Руководитель психопат? Часть2

Итак, если вы определили, что ваш руководитель психопат, то сразу возникает вопрос: Что же делать? Как защититься и дистанцироваться?

Самое главное стоит помнить, что психопата невозможно изменить или перевоспитать. Максимум, что можно сделать это дистанцироваться и разорвать коммуникацию. Так же, очень важно научиться навыку отслеживать манипуляции психопата. Попробуйте отслеживать ваши состояния в момент общения с психопатом.

Упражнение:

Когда вы остались наедине с собой, чтобы вас никто не беспокоил, вспомните во всех деталях неприятную для вас ситуацию, когда вы подверглись нападкам психопата. Обратите внимание на все окружающие вас вещи, помещение, все детали интерьера, во что вы одеты были, во что был одет ваш преследователь. В это же момент прислушайтесь ко всем звукам вокруг, вспомните как кричит или разговаривает руководитель, какой у него голос, высокий или низкий. Затем прочувствуйте все свои ощущения в теле и вокруг, было прохладно или тепло. Комфортно ли вам было тогда. Воспроизведите полностью ситуацию. Скорее всего вы будете смотреть от первого лица.

Затем, когда вы прошли эту ситуацию, посмотрите на нее со стороны, как будто вы находитесь в том же помещении, но видите со стороны ту ситуацию, как начальник орет на сотрудника, как они взаимодействуют. И во всех деталях вспомните, что они делали в этот момент.

Так вы научитесь дистанцироваться от ситуации, начнете отслеживать ваши реакции и ваши ощущения. А в момент, когда произойдет подобная ситуация, вы сможете смотреть на себя со стороны и в моменте дистанцироваться.

Во всех ситуациях самое лучшее решение будет уволиться или перевестись в другой отдел, чтобы больше не взаимодействовать с этим человек, но не у всех людей есть такая возможность и, поэтому самым лучшим решением будет научиться управлять своими реакциями в момент конфликта. А с этим поможет упражнение описанное выше.