Омолаживающая гимнастика японских гейш, которая позволит сохранить красоту и молодость. Даже не нужно вставать с постели
Японские гейши всегда считались эталоном молодости, красоты и здоровья. Но, естественно, что всего этого они добивались не просто так, у них были свои ритуалы, чтобы молодость, красоту и здоровье сохранять. И гимнастики относились в эту категорию, но японцы даже по сей день славятся тем, что у них никогда толком не было сложных силовых упражнений, которые вы будете делать до 7 пота. Это вы можете понять, если когда - то пробовали и сталкивались с японскими упражнениями. Но, что касается гейш им приписывают такую гимнастику, как "начало радостного дня". Эту гимнастику можно выполнять с утра, и даже не вставать с постели, но пользу при этом она даст. Давайте начнем утро, как японская гейша и поговорим о такой гимнастике.
Японские упражнения славятся своей простотой, то есть все то, что нам предлагает разнообразие гимнастик исполнить легко, быстро и вы не будете излишне напрягаться. И, если говорить о гимнастике "начало радостного дня", то она состоит из 13 упражнений, которые позволят комплексно поработать с лицом, телом и даже стопами. Что уж говорить, вообще в азиатских практиках очень любят работать со стопами, так как по мнению Востока в стопах и ногах заключается молодость, здоровье и долголетие человека. Они это объясняют тем, что в ногах застаивается энергия молодости и долголетия ЦИ ( в Японии её называют Ки, в Индии прана ), но мы это также можем объяснить наличием поверхностных передней и задней цепей ( группа связанных друг с другом мышц ), которые начинаются от стоп и идут по ногам, заканчиваясь в любом случае в зоне головы.
Интересный факт для вас: гейшами были мужчины, вплоть до 1752 года, именно тогда появилась первая женщина - гейша, до этого было немыслимым, если гейшей будет женщина. Вот так вот.
Скидки и акции с маркетплейсов и популярных магазинов. Много интересных, удивительных товаров по низким ценам. Заходите в телеграмм канал ДОМ СКИДОК, собираем самое лучшее.
Но, вернемся к гимнастике начало радостного дня - что с её помощью можно получить? На самом деле эффект разнообразен, хоть гимнастика и исполняется лежа в постели. С помощью этой гимнастики можно:
- Помочь своим глазам.
- Вы поработаете с руками, рефлексогенными зонами.
- Вы поработаете со стопами.
- Вы будете улучшать состояние своих волос.
- Вы поработаете с шеей.
- Вы поработаете с овалом лица.
- Вы поработаете даже с зубами ( интересно, что многие восточные практики рекомендуют с ними работать, даже в йоге есть подобного рода упражнения ).
- Вы промассируете уши ( а это уже польза чуть ли не для всего тела ).
- И будет в практике одно омолаживающее упражнение о котором я скажу чуть позже.
Но давайте перейдем к гимнастике, хотя перед этим напомню, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать японскую омолаживающую гимнастику "начало радостного дня":
Упражнение исполняется лежа в постели сразу, как только вы проснулись и открыли глаза.
1. Первое, что мы делаем: растираем ладони до ощущения тепла и вибрации в них. А затем кладем ладони на глаза и посчитайте неспеша до 5.
Как отмыть духовку без химии, быстро высушить пуховик подушку или одеяло, вычистить вытяжку и батарею за 15 минут, быстро и просто убрать липкий жир, сделать абажур из джута и многое другое смотрите в видео лайфхаках на нашем телеграмм канале Копилка идей
2. Далее сжимаете руки в кулаки и костяшками, которые выступают начинаете вести от переносицы до конца бровей. Сделайте 3 повтора.
3. Третий этап. Слегка присядьте на кровати. И начните медленно поворачивать голову вправо, фиксируем положение на 10 секунд, а затем верните голову в первоначальное положение и поверните голову влево. Сделайте по 3 повтора в каждую сторону.
4. Дальше ложитесь и просто делаете 3 круга глазами, вращая ими.
5. После чего подушечками пальцев рук начинаем прохлопывать по направлению: от мочек ушей до подбородка, от подбородка к скулам, затем вокруг губ и вокруг глаз, а затем от центра лба к вискам. Делают быстро около 30-40 секунд.
6. После рот закрыт, а языком начинаем вести по зубам со внешней и со внутренней их стороны - сделайте по 5 кругов. В конце постучите зубами быстро - быстро около 10 раз.
Как заработать на свечах с разноцветным пламенем
Как выращивать клубники в мешках круглый год
7. Далее просто массируем уши сверху - вниз - сделайте около 5 повторов вверх вниз при массаже ушей.
8. На восьмом упражнении пальцы рук слегка сгибаем и растопыриваем, после начинаем руками сверху-вниз прочесывать, массировать область головы. Секунд 20-30.
9. Девятый этап состоит в том, что мы массируем ладонями круговыми движениями массируем затылок 10-15 кругов.
10. Десятый этап как раз омолаживающее упражнение для тела, в котором мы сжимаем руку в кулак и похлопываем им легко по области зоны декольте ( не буду описывать это здесь. Либо отдельный пост этому посвящу, либо подробно об этом будем в моем телеграмм ). Простукиваем около 10 раз.
11. Далее ладонями круговыми движениями или движениями сверху-вниз 30 секунд растираем поясничный отдел.
12. И после подтягиваем стопы к себе круговыми движениями растирая подошвы стоп по 30 секунд на каждую стопу.
13. Ну и когда вы собрались встать - сядьте, ноги спустите на пол. Ладони положите на колени и круговыми движениями промассируйте их 20-30 секунд.
Иногда данную гимнастику рекомендуют заканчивать упражнениями тараканчик или рыбка от Кацудзо Ниши, но тут смотрите по себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сметанник без выпечки. Нежный, легкий и безумно вкусный - ЧИТАТЬ
Ее этому научила жена дипломата: рецепт «повязки красоты» от известной кинодивы - ЧИТАТЬ
Продавец из Фикс Прайса посоветовала купить мне эту вещь. Большое ей за это спасибо - ЧИТАТЬ
Чем я заменяю навоз под картошку для увеличения её урожая в разы. Мой совет всем картофелеводам - ЧИТАТЬ