Простейшее упражнение - через месяц -3кг. Подойдет даже если тебе за 50
Всего одно упражнение, которое поможет быть тебе стройной, уберёт жировую прослойку и подтянет область подмышек, живот, ноги и спину. Также уйдут дряблость и нависание кожи.
Если обратиться к интернету, то можно увидеть огромное количество различных комплексов и упражнений для красивой фигуры. Можно заниматься и в зале, и дома. Самое главное чтобы для этого было время.
В этом деле самое основное- начать.
Потихонечку, понемногу, усложняя с каждым днем тренировку.
Итак, начинаем с малого- ОТЖИМАНИЕ С ХЛОПКОМ ОТ СТЕНЫ (упражнение является альтернативой стандартным отжиманиям).
Правильность выполнения данного упражнения:
Скидки и акции с маркетплейсов и популярных магазинов. Много интересных, удивительных товаров по низким ценам. Заходите в телеграмм канал ДОМ СКИДОК, собираем самое лучшее.
- Отойти от стены максимально далеко, очень важно чтобы тело было прямым, спина ровной, ягодицы не выпячиваем.
Вначале достаточно выполнить 20 раз, с каждым днем прибавляя по 2-3 раза.
Результат не заставит долго ждать и заметен будет уже через неделю. Самое основное- регулярное выполнение.
Этот вид отжиманий относят к облегченному варианту, поскольку практически не нагружает руки, основной упор делая на мускулатуру корпуса. Однако, не стоит относиться к нему с пренебрежением, ведь оно прекрасно укрепляет целевые мышцы и связки, помогает подтянуть верхнюю часть тела, сделать фигуру стройной и соблазнительной.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сметанник без выпечки. Нежный, легкий и безумно вкусный - ЧИТАТЬ
Ее этому научила жена дипломата: рецепт «повязки красоты» от известной кинодивы - ЧИТАТЬ
Продавец из Фикс Прайса посоветовала купить мне эту вещь. Большое ей за это спасибо - ЧИТАТЬ
Чем я заменяю навоз под картошку для увеличения её урожая в разы. Мой совет всем картофелеводам - ЧИТАТЬ