спустя некоторое время, а именно первого месяца приема, я самостоятельно отменила таблетки (НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!). у меня не было средств и сил что б продолжать и посетить психиатра повторно. благо, меня обошел стороной синдром отмены, хотя я уверена, что это только потому что я начала занятия с психологом
всем спасибо, что прочитали эту важную для меня статью. ее я решила разделить на две части, ибо часть с психологом слишком большая. туда я добавила некоторые советы и кое-что, что вы должны знать перед началом занятий. я надеюсь что вы поддержите меня в моем писательском-блогерском начинании. всех люблю и целую