И вновь о жиросжигании!

Вопрос: Какие кардиотренажеры эффективней для жиросжигания?
Ответ: любые, никакие😅
⠀
Как так? А вот так!
⠀
Худеть одними тренировками - худший вариант развития событий.
✔️Из чего складываются наши энергозатраты?
1. Базовый обмен-энергорасход в состоянии покоя
2. Внетренировочная активность
3. Тренировочная активность
⠀
Так вот два последних пункта, это примерно 10-30 % от того, что мы едим.
Яснопонятно,что любые кардио тренировки жиросжигающие, нет жиронабиающих.
⠀
👀Но смысл в том, что физические упражнения и кардио больше влияют на качество и состав тела, а не на ВЕС.
Тренировками и кардио в том числе, вы можете поменять соотношение жир/мышцы, но не вес тела как таковой.
⠀
И еще наивно думать, покрутил педали могу и пожрать, отблагодарить себя.
Компенсаторный эффект, что собственно и не дает вам похудеть.
⠀
Итак, кардио тренировки направлены в первую очередь на состояние ❤️сердечно сосудистой системы.
С помощью кардио бонусом вы улучшаете свое здоровье, выносливость.
Что-то ДОБАВЛЯЕТЕ!
Но не УБИРАЕТЕ, жир!
⠀
А еще некоторые спорят, что одной диеты не достаточно чтобы похудеть.
И описывают свои ощущения после изматывающих кардио, чувствуют как тает жир на боках. В общем фантазёры😁😁😁
⠀
⠀
Так вот, добавив в свою повседневную
жизнь кардиотренировки и не важно какие (степпер, элипс, беговая дорожка, да просто пешие прогулки), вы можете стать красивее, выносливее (улучшить осанку, ну как пример)
Но вы по-прежнему будете 🙉жирными, если не начнете контролировать свое питание.
⠀
Конечно же не у всех упражнений одинаковый энергорасход.
Ну от этого положение дел не меняется.
Худеть можно:
🍃Только контролируя ПИТАНИЕ
🍃Контроль ПИТАНИЕ+кардио
🍃Контроль ПИТАНИЯ+силовые
🍃Контроль ПИТАНИЯ+кардио+силовые
⠀
Физ активность может быть во всех её проявлениях или не быть вообще.
А контроль питания должен быть всегда!
⠀
💁🏼‍♀️Как сравнение.
Чем лучше начистить до блеска окна?
Марлевая салфетка или микрофибра?
Ответ, используйте жидкость для стекол, а салфетка любая.
⠀
Так же и в вопросе какой кардио тренажер эффективен для жиросжигания?
Никакой и любой!🤓 Для жиросжигания эффективен именно контроль питания