Зачем девушкам качать ягодичные мышцы?

🗣Существует стереотип, что попу качают для привлечения внимания со стороны представителей противоположного пола.
⠀
Однако существует и более рациональное объяснение желанию многих девушек привести в тонус ягодичные мышцы👇🏻
⠀
Дело даже не в том, что правильно развитые мышцы приятны на ощупь и радуют глаз, а в том, что у накачанной попы масса более важных достоинств:
⠀
♦️Ура! Теперь тебе проще держать осанку! Ведь большая ягодичная мышца, на которую приходится значительная часть веса тела, выпрямляет и фиксирует туловище. Таким образом, развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в спине и пояснице и помогает держать осанку.
⠀
♦️Ягодичные мышцы — двигатель тела, и не только потому, что это самая большая группа мышц организма, но и потому, что они используются практически в любой физической активности. Поэтому, если ты любишь спорт, с накачанной попой он тебе будет даваться значительно проще.
⠀
♦️Накачанная попа обеспечивает здоровые колени и защищает от болей в спине. Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в бедре. Ягодичные мышцы также обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время приседаний, прыжков и приземлений. Другими словами, развитые мышцы не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм.
⠀
♦️Красивые ножки тебе тоже обеспечены. Упражнения на ягодичные мышцы, такие как приседания, выпады , становая тяга и гиперэкстензия, помогают строить и укреплять квадрицепсы и бицепсы бёдер.

⠀